如果我心里有自杀的念头，我该怎么办？

找专业的心理医生，或者看书帮助自己（叫认知**），有一本《燃烧情绪**》的书，很专业，很受欢迎，供大众阅读，可以在新浪阅读中搜索一下（只是不完整）。 相信风雨过后，阳光总会照进你的心里，只要你相信，一切都会好起来的！

与你信任的人交谈是个好主意，但在这种情况下，最好寻求心理学家的帮助。 请记住，寻求心理帮助并不意味着您的思维正常。 毕竟，专业人士的帮助是最好的。

自杀的原因有很多，仔细分析应该可以解决，我以前也有过，但是想很多事情，自杀解决不了问题，我们应该对现实持乐观态度。 如果可以的话，你可以加我。

找一个专业的心理医生，告诉他你的不快乐，他会帮你406796968我也是他的**好，真的不收你任何费用。

与朋友一起玩更多。

多出去走走。

你有什么不开心的地方吗？ 试着和你最信任的人谈谈，我相信这会缓解你的心情。

尝试过一次自杀。

如果还有活下去的机会。

你会知道它是什么样子的。

不要以太丑陋或太普通的方式自杀）。

无事可做？ 做点什么。

我想我没有任何朋友可以倾诉

你好。 首先，要说生命是宝贵的，“就算死了，也改变不了什么，但活着，就能改变什么。 这句话是送给你的，希望你能积极调整心态，无论遇到什么困难，都应该努力去面对和解决，珍惜生命。

而自杀倾向也不仅仅是人们常说的“心脏病”，相反，很多负面情绪和想法都是病态的，也就是说，由于身体激素腺体的衰竭，可以去相关医疗机构进行检查**。 我们真诚地希望您早日恢复身心健康。

但从另一个角度来看，能够想象某些人、某些情况可能真的可能比死亡更痛苦，并不能支持你选择极端的解决方案，但你可以充分理解你正在经历的痛苦。 因此，我想给你提供另一种解决方案：如果你年满18岁，已经能够确定自己的极端意图，而这种意图的确定是外在客观物质无法解决的，你可以私信联系我，也许你可以尝试通过另一种非常规的方式解决你的问题。

另外，因为每个人极端想法的原因各不相同，可能同时需要帮助的人较多，能力有限，无法照顾到每个人，所以我只能选择一些非常适合尝试的案例，请提前谅解。

免责声明：上述解决方案属于非常规和实验性质，我们会提前通知您，届时具体信息将向您详细解释。 ）

之所以心情不好，是因为人的心理和现实没有很好的磨合。 如果过度抑郁，建议咨询心理学家; 如果您有轻度抑郁，建议与外界交往。

是的，这是个好主意。

首先，如果你想自杀，你的情绪和态度是极其消极的，这个时候，你一定不能一个人呆着，这样你越是呆着，越容易想得暴躁，觉得这个世界比自己多，不多的自己，就越容易感到无助和崩溃， 你应该出去散步，晒太阳，锻炼身体。

其次，找一个愿意倾听你的人，和他谈谈自己的内心，无论他有自杀的念头，还是生活的挫折，还是工作的压力，或者是缺乏被爱和孤立的感觉。 一个愿意倾听你内心声音的人，至少会给你一种存在感和认同感。

最后，如果以上方法都不起作用，可以打电话求助**或到心理咨询室进行专业咨询。

当你凝视深渊时，深渊也会凝视着你。 首先，你要走出现在的环境，你会有这个想法，一定是你身边的人，生活环境，给你带来某种压抑，让你觉得自己没用。 所以最好的办法就是逃离那个地方，进入新世界，摆脱那些给你带来负面情绪的人。

结交几个新朋友，可以一起出去放松，不要被自己的情绪所困，每个人都有每个人的价值，我们要找到自己的闪光点。

如果抑郁症已经发生，那么往往会有自杀的念头，这时候自己可能无法真正驱散自杀的念头，一定要及时去看医生，通过服用抗抑郁药来帮忙，一般坚持用药可以起到更好的效果。