如何克服你的坏脾气？

第一种方法是提醒方法。 你可以请你的好朋友帮忙，当你想发脾气时，请他们及时提醒你，帮你冷静下来，压制“火”。

第二种方法是转移方法。 当你要生气时，强迫自己或逃跑，把注意力转移到其他事情上，或者你可以睡一觉，醒来时所有的呼吸都消失了。

最后，我想给大家说一句话：一个从不生气的人不一定是聪明人，但一个不会生气的人才是聪明人。

学会爱你周围的人，爱你周围的事物。 试着让自己去爱身边的一切，热爱生活，爱家人，用微笑面对身边的一切。 另一件事是坚持每周至少锻炼两次，每次超过半小时。

每天早上对着镜子里的自己微笑:)希望你好起来！

当你想发脾气时，你从1数到20，然后你就会生气。 如果这个方法行不通，只是每次发脾气的时候，不要站在自己的立场上去想，换到对方的立场去想一想，你要是跟对方说这样的话，对方会不会生气，对方会怎么对待你这个位置！

还有一个事实是，你已经习惯了这样发脾气，你的意识是无法改变的，你要有耐心，慢慢来，你渐进改变的效果会更好！

如果你总是这样心情不好或者不开心，肯定会影响你的生理机能！ 这就是你失眠的原因，还有，你休息不好吗？ 这也可能导致失眠！ 小心！

这有点遗传。 呵呵，要克服你的坏脾气，到头来还是要靠自己告诉自己。 你要知道，你的坏脾气对你一点帮助都没有，只会让周围的人越来越讨厌你，所以你快乐吗？ 所以一定要告诉自己要改变

给自己暗示也很重要，要时刻给自己积极的暗示，比如：宽容别人就是宽容自己，心境平和等等。 总之，只要你心里有这种觉知，它就会在关键时刻起作用。

建议的力量是无穷无尽的。

和你一样，不过能抽烟之后，就不是这样了，当然，也不是为了劝你抽烟，还不如多读书，多读书，没什么好担心的，当然，有时候也应该有一点阳刚之气。

用一颗平和的心对待身边的人和事！ 退后一步，打开天空。

严格一点。

了解你的脾气：首先，认识到你的坏脾气，并了解它何时以及为什么发生。 意识到问题是改变的第一步。

情绪认知：学会识别你的情绪，了解它们何时开始提升，以及它们如何影响你的行为和决策。

深呼吸并冷静下来：当您感到脾气高涨时，尝试深呼吸以平静情绪，并通过深呼吸让自己平静下来。

倒计时：从某个数字开始倒计时，比如从10倒数到1，让自己在倒计时的过程中冷静下来。

积极思考：从积极的角度看待问题，寻找解决方案，避免陷入负面情绪。

寻求支持：与朋友、家人或专业人士交谈以获得支持和理解。

身体活动：锻炼可以帮助释放紧张情绪，帮助你更舒适地控制自己的情绪。

学习沟通技巧：提高你的沟通技巧，学会以积极和冷静的方式表达自己，避免脾气暴躁。

自我反省：在发脾气后，进行自我反省，思考桥香自己的反应是否合适，哪些地方可以改进。

专业帮助：如果坏脾气严重影响了您的生活，请考虑寻求心理健康专家的帮助，以获得更专业的支持和建议。

克服坏脾气需要时间和精力，但只要坚持不懈，你可以逐渐改变你的反应方式，变得更加冷静和平和。

如何克服。 1.诚实相处 爱情是一种让人努力工作的力量，夫妻之间首先是双方思想和感情的一种和谐，是心理活动中的一种相互补偿，使双方产生一种温暖协调的健康心理。 所以，夫妻之间要坦诚相待，互相尊重，互相爱护，互相照顾，这比送一份沉闷的礼物更令人愉悦。

2.经常沟通 夫妻之间要经常坐下来交换意见，交流想法，倾诉心中的喜怒哀乐。尤其是在逆境中，你最需要的是亲人的安慰。 一句同情的话，一个鼓励的眼神，就能减轻对方的心理压力，增强克服困难的信心和力量，在逆境中真正看清真相。

3.尊重彼此的性格特质 一对夫妻，哪怕是青梅竹马，也还是有自己的性格特质。 有的丈夫很活跃，在外面流浪多年，不能呆在家里。 而妻子沉默寡言，社交面目狭隘，希望丈夫整天在家陪着她。

每次丈夫回来，妻子都不开心，有时还有点小气，如果丈夫受不了，可能会发生争吵。 一个善解人意的妻子或丈夫应该尊重对方的人格，不要把自己的意志强加给对方，给对方保留一定的自由，让对方有自己的社交圈。 这样一来，婚姻就不是一种禁锢，而是不仅要充分发挥各自的个性，更要成为一个温馨的家，迅速依附于对方。

