我怎样才能摆脱我的坏脾气和不耐烦？ 急需师傅帮忙

坏脾气是自私的......请承认......为了自己的发泄而过度伤害他人。 你真的想改变吗？ 还是只是纸上谈兵......如果你真的想改变......你必须知道如何设身处地为别人着想......你经历过孤独的感觉......悲伤的感觉......我相信你不喜欢悲伤......我们都是人......我们都有同样的感受......说话要适度......学会尊重和理解他人。

渴望和平。 脾气很好。 仅仅因为你脾气好并不意味着你不会反击。

你需要看一些哲学或励志的书来提升你的思想观念等等，你也可以列出你这几天需要做的事情，并按顺序一一完成，其实我最近一直处于这种情况，而你正在克服它,,, 你也会慢慢来，你会成功的！

念佛名，数佛珠，听佛乐，只有安定心，智慧才会打开，问题就能明白，心才会平静自然清凉。

如果你对信仰不感兴趣，我建议你练习骑马，去跑步，去打球，去骑自行车，运动不仅让你出汗，还会让你脾气不好。

你可以看一本书，或者跑几百米，去购物，玩游戏，每天，就是这样。

如果你真的想改变，那就去打太极拳。 一天一小时，是对身体的锻炼，也是对气质的锻炼。

在一张纸上写下你想改掉的坏错误，每天早上阅读或阅读它们，一开始重复一遍，每次犯错就读纸条。

每天下棋，听**，静静地看书。

多听抒情**，比如钢琴音乐，然后生气的时候再听。

在适当的控制下做一些耐心的事情，比如刺绣等。

你的这个习惯是你从小就养成的，现在改已经来不及了，你是什么样的人是父母和周围环境造成的，单靠自己的主观意识来改变是不现实的。

每当你想发脾气时，闭上眼睛，想象一下今天发生了什么。

想得太少，多考虑后果。

如何摆脱急性人的发脾气如下：

1.增强理性。

这样，我们才能多想想事情，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，谨慎对待。 一旦你注意到你表现出冲动的迹象，你应该保持克制并加强你的自我控制。 在家中或办公桌上贴上“平息愤怒”和“控制愤怒”等警告，提醒自己保持冷静。

2.转移注意力。

当你发现自己的情绪很兴奋时，为了避免马上爆发，你可以有意识地改变话题或做点别的事情来分散自己的注意力，把你的想法和感受转移到其他活动上，以放松你的紧张情绪。

例如，迅速离开现场去做别的事情，与某人交谈，散步，或者干脆在操场上转几圈，这样愤怒激发的能量就可以释放出来，情绪就会平静下来。

3.灵活应对。

很多事情处理方法有很多种，所以要灵活，不要那么僵硬，有时候你可以退缩，给对方一个改变主意和态度的机会。

选择一种方法来考虑问题的影响。 也可以用一本小本子记录下每次发脾气的原因和过程，通过记录和回忆，在思考中分析梳理，你会发现有很多毫无价值的脾气，你会感到非常羞愧，以后生气攻击的次数会减少很多。

正念练习 – 锻炼大脑的感知能力，从以下方面："自动导航"切换到正念模式，看看情绪如何起伏，从而给自己留出选择的空间，就像按下暂停键，学会接受，以开放的心态看待问题，避免情绪的不良后果。

首先，学会承认错误。

人们往往拒绝承认自己的错误，说一切都是别人的错，认为自己是对的，但实际上，不承认错误就是错误。

承认错误的对象可以是父母、朋友、公众，甚至是孩子或对我不好的人。

学会承认错误是美好的，这是一个很好的练习。

第二，学会温柔。

人的牙齿是坚硬的，舌头是柔软的，到了生命的尽头，牙齿都没了，但舌头不会掉下来，所以要软，命可以长，硬却受苦。

心的软化，是修炼上最大的进步。 一般来说，执着的人会说你的心，你的性格，是冷酷的，坚硬的，像钢铁一样。 如果我们按照禅宗所说的调息、身心去做，慢慢地制服那颗像野马和猴子一样的心，让它变得柔软，那么我们就可以活得更快乐、更长寿。

