我现在 21 岁，男性，只有 167 岁

再努力一点，你应该能够长得更久，不要放弃。

在这里，我就给大家介绍一些我曾经长高的方法，希望对大家有所帮助 首先，你不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐，等无氧运动！

二、每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上力争睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，午睡就睡不着！

第三，你不能抽烟或喝酒！

第四，不要太容易生气！

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，高钙纯牛奶！

第七，你不妨去看医生，检查一下你的骨龄，或者找出缺少哪些微量元素，比如钙！

八、过度"自我安抚"这必须加以控制！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜过多，一日3次，每次30至40分钟！

第十，每周去游泳，用力蹬脚可能游泳累了！

第十一，多吃动物肝脏！

第十二，服用一些治疗蛔虫的药，如蛔虫肠蛔虫清除！

老实说，你可以很长。 三十岁可以通过伸展运动来增加。 你可以去三个月的疗程，根据饮食进食以增强体力，运动绝对有用，好吧！ 食谱，你嗨，我给你。

打篮球，也就是锻炼身体，可以有成长！ 它还可以吸引女孩的注意力！ 嘿！ 不错！

你不必做更多的运动，打篮球或其他什么。

应该没问题！ 多运动！ 青少年。

我基本上不会再长了 21岁的时候，我170岁了，我也玩过这些，但我还是没有长高，应该是定型的，只是横着。

你应该去医院检查你体内的腺体或激素，在正常情况下21将不再生长。

是 多打篮球 多运动 注意补钙 我今年 14 岁 173

打你的不是我，别想了。

长得高不高，问谁都没用......

打篮球，喝牛奶，每顿饭都要吃得好，营养丰富。 不要参加重力运动、举重或其他运动。 当你无法入睡时，你的手脚被绑起来，伸展在床上。 具体而言，如下所示：

首先，你不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐和其他无氧运动

二、每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上力争睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，午睡就睡不着！

第三，你不能抽烟或喝酒！

第四，不要太容易生气！

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，高钙纯牛奶！

第七，你不妨去看医生，检查一下你的骨龄，或者找出缺少哪些微量元素，比如钙！

八、过度"自我安抚"这必须加以控制！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜过多，一日3次，每次30至40分钟！

第十，每周去游泳，用力蹬脚可能游泳累了！

第十一，多吃动物肝脏！

第十二，服用一些治疗蛔虫的药，如蛔虫肠蛔虫清除！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

我不打你是绝对不可能的，你再高，也长不了那么快，你得慢慢来。

1.热身：保持身体直立，然后上半身前倾，伸直双臂，向后和向上挥动。

我怎样才能长高？

2.走路：猛地摆动双臂，用力向前移动。

我怎样才能长高？

3.跑步：先小步跑，同时将双手放在肩膀上，手臂向前转动，肘部弯曲; 然后快速奔跑和跳跃 25-50 米。 重复 4-6 次，中间有短暂的休息时间。

我怎样才能长高？

4.伸展运动：脚后跟站立，双臂伸直，然后向各个方向伸展。 重复 6-8 次，中间有短暂的休息时间。

我怎样才能长高？

5.悬挂：双腿并拢挂在单杠上（20秒至1分钟）。 左右旋转身体，然后前后摆动，最后做引体向上。

每次做 4-6 分钟，每个动作重复 6-8 次。 另一种方法是保持上半身直立，下蹲，然后跳起来时抓住单杠，利用惯性做引体向上（单杠的高度和手的距离要根据你的个人情况而定），重复几次。

6.跳跃：向上跳跃，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力达到一定的指定高度。 跳下来，从稍高的地方跳下来，落地时尽可能弯曲双腿，然后用双脚用力推动，然后再次跳起来，每次 30-60 次。

是的，我们班上有，只是晚生玩，

这取决于您在 13-16 岁之前是否有高增长率。 如果是这样，我认为这不是很有希望。

是的，在22岁之前，他们都在成长，有些人在25岁之前就已经晚了，但他们通常更注重运动，这样他们就会长得更快。

每个人的身体状况都不同，人的人生有3个发展高峰期，其余的都在缓慢生长。

17岁是第三次发育的高峰期，激素分泌比较旺盛，17-20岁一定要把握好，21岁以后骨骼生长缓慢，23-26岁以后身体开始水平发育。 首先，要长高，生活必须依法行事，运动是必须的，饮食也少不了。

骨线开始闭合，长高变得更加困难。 加强运动，使骨骼更强壮，延缓骨线的闭合。

可能影响身高的因素;

1.身高早晚与性成熟有关。

2.身高与营养有关。

3.身高与睡眠有关。

4.身高与遗传有关。

5.身高与体育锻炼有关。

6.家庭是影响高体重的重要因素。

因此，长到172滑倒，早睡早起，多吃含钙量多或能促进钙吸收的食物，每天早上多运动，可能更高。

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在18-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

补充：跳绳是有益的。 熬夜对你的健康不利。

尽可能活跃。 它能长多少，没有高科技机器可以**。 其次，人体的生长和身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙和磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松。

中间有很长的快速阶段吗？

你父母的平均身高是多少？ 如果它低于 165，则是遗传的。

教你一个方法，走路重心在脚的前脚掌上，你可以增加高度，我们的男人可以长到25岁。 我也是十七岁，身高180

有些人成长得很慢，但你只有十七岁，你会长大的。 很多人在大学里可以长几厘米，多打篮球会有所帮助。

你的父母有多高？ 你有多重？ 你觉得挑食吗？

挂单杠，坚持体育锻炼。

指导：一个人的身材最重要的是遗传因素，比如国外北欧人比大叶胡高，中国北方比南方人高。 所以 60 岁是遗传的，还有其他因素，比如营养、运动等等。

有些人，比如他的父母，个子很高，营养很好，但他有其他疾病，对身高和生长发育造成障碍。 生长迟缓的主要原因是缺乏生长激素，以及甲状腺功能减退症等其他内分泌疾病

这个时候，你要加强运动，是长高的时候了，不要着急，保持好心情。