4.学会忍耐 夫妻要学会保持纯粹的忍耐，契诃说：“婚姻生活中最重要的是忍耐。 “当对方发脾气或发出挑衅信号时，最好是采取耐心和回避的方式，或者把自己放在理解原因的位置来帮助缓解，而不是被对方的情绪所影响，让自己处于不良的情绪状态。

5.主动承担家务 结婚后，有大事需要一起商量，但更多的是柴火、米饭、油、盐的日常琐事。 夫妻之间的平等互动表现在共同分担家务劳动上，主动承担一部分家务劳动，是丈夫对妻子的爱和妻子对丈夫的体贴的具体体现。 如果你需要对方的帮助，最好用友好的“帮助”代替命令性的“你做”。

6.影响对方：用自己的温暖，让对方得到感化。 比如下雨天，丈夫主动带伞到车站迎接妻子; 晚上，丈夫在灯下读书或写字，妻子悄悄地端来一杯热茶和热牛奶。 这种增强感情的做法，往往会让对方心生怨恨。

远离让你发脾气的人和环境，然后慢慢培养你的心。

易怒是每个人都有的情况，所以不要太自负，用一颗正常的心来看待自己的情绪。 但也要注意，坏兄弟发脾气不仅会影响人际关系，还会伤害自己的身体，所以要学会远离让我们发脾气的人和环境。

如果是你的同事让你不开心，那么你应该少和这个人接触，如果是你的家人让你不开心，那就选择少回家，自己搬出去。 总之，当你不能很好地控制自己的情绪时，远离那些让你不舒服的人和事。

你可以培养更多的爱好，转移你的注意力，比如阅读、心理学、**自己的内心，你也可以做运动，和一些志同道合的人交朋友，也可以通过出汗来缓解你的负面情绪。

最后，我们要学会控制自己的情绪，分析我们每次发脾气的原因，找出问题出在哪里，解决能解决的，学会解决不了就放弃。

我以前是一个脾气很差的人，但通过以上两个步骤，我现在能够控制自己的情绪，不会随便对人生气。 我也结交了一些好朋友，同时，我远离了一些烟雾缭绕的社交环境。

改变从现在开始！

如果你在职场上不能很好地控制和管理自己的情绪，可能会影响你的事业，所以管理好自己的情绪也是一门功课。

在人生气的那一刻，他们的智商是零，所以在生气的时候，很容易说出一些伤人或激进的话，造成不好的影响，所以当你生气的时候，你不妨冷静十秒钟，等愤怒消散，再想一个好的对策。

其次，一定要注意场合。

场合可以决定一个人处理和面对问题的态度，所以永远不要在正式场合表现出愤怒，否则就没有回旋的余地。 多利用非正式场合互相表达和沟通，这样你的形象就不会受到损害，你也能保持老板的尊严。

3. 学会比较人心。

通过心理换位，扮演他人的角色，去体验他人的情绪和想法，这样有利于防止不良情绪的产生，消除已经产生的不良情绪。 当同事得罪我们的时候，我们也可以站在同事的角度去思考，我们可能会觉得同事的行为是情有可原的。

第四，学会释放不良情绪。

情绪缓解'方法有很多种，有的人会哭，有的人会找三五个朋友抱怨，有的人会去逛街，听**，散步或强迫自己做其他事情，以免一直想着不愉快，更糟糕的方式是酒后驾车，甚至自杀。 我想提醒大家，缓解情绪的目的是给自己一个理清思路的机会，让自己感觉好一点，给自己更多的能量去面对未来。

5.培养自己的心态。

在工作中了解自己的情绪，就是控制自己的情绪，保持良好的工作态度。 职业情商对职业情操的要求是保持积极的工作态度。 谭建议，员工要对自己的工作有很强的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。

职场人的共同情绪是什么？

1.愤怒。 当你努力得到肯定，每天加班，每天无休止地工作，想要升职，却被身后的人黯然失色时，你一定会生气和生气。

2.冲动。 职场中的冲动是不可避免的，每个人在每个岗位上都有自己的责任，如果别人违反你的规则，或者你在开会时争论一个会议话题，当你们不让步的时候，你肯定会冲动地做一些你无法估计的事情，这个不推荐，职场最忌讳的就是冲动， 这也是职场中常见的情绪问题。

3.无聊。 有时候，每天重复同样的工作，每天面对一堆数据，看到就很无聊，这个时候我们一定要记得调整自己的心态，为了生活，这些情绪必须及时调整，不能成为自己升职的绊脚石。

4.兴奋。 当你负责的项目得到公司高层的认可，并按计划执行时，你一定会因为有这个机会而感到兴奋和感激。