为什么我打篮球时总是低头？ 练习运球时也是一样

表示你还不熟练，可以蒙着眼睛练习，拿球，或者在你面前放一个高高的障碍物，比如椅子什么的，看着它，尝试用多种方式传球，或者用乒乓球或网球，一边运球一边扔起来抢球，可以来回换手， 而且你也可以练习球的保护手的反应能力。

刚开始修行的时候，我和你一样，呵呵。 如果你不看它，你就会犯错。 您认为这是什么原因？

笨。 死板？ 不不不，就是你不够熟练，练了久了，想看就觉得别扭。

现在最重要的是要有耐心。 每天练习。

那是因为你对球的感觉不对劲，你总觉得球不能一直跟着你的心走，影响一个人的视力，晚上不开灯可以多练习控球。

上网看运球技巧，是你对球的不好，没有别的。

照我说的去做，只要能坚持半年，你的问题就一定能解决。 从现在开始，只要你每天走路，前提是你在户外，你可以大声喧哗，没有人来找你麻烦的地方，投篮走路，晚上不需要和篮球一起睡觉，只要你有时间，你就可以坚持半年， 效果就会出来。

因为刚刚打球，技术不够，所以球还没有按照我的心去。

还是不够好，也和习惯有关，没有捷径可走，还不如加强衔接运球，强迫自己不要去拿球，慢慢来你就会进步。

我以为是怕球掉下来，又想看球，以后也没想那么多。

我练习不多，手感也不好！

当没有人防守时，你可以随心所欲地保持球权，当有人防守时，你完全不必害怕。 有两种方法可以解决您的问题。 首先，继续练习有用的基本技能。

如果你是非凡的，你可以练习前向和胯部交叉步。 你当你带球突破时，你必须对防守感到紧张。 你担心自己无法过掉防守者，对手抢断，被封盖，所以只能原地运球，伪装，最后选择投篮或传球。 这些都是心理因素。

打球时，眼睛要盯着防守者的眼睛，永远不要看运球。 这个时候，你的心应该无比强大，不管对手是比你强，比你高，还是比你强，但你一定不要害怕，因为如果你害怕，那么你就输了，从那一刻起，先练习基本功，不一定更扎实，但至少要达到一个平均水平。 要突破，基本的控球技巧是必要的，你不需要训练那些奇怪的方向，夸张的步伐。

练习强力控球并改变节奏就足够了。 但你说你想踢小前锋，我不知道你的体质，但如果你踢边路，你要么有力量，要么**性，总有一个方面突出。

虽然我看不起它lbj，但lbj模板适合身体素质好的初学者。 LBJ：我上面说的很简单，你不需要在球上表现得非常好，你可以控制它，更重要的是，你如何使用你的身体。 这在野外体育场很容易使用，因为没有裁判，攻击者可以充分利用身体碰撞，而犯规是因为他们自己大喊大叫，所以暴徒永远不会错过它。

一旦你提高了你的控球技巧，你可以先尝试联系十几个。

一、三打、三，次数多，心理层面自然容易突破。 最后，玩最重要的不是你想怎么玩，而是你适合怎么玩。 至于上篮掩护，只能说明虽然你有身高和体重，但你不擅长对抗。

面对干扰，你必须隐藏更多。 不能突破和不敢突破，是有很大区别的。 如果不能突破，就应该增加突破的练习，加强一些突破技能的练习，多找人练习，找更多的自信。

慢慢地，就会有一套多变的突破动作，你不敢突破。 这个问题最好解决。 首先，尝试做一些简单的突破，找到自信，然后慢慢找到力量。

但是，篮球最基本的技能是练习运球，只要确保不丢球，就可以学得更好。

这表明缺乏实践经验，玩更多的游戏或在训练中增加对抗或干扰的元素。

首先是克服自己的心理障碍，你现在会有这种感觉，一定是你在心理上还没有突破，我建议你和朋友运球后多打几场比赛。

平时一定要加强练习，然后一定要练中枢的力量，一定要保证身体的动作不会变形，一定要多练习，然后一定要尝试新的动作，一定要充满信心。

在这样的情况下，你应该加强你的练习强度，也要让别人陪你去练习。

这就要求你在篮球运球非常熟练，而且必须有很好的球技！

练习篮球的基本运球方法：

1.占有。 用五根手指握住球，然后向内收紧手指。 在球落地的那一刻用手掌接住球。

2.躯干运球。

将球悬停在腰间，这个动作的关键是面朝前方，同时保持视线远离球，然后做顺时针和逆时针运球练习。

3.脖子运球。

将球缠绕在脖子上，脸也朝前，脖子不动，顺时针向前和负向交替。

4.单脚运球。

双脚分开，重心降低，将球放在脚的一侧运球。 不要用眼睛看球，用左脚和右脚顺时针和逆时针方向交替。

5.将球在台阶上来回抛出。

双脚分开，降低重心。 把球从前面扔到后面，用双手从后面快速接住球，然后把球扔回前面，以此类推，试着看看30秒内能做多少次。

6.膝盖运球。

保持双脚稍微并拢，降低体重并沿膝盖运球。 不要用眼睛看球，顺时针方向交替练习正负方向。

7.走下八字形运球。

这是单腿运球的应用，球沿着双脚的步伐以 8 字形运球，同时不看球，并以顺时针方向交替向前和负向练习。

没有捷径可走。 成功需要汗水！

它可以非常简单。 而是你不擅长运球。 这就是为什么你必须看球运球，所以。

解决办法就是练习运球！！ 呵呵，采用运球这玩意多练，练习的时候要记得双手平衡，就是双手持球的质量是一样的，我只练了右手，但是现在拿不了手，腰带就掉下来了，练起来比那时更难了， 而现在别人只阻止我突破右翼，我每次都很郁闷！所以练习时请注意平衡！

