天气越来越冷了，晚上盖上一床被子，盖上两床又热，请指教怎么办？

重叠并错开被子，一张床在底部，另一张在顶部，这样你就不会有冰冷的脚。

热时提起，冷时盖上盖子。 只要勤奋。

用剪刀把被子剪成两半，是时候穿上身上了！

把被子和毛巾**放进被套里是可以的，我就是这样做的！

盖上三磅重的被子，压两磅重的被子，或压一条薄毯子。 或者空调什么的。

然后盖上两层薄被子！ 这让你再次保持温暖，不会变得太热！

建议你盖上一床被子，穿一床厚一点的被子，或者裸睡，盖上两床被子。

盖上被子，吹出空调里的热空气。 盖上两床被子，空调吹冷风。

羊绒被或羽绒被，真丝被都可以用，建议在366购买，便宜又实惠。

有两种方法：1忍受了 2盖一个半。

盖上被子热还是不盖被子冷是这个病——个人经历。

人生的最高境界应该是“忍受寂寞和繁荣”。

从未体验过的人会感到惊讶，认为热量是被子的厚度，把被子换成薄被子是不够的。事实上，问题在于，即使被子已经很薄了，它仍然感到难以忍受的热量。 即使在严重的情况下，即使在寒冷的冬季，也只有床单仍然感到热，特别是接触床单的地方热得不舒服，而没有接触的地方很冷。

它生病了。 判断：是生病了还是健康了？

当被子感觉很热的时候，用手摸摸，很热，这很正常，把被子换成薄被子; 如果摸起来很冷，但感觉很热，那就生病了。

原因：阴虚和内热。

阴虚是指体内水分流失，体液不足，不能充分滋润和滋养身体，缺水生火，因而想给身体发热。 典型症状包括发烧、缺乏靠近衣服的欲望、喉咙和舌头干燥、失眠和梦境、不安的出汗、精子流失、耳鸣等。

阴虚体质多为长期病伤、内事频发、过量食用温热干燥之物所致。

调理：在用药上，应使用补阴除火的药物。 我用了芝白地黄丸（不是我懂的，而是之前医生给我开的），效果很好，吃了三次（一天）后，症状明显好转，当晚也不再有被子热了。

回想起自己生病的原因，一连吃了十多天羊肉，羊肉又暖又补，然后又喝了五天舒缓的脑液，舒缓的脑液里有鹿茸的天鹅绒，这也是阴虚的禁忌。 大概是在镇静神经、补充脑液的第三天，我明显注意到了“干热盖被子”的情况。 所以饮食也很重要。

注意你吃的东西。 好处]雪梨、莲藕、鸭肉、海参、黑李、百合、白木耳、燕窝、玉竹、百合、沙参等滋阴食品。

避免]红参、鹿茸、龙眼、核桃、辣椒、胡椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、香菜、葱、姜、蒜、酒、咖啡、狗肉、羊肉、油炸、油炸等食物正常人吃多了容易出痰火，阴虚的人吃起来更发炎。

此外，建议多休息和睡眠，如冥想、瑜伽、深呼吸等; 不建议剧烈运动、桑拿等。 睡眠不好对身体是非常有害的，所以一定要保证高质量的睡眠。

关于失眠的治疗。

上面提到的舒缓大脑补品是因为我睡不好而喝醉了，但它最终加重了失眠。 所以，千万不要乱用药，关于几种**失眠药的对比，我找了一篇比较好的文章，直接在下面翻过来，就不抄袭了：？

总结。 1、被子的吸湿性导致蓬松度降低，被子的保温功能是通过被子的空气储存能力来实现的，被子越蓬松，人体散发的热量就越能储存在被子里，保温能力越好。 2.干燥不当导致纤维断裂 在大多数人的常识中，被子杀菌除螨=阳光照射，但羊毛、丝绸等天然纤维材料，阳光直射在纤维上会变脆断裂，会影响被子的保暖性 3.如果被子不贴身体，漏气和进气量过大或过小，材料太丝滑，被子会跑来跑去或卷成球，导致被子空空如也，无法更好地贴合人体。

1、被子的吸湿性导致被子松弛度的减少，被子的保温功能是通过被子储存空气的能力来实现的，被子越蓬松，人体散发的热量就越能储存在被子里，保温能力越好。 2.干燥不当导致纤维断裂 在大多数人的常识中，被子杀菌除螨=阳光照射，但羊毛和丝绸等天然纤维材料，阳光直射照射在纤维上会变脆破碎，会影响被子的保暖性 3.

因此，天气好的时候，太阳通常是晒伤的，也就是说，它是防病毒和温暖的。

总结。 您好，我很乐意为您解答，别人白天冷的原因不是冷，晚上特别怕冷，主要原因是因为他们白天在运动，身体的血液循环比较快，所以白天不怕累。

为什么白天不冷，晚上却比别人冷，被子多了就冷了。

您好，很高兴为您解答，白东之所以尊敬天空，其他人不冷，晚上特别怕冷，震颤的主要原因是因为他白天在锻炼，体内的血液循环比较快，所以白天不怕累。

您好，很高兴为您解答，别人白天感冒的原因不是冷，晚上特别怕冷，主要原因是因为他们白天在运动，而血液弹簧渗漏在身体上的循环比较快，所以白天不怕冷。

而晚上的寒冷是因为你的身体本身就缺乏血液和气气，所以晚上的温度会降低，尤其是大手指睡觉的时候，没有活动，血液循环比较缓慢，所以你很怕冷。

在这种情况下，您可以使用红枣、红糖和枸杞浸泡在水中。

总结。 我认为，当你穿上紧贴身体的衣服时，热量会迅速消散。 因为空气是热的不良导体。

例如，蓬松的棉花保暖效果更好，因为蓬松的中间有更多的空气。 压实的旧棉花是行不通的。 衣服盖在身上之后，就有了空间，尤其是当你把手臂放在胸前时，空间更大，热量在这个空间里，消散比穿在身上的要慢。

为什么用被子盖住头还是冷的，不会冷。

我认为，当你穿上紧贴身体的衣服时，热量会迅速消散。 因为空气是热的不良导体。 例如，蓬松的棉花对春季灰尘有好处，因为蓬松的中间有更多的空气。

压实的老棉花兄弟不会用空花。 衣服盖在身上后，就不贴身体了，有空间，尤其是把胳膊放在扒手的胸前，空间更大，热量在这个空间里，散发比穿在身上要慢。

你做得很好！ 你能详细说明一下吗？

穿着衣服睡觉会在身体和被子之间产生间隙，冷空气很容易流通并带走热量。 如果你脱掉衣服盖上，不仅身体和被子之间的缝隙会消失，还会使被子更厚，让你的身体与冷空气进一步分离。 于是我脱下衣服盖上，但并不冷。