不吃东西能减肥吗？ 不吃东西怎么能不减肥？

我身边似乎有很多例子证明，如果你不吃主食，你确实可以减肥。 这也让很多向往**的女孩决定从此不再吃五谷杂粮。 然而，蔡教授的第一句话是：

如果你不吃米饭，你仍然会发胖。 这些包括两个方面; 1 不吃主食就吃太多油 2 影响热量平衡的因素太多 针对这两点提出的方案; 蔡教授建议，无论是年轻学生还是其他人群，都可以根据以下标准决定每天吃多少。 每人每天应进食谷类300 500克，平均每餐约2至3两; 每天应食用400 500克蔬菜和100 200克水果，不宜用水果代替蔬菜; 鱼、禽、肉、蛋等动物性食品每天应食用125 200克，最好保证鱼虾50克、畜禽肉50 100克、蛋25 50克; 每天分别吃 100 克牛奶和 50 克豆类; 脂肪和油每天不应超过 25 克。

同时，尝试将相同数量的食物分成多餐。

有些人天生胖，喝冷水会让你长肉，我还是希望自己胖，但不管怎么吃，我都不会胖，可怜。

即使你觉得自己变轻了，但这会损害身体，影响新陈代谢，不值得尝试适度饮食和运动，这是保持健康的最好方法。

不，它可能会更胖。

不吃晚饭可能很瘦，但并不健康。

一个人的体重和体重与多种因素有关：例如：你吃了多少，你运动了多少，心理压力，你的消化能力有多强，温度条件，遗传因素，疾病等。

正常人要想**，不能只靠节食，必须伴随着持之以恒的有氧运动。 比如，坚持每天慢跑40分钟以上或跳绳20分钟以上，如果可能的话，还可以做热瑜伽; 同时，控制饮食中高蛋白和高脂肪的摄入; 坚持一个多月，肯定会有明显的效果。

当然，在那之后你必须坚持很长时间。

这并不是说你不吃东西就要减肥。 如果继续这样下去，不仅不会变瘦，而且对身体来说会更糟。 如果一段时间不吃东西，身体的新陈代谢会减慢，一段时间后，如果恢复正常进食，体重就更容易增加。

我在 12 个月内减掉了 3 磅。

失去整个身体。 减肥。

所有部件都减轻了重量。

一个地方没有特别的减法。

最重要的是2分。

1.不要吃油。

吃油是人们发胖的原因。

为什么吃肉很胖。

这是因为肉里有脂肪。

脂肪是一种固体油。

所以蔬菜可以生吃。

黄瓜，西红柿。

洗净后生吃。 当然，夏天更容易。

冬天生吃太冷了。

猪肉牛肉。 羊肉不能吃。

你可以吃一些鱼和虾。

2.运动。 有氧运动有助于脂肪燃烧。

但燃烧脂肪需要 30 分钟。

所以慢跑是最好的方法。

速度越慢越好。 因为它很慢，所以时间很长。

慢慢跑。

然后运行 60 分钟。

前 30 分钟不要燃烧脂肪。

30分钟后。

每分钟都在燃烧脂肪！！

祝你身体健康。 苗条而美丽！

1.由于卡路里不足，不吃饭会导致第一周体重下降;

2.但一周后，身体会自动调整，改变体内胰岛素含量，使身体的自身代谢减少，从而减少卡路里不足，这也是效果减弱的原因;

3.正确的处理方法是选择在减肥一周不吃饭后每天多吃碳水化合物（米饭、面条、面包等食物），这样才能恢复身体的胰岛素水平，继续减肥。

不吃晚饭可以吗**？

**米饭、粥等主食不吃好吗？ 营养师会告诉你，不。 为什么？ 一探究竟！

掌握这些技能，吃多少都不会发胖。

不吃晚饭不是一个好办法，它起作用的时间很短，而且速度非常快！

不吃晚饭肯定是可以减肥的，但是存在很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃很不好，那该怎么办， 1 早餐和午餐的营养一定要充足，尤其是蛋白质， 2 提前准备一些低热量的零食，晚餐时或坚持不住的时候吃一点， 3 早点休息。

不好！ 但是，可以少吃，用玉米、红薯和苹果等其他食物补充，或者直接代替它们。

为什么这三种食物可以补充甚至替代，并且能达到最好的效果？

三个字：高纤维。

大米的主要成分是淀粉，纤维含量非常少，一碗米饭含有约200卡路里的热量。

玉米的主要成分是淀粉，纤维含量非常高，一米含有约120卡路里的热量，但是因为玉米含有高热量的纤维，人体根本无法吸收纤维，通过肠道连续蠕动消化，就需要消耗150卡路里左右，那么，你吃了1个玉米，也是饱了，结果就是减少了30卡路里， 而米饭是增加200卡路里的热量。

同理，红薯、紫薯、苹果等一系列高纤维食物可以代替三餐中的一餐，晚餐最好。

这样的**既健康又不饿。

如果不吃饭**，时间长了，第一反应是牙齿脱落，第二反应是胃病，其次是慢性病，为了几斤体重，失去的健康无法弥补，得大于损失。

你好，**它不依赖于节食，节食**是为了控制饮食过程越努力，节食一段时间后就越容易恢复脂肪。 而且从长远来看，会对身体造成很大的伤害，建议适当控制饮食，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。 此外，瑜伽和健美操可以帮助塑造良好的身体，但这些都需要长期坚持，不能半途而废。

