篮球如何用弱手练习 篮球如何练习左手持球

从最简单的运球开始。 注意控制身体和球的位置。 起初，我只是用一只手运球。

渐渐地，我开始有意识地练习另一只手，但实际上，用力的总是主手，所以练习双手运球最重要的是让左手配合右手运球。

实际上，你必须练习如何用双手运球，而不是如何用左手运球。 没有好办法，只是经常用左手运球。

很多人都是这样，你并不孤单。

如果你不打算把篮球当成一种职业，就没有必要要求太高

我觉得你每天在去球场的路上用左手投篮，不要换手，回来，坚持一会儿。

没办法，只要想修行，只是时间问题。

刚学的时候，是练习左右手的最佳时机，可惜大部分人都错过了平时的基本功，运球，大家都知道，就不多说了。

当我开始练习左手时，我首先看到我是如何用右手运球的，然后我用左手练习同样的方式。 刚开始的时候我绝对不适应，就像个智障一样。。当球拍改善时，尝试用左手练习并带球。

练习带球走路后，注意右手突破的步伐和运球落点与脚步的协调。 之后，尝试在三分线附近加速运球。 只要继续慢慢练习。

更重要的是，平时玩游戏的时候，你要多用左手运球。 试着加快你的突破速度，并与你身体的重心和手脚协调。 当你的左手运球有所提高时，只要注意节奏的过渡，你的左手上篮就很容易练习。

你还记得你是如何用右手熟练运球的吗？

左手和右手都需要相同的过程。

将两只手结合起来可以更快！ ～

左手运球的练习如下：

1.单手原地拍在肩膀上。

上半身动作法：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手掌空空，握球部分在指根上方，拇指和小指控制球，左手持球，左手弯曲肘部， 肘关节自然弯曲，球放在左肩上方。

下愚蠢的宽体运动方法：左、右或前后双脚张开，膝盖微微弯曲，重心落在双脚上。 射击时，巧妙地将下肢推到地面，左臂向前和向上伸展，手腕向前弯曲，食指和中指用力弹拨球，将球从指尖抛出。

当球被击中时，身体会随着击球向前伸展。

2.当场跳起来，单手搭在肩膀上射击。

以左手投篮为例，双手抱球在胸前，跳跃时屏住呼吸，弯曲膝盖垂直向上踢，双手举球放在肩膀上滚动，左手持球，右手持球保持平衡。 当您的身体接近最佳位置时，快速向前和向上伸直左臂，向前弯曲手腕，并用食指和中指发球。

您好，为了偷懒，以下答案来自网络，希望对您有所帮助。

1 从练习右手的前向转向开始。 当你不知道如何用左手时，你只能用双脚跳跃或一步后用左脚跳跃。 2 此时你应该有意识地使用你的左手。

平时有时间用左手运球，刻意专精。 3 基本上感觉到之后，以后在身体前方改变方向时，故意用右脚踩着跳跃，用左手舔篮筐。 一步一步地练习。

4 当你勉强用左手运球，并且熟悉左手上篮的步伐时，你可以开始尝试用左手运球并上篮。 需要注意的是，左手开始运球时要多用力一点，上篮结束时，两步后必须用右脚跳起，左手舔篮筐。 5 在勤奋练习并掌握左手之后，恭喜你，你的进攻手段会更加丰富。

篮球教学：弱侧手练习，每天坚持20分钟，一个月后弱侧手变成强侧。

1.练习胯下运球。

在裤裆下运球时，需要双手交替运球，这时可以锻炼左手运球的能力，其实胯部运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技巧，右手将球射到裤裆时，左手应该拿篮球， 然后是侧掌，使篮球再次以45°的角度进入胯部。左手要掌握力量和角度，多练习胯下可以增强左手的手感。

2.转身，左手带球运球。

左手转球时，主要是用左手拿球快速转一圈或半圈，重点是保持良好的手型，应该是手掌向下按压篮球，或者稍微侧身掌压球， 不能用手掌撑住球，这样容易造成转手腕违例。很多控球不好的球员容易养成持球的习惯，应该及时纠正。 左侧转身通常可以让您不断提高左手运球能力。

3.用左手向不同的方向运球。

当有防守者跟进时，右手向前射门，为了摆脱对手的防守，可以瞬间变为左手向前或向左射门，运球速度要快，球要压得更低，当对手反应过来时， 成功过掉了对手，主要是让左手熟练运球。

4. 将球运到左手身后。

传球时，可以用左手在背后运球，效果很好，也是练习左手运球的好方法。 左手运球时，左臂应伸直，手腕应微微摇晃，篮球应从身体左侧背向右侧背。

5.换手上篮。

三步上篮时，可以在正确的时间换手，避开防守者的盖帽。 换手主要是指正常的右手球上篮，突然将篮球从右手转移到左手，然后用左手得分到上篮。 换手时，应用左手握住篮球，并应提前换手，以免在篮下措手不及。

换手上篮也是锻炼左手的好方法。

6. 完成。

十指俯卧撑，引体向上可以锻炼，右手是怎么动的，左手可以侥幸，双手不能浪费！

手指力量和手腕力量需要你手的自发力量，所以要看你的体力，把这两者练好对你来说不是问题。 左手运球需要多练习，球应该离身体左侧远一点，不要把球带到身体前面，这样你跑球就好像挡住了你的前进一样，就像右手远离身体的右侧一样， 这样你就习惯了就可以用左手快速运球了。

我每天都在练习握力，做俯卧撑，做更灵活的手指练习，这就是我来到这里的原因。

如果拍得太多，自然会好好练习。 没有其他方法可以练习力量......除了多拍多练原来我把手伸进了......米袋我爸爸教我......顺便说一句，我是一个打了12年篮球的女孩......我不知道它是否适合你......

练习左手：先闭上眼睛，用左手向前运球，然后练习左手跑运球，再练习左手跑。