痤疮需要服用多少维生素B，E

**痤疮，服用VE和VB时，也应服用VC，可以帮助VB的吸收，一般每天一粒。 不如像你说的那种，复合起来。 我自己吃，我吃安利的。

但它有点贵。 我很好，我已经是妈妈了。 我总是要吃东西。

没有证据表明它可以摆脱痤疮。

如果你是一个没有疾病的正常人，最好不要乱吃。 特别是各种品牌的保健维生素含量低，还有很多其他物质。 其实，各种植物油（小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉类、奶油、牛奶、鸡蛋等都是很好的维生素E**。

吃维生素是极不科学的所谓滋补品）。

再说几句：

人类的成长和生存取决于正常、科学的饮食+活动。 不要听信，也不要把维生素片当成日常必备食品来吃，吃多了是有害的！

例如，维生素E是脂溶性的，如果长期服用超过安全量，会导致静脉炎、肺栓塞、血脂等高水平***，因此应慎用。 在。

二。 十。 尽量不要在四五岁之前接受它。

尽量不要多吃阳光活动（不要晒太阳）。 有利于营养物质的吸收。

目前，很多年轻人，尤其是年轻人，对服用维生素有误区。 特殊示例：

其实，无论什么品牌的VE VC，最主要的是看质量。 市场上的一切都是愚蠢的，因为：从科学的角度来看，VE的化学式世界上只有一种。 否则就不可能调用 ve（VC也是如此）。

自然的、合成的、多样化的等等，都是虚构的。

最主要的是成分不如医用VE VC！ 这是最高和标准的。 （维生素B组应混合，不能单一。 ）

市面上的那些，尤其是安利、阳生堂等，都是大傻瓜。 内容无法与医学内容相提并论。

最好还是按照医生的指示使用医用 VE VC。

到目前为止，关于如何服用维生素和矿物质来滋养人体，还没有成熟的概念。 特别是对于某些微量元素的摄入，没有人能确定最合理的剂量。 最大的困难是生产者无法确定他们生活和工作的年龄、性别、健康状况和环境。

此外，一个健康、不挑剔的年轻人没有必要多年服用各种维生素。 因此，人们不应该把钱花在没有意义的事情上。

很多人甚至每天都要服用维生素，这对于一个正常人来说实在是太多了！ 它破坏了人体自身的吸收功能。 那些只吃一种维生素的人更有可能破坏自己的吸收平衡。 （食用不当对人体有害）。

再比如：鸡蛋是好东西，每人每天最好吃1 2个。 为什么？ 你也得到了它。

请考虑上述内容。

1.痤疮补充维生素B，每天20-30毫克是正常的，这样痘痘可以慢慢消除。

2.维生素B，又称维生素B，是B族维生素的总称，通常来自同一种食物**，如酵母。 维生素B一度被认为是像维生素C一样具有单一结构的有机化合物，但后来的研究证明，它实际上是一组具有不同结构的化合物，因此其成员有自己的名字，例如维生素B1，维生素B成为总称，有时称为维生素B组， 维生素B复合物，或维生素B复合物。

还行。 痤疮后，一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有利于上皮细胞的增殖，能预防毛囊角化病，消除痤疮，调节汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如金针菇、胡萝卜、西兰花、大白菜、 茴香、山茶、菠菜、动物肝脏等。

维生素 B2 促进细胞内生物氧化，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

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维生素B6真的能祛痘吗网上很多人都相信了！

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用于洗脸的水的温度非常重要。 正确的方法是使用温水。 这样可以保证毛孔完全张开，不会造成天然保湿油脂的过度流失。

对了，咱们就来看看《刘子轩的祛痤路之战》，不然我现在也不会有太大的提升，就给大家讲讲吧。

**面部油脂清洁很重要，每天要用热水洗几次脸，在鼻子部位**要注重洗脸，多吃水果蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合的水果和蔬菜，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜等。

大一的时候，我的脸开始来回长痘痘，挤出来后还会继续长出来，留下难看的痘印和痘坑，我也发现自己很后悔，当时的戏弄快要把我折磨疯了！ 我用了很多东西，花了很多钱，但我就是摆脱不了它，没过多久我又长了痘痘，脸上的痘痘似乎是报复性的，变得更加烦人。 后来在网上查痘痘知识的时候，碰巧看到了文章【余萌的自述】里的经文，最后仔细看了，做了这个，现在的痕迹不明显了，坑在慢慢平。

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很乐意为您提供帮助。

复合维生素B可以帮助对抗痤疮。

维生素B组：由于维生素B、B1、B2、B3、B6等多种组合，为方便起见，称维生素B组。

复合维生素B：由几种B族组成的药丸。 8种维生素B：

维生素 B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素 B6、维生素 B12 和叶酸。 用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮、孕妇、哺乳期妇女和发热引起的维生素B缺乏症等各种疾病。