晚上不吃饭对你的胃有害吗？

还有一种必备品：普洱茶 这种茶的**效果是普通绿茶的几倍 注意，只有健康**才能持久 野蛮也没用！ 平时饮食正常，多吃蔬菜，**会成功

不要太相信药物**。 你可以在晚上不吃饭。 少吃一点水果。 否则，到头来，我会饿得忍不住再吃。 结果是吃的东西变成了脂肪。 吃葡萄柚。 苦瓜很好。

每天坚持四十分钟以上（运动时不要停下来），加上一定量的节食，很容易。

如果晚上不吃饭，会饿得睡不着觉，可以吃晚饭，但少吃，睡前四个小时不要吃东西。

最好不要空腹吃水果，这对胃不好，尤其是桃子、梨子等。 没办法就吃个苹果哈哈

每天晚上不吃黄瓜、西红柿、苹果、烧焦的水果**对身体有好处吗。

科学概念是：消耗卡路里大于摄入卡路里。 换句话说，少吃多运动。

少吃：少吃碳水化合物，如米饭和面条。 如果午饭吃不好，下午会觉得饿，加食物对**很不好。

吃米饭、意大利面、炒菜，加点瘦肉，不准吃瘦肉。

不好！ 或者继续锻炼。

不好，仅此而已，一个伤身，一个快。

不好！ 只要平时注意健康饮食，吃清淡，一般每餐都应该吃饱六七分钟，不要暴饮暴食，自然可以**。

是的 但这对你的健康不利 我给你一个建议 让我们喝醋 每餐后喝一小勺醋 你可以在 2,3 周内减掉 1 磅 因为我试过了。

只能说少吃，等能支撑起来才吃，但是如果不吃，会对身体伤害太大，导致体内缺乏各种必需的营养物质和维生素等，容易老化，对胃不好， 有时心跳加快。所以，不能不吃饭，可以选择少吃主食，多吃水果帮助消化，多运动。

不好，**不吃就长胖了，所以提醒爱美的你不要盲目**，其实健康才是最重要的，不要刻意追求。

不一定，其实世界上只有中国人喜欢吃，其他大多数国家都吃小麦，小麦比中国肥。 肥胖的原因是你吃的脂肪和盐比你吃的多，只要你控制它就可以减肥。

人不可能不吃东西，但是如果你一段时间不吃东西，当你吃东西的时候，你的胃肠会吸收两次营养，打个比方，你的胃肠只能吸收你平时吃饭的30%的营养，如果你吃了几顿饭后吃一顿饭，你的胃肠可能会吸收那顿饭的60%甚至更多...... 所以，何璐的饮食和运动都是最好的。

吃得不够，怎么会有精力**？ 哈哈。。。

其实，并不是说不吃东西就能减肥，而是合理的饮食可以减肥。 米饭还是要吃的。 少吃热量高的食物，多运动。 这是最根本的。

LS放屁，不摄入能量当然会减肥，节食是根本的方法，因为不管你怎么运动，吃多了还是会弥补的，所以，不吃就肯定会减肥，但是你要喝水，喝水就不吃，我就是这样， 不仅锻炼意志力，还可以排出体内毒素。

不一定，这取决于你的身体每天需要多少维生素、营养素和矿物质。

早餐一定要吃，晚餐少一点，贵坚持。

不吃饭真的好吗o（o？多运动是王道，你会一辈子都在节食吗？ 开什么玩笑。

最好不要不吃饭，可以少食多餐，这样不会伤害身体。

或者晚餐少吃米饭多蔬菜，多喝水，多吃水果。

不一定，要看你体质如何，什么都不吃，只要喝水，排毒也没关系，减肥就好了。

不一定，有些人如果不吃东西就会发胖。

不，它只会让你营养不良。

当然，晚上不吃东西可以减肥，但对健康不利，尤其是对于熬夜的人来说，对你的身体机能是很有害的，你现在不去想，以后会感觉到的。

喝水不会妨碍**，你应该多喝点，晚上睡觉前不要喝太多，可以吃点喝点决明子茶，泻药**，不失眠，眼睛明亮，晚上想吃点粥，吃点清淡的，饭后散步，效果好（非原味）。

坚持减少晚餐可以达到最佳效果。 但是不吃饭是不现实的，因为用不了多久你就会开始吃饭。

需要注意的是，身体是有智慧和记忆力的，举个例子：

1.智慧：如果你让自己挨饿两天，你的身体会认为会有饥荒，为了保证身体的运转，下次你吃的时候，它会猛烈地吸收它;

2.记忆：相反，如果你不吃或减少晚餐的量，并坚持一段时间，身体会记住你的饭量并保持之前的吸收，所以晚上吃得少了很长一段时间后，偶尔聚会吃得太多不会让你**。

建议你少吃多运动，完全不吃饭会导致抵抗力和胃病的减少。

我知道这很痛苦，但两三次后，你会爱上它。 这样，身体健康苗条，而不是病态和枯萎。

薛宝钗和林黛玉做对比，你懂的。

以下是我的经历：

在我看来，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最不存在的方法就是合理控制饮食：

1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

2.吃得清淡。 少吃盐，吃的咸的东西越多，你就越想吃它们。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。

3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律不过度饮食。 为了减慢进食时间，一顿饭至少要吃 20 分钟。

5.负热量平衡。 请**原则：卡路里摄入量必须小于您的消耗量。

6.意志决定了第一个的效果和质量。

要合理饮食，不吃高热量也没关系，但不吃就减肥不了。

饿了，伤了肚子，这是不好的。