我15岁，身高1.75米，能拉篮筐摸到3 10的高度，能扣篮30吗

当然可以，只要你以后坚持弹跳和球的感觉。

首先，最简单的方法也是最有效的。 沙袋绑在腿上。 当它需要训练时，它不会被束缚。

从起床和出门到晚上睡觉，它都被束缚住了。 不过这很难。 但请稍等片刻。

你会知道效果的。 并带上沙袋进行训练。 从少量到剂量。

2.练习球感。 估计单手接球不了，就要练功，加强球感的锻炼，尽量多练习单手上篮，练习左手。

3.跳跃时，脚的位置也要改变。 我的意思是：奔跑和跳跃时的主力脚。

是的！ 练习更多的腿部爆发力！！ （这是爆炸性的！ 不要让你的腿变粗！. 以及腰部和腹部力量。

据我哥哥所知，你必须跳至少一米才能扣篮。

应该可以注意弹跳能力的平时锻炼。

没有你想象的那么容易，但如果你不能用一只手接住球，那就更难了，通过经常触碰篮球，练习粘球的感觉，可以扣篮。

当然，我以前比你矮一点，现在我可以轻松扣上它。

你先跳下去！ 双手跳跃后，手掌下方的关节可以先接触篮筐。 然后你可以扣除它。 这是最低要求。

是的，现在如果我参加考试，我可以删除它。

理论上是330（篮筐305+球25），正常情况下应该是340cm（篮筐305+球25+一点空间10），因为扣篮时，你的手指要比球高一点才能把球压下去; 其次，扣篮时不可能只是把球放进篮筐，总要有一定的空间; 第三，你不能每次都跳得最高。 10cm的空间，可以弥补以上三个方面的不足，保证正常的扣篮。 这也解释了为什么有些接触330的人成功率不高。

至少米饭看起来像...... 我对扣篮感觉很高，但成功率不是特别高......

至少比篮筐高30cm，毕竟球的宽度必须算在内

你可以很容易地扣篮。