早上空腹吃苹果是好是坏？

苹果含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果很有营养。 空腹吃苹果有助于消化。

空腹吃苹果不会让人感到不舒服，这没有错。 而且，空腹吃苹果可以排出体内毒素，空腹吃完没多久就会排便，最好饭前半小时吃苹果，以减少卡路里的摄入。

30%，对身体非常有益。

苹果富含糖、酸、芳香醇和果胶，并含有维生素B和C，以及钙、磷、钾和铁等营养成分。 苹果的药用价值，早在唐代就有记载，苹果不仅有益于心、脾，还能解渴，还具有“润肺悦心、盛进、醒神”的功能。 苹果是甜的，酸的，凉爽的。

现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有助于补钾、减少钾。 孕期多吃苹果，一方面可以补充维生素等营养物质，同时调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。 苹果也可用作直肠止泻药，《本草纲目》有“痢疾止不停，半熟10片，水2升，汤剂1升食用”。

直到今天，人们仍然使用慢性腹泻，神经结肠炎和肠结核的方法。 德国人也使用“摩洛哥苹果**”。

**肠炎。 此外，每天早晚空腹吃一个苹果会导致大便干燥。 饭后吃苹果对恶心和消化不良有一定的作用; 高血压患者坚持每天吃苹果3次，每次1-2次，可以接受降压作用。

但要知道：苹果含有半乳糖，解毒作用非常显著，它的果胶可以避免食物在肠道内腐烂，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可以预防胆结石，但空腹吃苹果不好，苹果有苹果酸，胃也是酸性的空腹会增加酸的平衡， 这可能会让你的胃痛。

每天早晚空腹吃一个苹果会导致慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的单宁和有机酸有收敛作用，而果胶和纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻解毒; 空腹吃苹果之所以能排出体内毒素，是因为苹果中含有半乳糖硫酸，对解毒作用非常显著，其果胶可以避免食物在肠道内腐败，同时苹果中所含的纤维素和有机酸可以促进胃肠蠕动，帮助消化， 从而达到泻药的效果。此外，苹果含有丰富的糖分，早上空腹吃苹果可以补充糖分。

但是，肚子不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸，如果空腹吃多了，会与胃酸反应形成不易融化的肿块，引起胃部发炎。

所以，只要胃肠功能没有问题，当时吃苹果的方式，空腹吃，也不要有太多的禁忌症，也就是不宜过量。 如果早上想空腹吃饭，吃饭前喝一大杯白开水清胃肠。 另外，早上空腹吃苹果，最好选择成熟的苹果，不要选择酸苹果，这样果酸就不会那么高。

不建议引起便秘，建议饭前食用，这样可以促进肠道蠕动，避免便秘。

最好在吃饭前喝一杯开水。

应该不好，我吃了一瓶牛奶。