第三，学会耐心。

在这个世界上，就是忍一口气，平定波涛，退后一步，开天辟地; 忍耐，一切都可以消除。

忍耐就是能够处理和解决它，用智慧和能力把大事、小事化为虚无。

活着，活着，活着，带着忍耐，就能认清世间的善与恶、善与恶、对与错，甚至接受它。

第四，学会沟通。

缺乏沟通会导致对与错、争执和误解。

最重要的是沟通，相互理解，相互理解，相互帮助，我们都是兄弟姐妹，如果彼此争吵不沟通，我们怎么能和平相处？

第五，学会放手。

生活就像一个行李箱，需要用的时候就提起来，不用的时候放下，该放下的时候放下，却放不下来，就像拖着沉重的行李，感觉不到舒服。

人生的岁月是有限的，承认错误、尊重、宽容才能让人接纳，放下！

第六，学习是动的。

当你看到别人从中获益时，要欢欣鼓舞; 当你看到好人和善行时，你一定被感动了。

感动是一种爱，菩萨心，菩提心，在过去的几十年里，有很多事情和言语触动了我们，所以我们也努力寻找感动他人的方法。

发脾气前三思。

发脾气前想一想，发脾气会有什么后果，有没有对你有什么不良影响，如果有，那就控制住，不要发脾气。

多想想对方。

有些事情真的没到发脾气的地步，所以一定要多为对方着想，站在对方的立场上，你真的不应该发脾气。

心情不好的时候，做点什么来转移情绪，看书、唱歌、听**，这样心情就好多了，自然也不会那么容易发脾气了。

找人说话心情极差，看到大家都想发脾气，那就找个人说话，这个人一定是你的朋友，对你好，不然的话，你可以随意跟人说话，说不定对方会觉得恶心。

找人监督。 如果你的坏脾气不好改正，那就找个人监督你，但你要配合，否则别人监督你是没有用的，你还是改不掉。

为自己找点事做。

当坏脾气出现时，你要为自己准备一些事情来做，否则，你的脾气会越来越大，给自己找点事做，心情就会平静很多。

郭德纲对儿子说：“有些人没有成功，是因为他们太自尊了。 “每个人都有脾气，但为什么会有坏脾气呢？

看到酒吧精神就忍不住争吵，遇到人生挫折就抱怨，犯错就难原谅别人。 对自己过于宽容，爱不苛待他人的双重标准，是根本原因之一。 要摆脱坏脾气，就从这两点开始。

首先，当你遇到不愉快的事情时，不要总是把它归咎于别人和环境，站在自己的对立面，首先审视自己、自己、他人、环境这三个方面都有责任，对自己严格要求，也要控制好自己的情绪。 第二，放宽对他人的标准。 当他们犯错时，每个人都希望被别人容忍和理解，当他们看到别人犯错时，他们更暴露、被鄙视和鄙视。

首都在哪里？ 每个人都会犯错，发脾气真的会让发泄情绪很舒服，他会生气吗？ 混乱不会有任何区别，只会让人们远离你。

一个人的品质关键在于控制情绪，对自己更严格，学会宽容他人，倒鸡汤很无聊，但事实不会改变。

朋友：别忘了：前世500次的回首，可以换来今生的路过。

没关系。。。。。。没关系。。。。。。你的坏脾气会逐渐好起来。

可以有很多方法，首先你需要冷静下来思考问题，你可以在睡觉前听听光明**或佛经，这些可以帮助你改善你的坏脾气，你还需要养成良好的习惯，比如定期看书、看报纸、参加户外运动、 让自己活跃和阳光明媚。最后，要有良好、乐观的人生态度，对未来充满希望和信心，相信总有一天，你会有很大的改变。 我希望我的回答能帮助到你。

我觉得要改坏脾气，首先要改变主意，心胸宽广，没什么好生气的，也不应该评判身边人的想法，只要让自己开心就行了，你可以做一些运动，尤其是跳舞，运动可以让人忘记烦恼，然后， 如果你身体状况良好，你可以吃一些巧克力。