运球靠天赋和努力！ 如果你练习得更多，你会得到回报！ 多练习控球。

这是一项基本技能，我每天用左手和右手运球 200 次。 100次上篮。 交替运球100次。

在胯下运球200次（左右各100次），希望大家好好想想，如果觉得强度不够，可以多加点。 然后你要学会用手腕击球，然后你要用手指粘球，然后你要学会缠绕球，培养良好的球感，比如绕脖子、绕腰等。 最后，你要学会在跑动中运球，不要又快又稳，先做这三件事。

所有的运动都需要练习，练习时间长了，你必然会熟悉它们。

运球动作由身体姿势、手臂运动、球落点、手脚配合四部分组成。

体位。 运球时，保持双脚前后自然张开，膝盖微微弯曲，上半身微前倾，抬头，眼睛水平。 非运球臂在肘部平抬起以保护球。

步法的振幅和下肢关节的屈曲随着运球的速度和高度而变化。

手臂运动。 运球时，张开手指，用手指和手掌外缘触摸球，不要用手掌触摸球。 低位运球时，以腕关节为轴心，运球时利用手腕和手指的力量; 在身体前方高位运球，变向高位运球时，主要以肘关节为轴线，利用前臂、手腕、手指的力量运球; 侧向或侧向上引体向上高运球主要以肩关节为轴，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量进行运球。

拍球时，手应随球上下送球，并尽可能延长控球时间，有利于保护球，根据场上情况改变动作。 球拍在球上的位置由运球的方向和速度决定。 球拍的部位不同，因此运球的入射角和球的反射角也不同。

原地运球时，轻拍球的顶部。 向前运球时，将球拍打在背部上方。

球落在哪里。 运球时，要控制好球的落点，让球完全在你的控制范围内，这样才能随时用上半身、胳膊和腿来保护球; 而且它还需要易于使用的技术。 例如：

当球在没有防守的情况下向前运球时，球应落在身体一侧，并根据前进的速度保持适当的距离。 当对手压迫防守时，应让球远离对手，并采用侧对侧防守的运球方式，将球的落点控制在身体侧面后方，这样才能更好地保护球，及时抓住战士，改变运球方式突破防守。

手脚协调。

运球时，要协调移动速度和运球速度，保持合理的运动节奏。 能否保持步法和手部动作的协调性，关键在于球拍的位置、落点的选择和用力。 脚步移动得越快，拍打在球上的部分越靠后越低，落点越远，拍打在球上的力度越大。

运球时，手拍应与球和脚步保持一定的比例和节奏。 直线运球，一般射一次球，跑两步。

要学习运球，请张开手指并用手指触摸球，在手指根部上方和手掌外缘，但不要用手掌。 低位运球，主要以手腕为轴心，运球以手腕和手指的力量为主。

多练习，天天练习，巩固巩固，再巩固是件好事。

跑动和运球，使你的身体摆动，篮球以相同的频率落地

如果你是用右手运球，当你用左脚踩踏时，篮球应该快速击球，频率要高一些，这样你的运球时间和意识会更加成熟，不会轻易丢球。 不要运球超过腰部，这样很容易控制。 高速行驶时，从篮球侧面投篮会更容易控制球。

另外，运球时不要一直保持双手和篮球垂直，否则运球很容易被打破而没有变化。 运球要来回交替，运球的轨迹基本要保持“X”形或“O”形，需要练习。 看看那些NBA球星，他们的手在运球的时候是不垂直于篮球的，是有变化的。

运球时球朝前，这样即使运球失误也不会导致球断。运球的范围也要适中，不要太随意，也不要太拘谨。

有时候看太多篮球理论也没用，更重要的是实践——自己练习，其实有些篮球理论也可以通过自己训练积累的经验来实现，篮球技术通过练习得到提升。

祝你运球好运，嘿......

运球要注意用手用球，不要用手，重心低，主要是转身。

有感觉地运球，充分利用球弹起的那一刻，就像它碰到你的手一样！

运球时，放下你的体重，用一些力，关键是要多练习。

身高186，运球不一定要太好，点基本是一样的，运球基本是后卫的事。

如果你想练习，你可以自己带球跑整个球场，包括找人练习。

如果你传球，把球带到墙上，仍然用力用力。

它分为以下几个方面：

1.身体素质是你持续锻炼的能力，通常可以通过跑步来保持和锻炼。

2.对抗也是力量的练习，平时可以采取躺下等方法，但是在篮球场上可以找到感觉。

3.运球 1）快速投篮，每天蹲下，左手右手投篮500次 2）带球走路，每天打篮球，回家的路上需要拿球。

3）背后运球、下蹲、运球等技术，只有经过大量练习才能练习。

4.投篮 1）姿势矫正 对着篮球练习，每天500次，注意慢启动，注意节奏，一定要把姿势摆正。

2）跳投：当你处于跳跃的顶端时，感觉自己可以把球扔出去（你处于最稳定的状态），然后慢慢找到你的节奏。

呵呵，有很多，以上都做好了，基本上你差不多可以做到了！