如果你长高了，喝牛奶还是酸奶更好？

如果要增加它，当然应该选择纯牛奶，里面应该有更多的钙，虽然有些酸奶也是100%发酵的，但一杯的实际含量要小一些，而且它的主要方面也是其中加入的细菌，主要是在肠道中，以增强抵抗力。 如果你每天喝250毫升的酸奶，而且可以选择高钙的那种，超过这个量很可能胃酸过多而体重增加，热量过多。

一般来说，能不能长高，这确实是不确定的，但对身体还是有好处的。

祝你好运。

最好喝牛奶。

如果你在酸奶和牛奶之间做出选择，最好使用酸奶，因为酸奶中的钙更容易被身体吸收。

如果您有任何问题，可以问我。

有好心情和好态度，+喜欢运动的好习惯。

不要被广告暗示和诱导，什么a，d，钙，牛奶或其他什么，它们的目的不是为了增加你的身高。

我没有你所有的问题，尤其是问题的后半部分，只有你提出的问题。

祝你好运！

孩子，你为什么不吃钙片？

不要吃便宜的，吃100元左右的那种，按量吃，一次几天不吃，吃多了对骨头不好。

唯一被美国食品和药物管理局认可的药物有助于增加身高是生长激素生长激素！

准确的方法是去医院拍手或膝盖的X光片，看看骨骺是否闭合，如果骨骺没有闭合，则说明生长没有停止; 如果骨骺闭合，身高就不能增长。 因此，骨骺的闭合是身高停止生长的确切依据，一旦骨骺闭合，无论年龄多小，身高都不能再生长。

对于骨骺闭合的成年人，目前没有非手术方法来增加身高。

酸奶中所含的钙、蛋白质、碳水化合物、B族维生素、锌和磷，确保儿童骨骼和牙齿的健康生长。

酸奶中含有大量的活性菌，能有效**治疗便秘、腹泻、肠炎等疾病。 研究人员发现，喝酸奶不仅可以改善体内肠道环境，还可以有效提高人体的免疫力。

酸奶可以帮助增强免疫系统，帮助消化，是许多人选择喝酸奶的原因之一，酸奶对孩子同样有用。

晚上喝酒。 酸奶。

优势。 更多。 因为从补钙的角度来看，由于身体在晚上不再食用含钙的食物，但钙的代谢仍然在睡眠中悄悄进行，所以睡前吃适量的富钙食物是很重要的。

乳品。 这是必要的。

酸奶，它含有。

乳酸。 帮助人体。

胃肠。 晚上的强迫主义，所以晚上喝酒不仅不会导致。

消化不良。 它还有助于预防便秘。

最好在。 晚餐。

后。 两个小时。

左右喝酸奶，不要用。

禁食。 喝酸奶。 因为空腹在酸奶中。

乳酸菌。 容易。

胃酸。 杀死，酸奶的健康益处将因此减弱。

第三，“要鉴别品种：有的在市场上使用。

牛奶。 奶粉。

糖、乳酸（柠檬酸。

香料。 和。 防腐剂。 “乳酸奶”是经过加工制备的，因为它含有死菌，所以没有酸奶的活菌。

保健。 功效，购买时慎重鉴别。

识别。 应变。

酸奶中所含的细菌决定了酸奶的健康价值。

一个好的菌株可以让牛奶充分发酵，从而产生一个好的菌株。

腭。 长双歧杆菌。

等耐胃酸、胆汁酸等。

氧。 高质量的菌株可以被引导。

肠的。 并发挥其作用。

选择。 冷藏柜。

保存。 活的乳酸菌。

它将在 0 到 7 的环境中停止生长，但随着。

环境温度。 ，乳酸菌会迅速繁殖，迅速死亡，酸奶会成为活菌。

酸度。 乳制品，它的。

营养价值。 它也将大大减少。 酸奶开封后，最好在两小时内食用。

三、不“不加热：酸奶。

活性益生菌。

如果加热或与。

开水。 稀释后，会大量死亡，不仅奇特。

味道。 如果它消失了，营养价值就会丧失。

不要与某些药物一起服用：氯霉素

红霉素。 等。

抗生素。 磺胺类药物。

药物和**。

腹泻。 一些药物会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶会削弱健康益处。

餐。 喝酸奶，益生菌。

它可以帮助胃肠蠕动，抵抗力。

有害细菌。 改善肠胃环境，维持肠道健康。

晚上好好喝，促进肠道蠕动，排毒。

可以增加。 生长的增加主要是由于身体需要吸收足够的钙。

我们都知道，喝牛奶是补充钙质的主要方式之一，因为牛奶中的钙含量为90-110mg 100ml。

酸奶的含奶量为80%。 略少。

如果你每天喝2杯牛奶，400-500毫升就好了，酸奶也应该达到这个量才足够。

不能绝对说可以或不能，酸奶的主要功能是补充能量——牛奶，促进消化，帮助吸收，因此，就酸奶而言，它不能帮助长高，但酸奶可以改善你的消化，帮助钙等物质的吸收，所以也可以说是有一定的好处， 只要你吃足够的钙食物，谢谢！

还行。 然而，这并不是增加身高的决定性条件。 因为酸奶含有与牛奶相同的钙。 普通的一袋牛奶=两小碗酸奶。 除了每天喝酸奶外，不要吃偏食，同时要保证睡眠和运动适当才能长大。

钙对人体骨骼发育非常重要，牛奶中含有大量的钙，钙磷比是除母乳外对人体吸收最有利的比例。

与牛奶相比，酸奶是一种发酵乳制品，含有大量的益生菌，所以它的吸收效果更好，所以酸奶可以帮助长高，但也要看你多大年纪了，长大后喝什么就没有效果了。

喝酸奶并不能帮助你长高。

酸奶本身的钙含量并不高，市面上出售的酸奶也不是真正意义上的普通酸奶，而且加了大量的糖来调味，糖是加速钙流失的罪魁祸首。

要想长高，就需要充足的睡眠，运动：打篮球，多做伸展跳运动，多吃容易吸收的钙：牛奶、奶酪、虾皮、骨汤、鱼。

多补充钙，改喝纯牛奶。