愤怒和易怒的人，如果他们愿意，仍然有办法改变。 学会专注于更客观的观点，避免只考虑自己当时的感受，脱口而出时常忽略对方的想法和其他客观情况。 所以，你要学会放慢脚步，生气的时候深吸一口气，再从对方或者第三方的角度去思考事情，然后表达自己的意见。

摆脱坏脾气的方法是经常自我暗示、自我劝说，总结反思过去坏脾气带来的后果和近乎坏的后果。 如果你认不清自己，说服不了自己，做任何事情都没用。

首先，能够认识到自己的坏脾气，向别人询问你想改变现状的方法，是件好事，那么请不要放弃。 首先，要有耐心，多一些理解和宽容。 然后，看一些书，或者只是读一本，看看积极的，不要看纯鸡汤的书。

其实，每个人都对别人有同理心，向身边的好人学习，记得守住初心。

当你开始发脾气的时候，要仔细想想，最受伤的就是你身边的亲戚朋友，是你自己，每当脾气开始变坏的时候，就需要一个宣泄点，一开始可以在手腕上戴一根橡皮筋，每当你发脾气的时候，每次发脾气就拉橡皮筋。 这会让你感觉好一点，你将能够逐渐抑制你的脾气。 随着时间的流逝，您将能够很好地控制自己的脾气。

心肠不好不是坏脾气吗，发脾气后后悔吗？ 在你发脾气之前想想这是否值得，三思而后行会让你控制自己的情绪。

根据叙事心理学的哲学观点，我们可以从外部和破坏性的角度分析坏脾气。 首先，我们应该注意这些方面，并考虑它们。 1. 你的坏脾气是怎么来的？

2. 它如何影响你的生活和工作？ 3.当脾气不好出现时，你有什么感觉？ 4.如果脾气不好会说话，它能说什么？

5. 你以后会如何处理坏脾气？

只要你冷静下来认真学习，认真学习，要有耐心，慢慢摆脱自己的坏脾气，多听听别人的意见，和别人沟通。 始终要意识到自己脾气不好。

这很简单，非常简单。

对你明明招惹不了的那种人生气，被这些人揍几顿，你还敢发脾气，我有你姓。 就像一个脾气不好的人，他显然没有经历过社会的殴打，他太天真了，挨了几次就舒服了。

这个问题应该从根源上解决，也就是性格问题，性格不变，脾气就改不掉，有些人一辈子脾气不好，也知道这个脾气不好，但是就是改不掉，遇到问题总是爱发脾气， 易变，本性难改！要改变，就要改变性格，而改变性格的最好方法就是修心，比如太极拳、毛笔书法、钓鱼、喂金鱼、养花、画画、摄影等，一些好玩的，还有优雅舒缓的爱好，可以慢慢培养你的耐心和心，长久以来， 你的性格变得不着急，你自然没有发脾气的习惯。还有，当你想发脾气的时候，冷静地想一想，想象一下背上被泼冷水的感觉，几十个数字，你可以慢慢控制。

记住，三思而后行！ 祝你好运！

要想摆脱坏脾气，首先要学会控制自己的情绪，然后从以下几个方面尝试纠正。

首先，当你离家在外时，不可能每个人都像自己的父母一样放纵你，你的坏脾气就像根一样，让那些本来可以成为伴侣的人远离你，你喜欢被背叛和分离的感觉吗？

二、俗话说，愤怒伤身体，每次你出生，体内一半以上的健康细胞都死了，想想现在这么辛苦工作，为退休攒下保险金，却因为生气到拿不到这笔钱，你愿意吗？

第三，脾气不好不仅会伤害自己，还会让别人讨厌你，除非你想与世隔绝，再看，成功的人从来都是谦虚谦逊的，难道你不想成功吗？

每次想发脾气的时候，都可以试着提醒自己深吸一口气，数一数二三，想一想这件事你为什么会发脾气，发脾气的后果是什么，能不能解决问题？

这样一来，虽然不能保证100%消除坏脾气，但至少会让你冷静很多。

人，如果你能控制自己的脾气和情绪，即使你不能有钱，你也会是一个快乐的人！