为什么考试成绩不总是上升一个档次？

要努力学习，掌握基础知识，灵活运用。 当你遇到一个难题时，试着自己解决，灵活地使用多种方法，看看哪种方法有效，哪种方法最简单，比如做数学题，可以把数字和形状结合起来，可以做类比，可以把学到的知识联系起来，可以举个反例。 知识很多，大部分都不是死记硬背，懂了就不用背，总结就是要努力，要灵活。

你可以问，或者观察你成绩好的同学是如何学习的。

如果你不努力学习，考试就是这样。

也许是学习方式的问题，或者态度的问题。

你好，看来新的更强的竞争环境让你对自己更加着急，似乎对自己有很高的要求，到了更好的学校，排名比上一个下降了，让你好着急; 表面上，你其实很着急，都火了。

首先，我们来看现实，就是你从一所管理松散的学校，转到一所管理比较严格的学校，当然，晋升率也比上一届高。 同时也意味着竞争力也更强了，如果把上一所学校的成绩水平调到现在的学校，你觉得排名会保持在100以上吗？ 我想我认为它有点远。

你是否完全适应了新学校的教学、常规和考试风格？ 与同学的关系如何？ 也许你会专注于学习，但这些外部条件或多或少会受到影响。

当然，我相信你是一个不善于为自己退步寻找理由的人。 目前，除了心理焦虑之外，你唯一的办法就是通过加班来弥补，但实际上效果不大。 不知道你以前的日常工作是什么？

如果熬夜加班是最近的情况，我建议你回到原来的作息，因为熬夜不仅会影响你白天的记忆力和效率，还会对你的思维反应能力产生负面影响，这会直接给你先学习。 看起来你投入了更多，但实际上你生产得更少。 其次，你可能需要有针对性，你的弱点在**不知道你有没有总结过？

并开展一些有针对性的计划？

相信你想马上回到原来的位置，这种感觉是可以理解的，但实际情况还是要一步一步来的，相信你其实很清楚这个道理。 同样，你可以依靠团队的力量，那就是你的同学。 他们中间有没有人可以支持你，无论是学术上还是精神上，有些事情你的父母可能不理解，但你的同学可以理解，告诉你的烦恼，得到同学的支持，当你放松的时候，也会帮助你学习。

希望以上反馈对您有所帮助，谢谢！

林子，北京心理咨询。