17只有163厘米，很差，有没有办法增加身高？ 该怎么办？

长高的方法：

将在 22 岁时停止的男人。

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

虽然有点晚了，但还是有希望的，首先在饮食方面，要均衡营养，一定要经常吃米饭苋菜、卷心菜、生菜、玉米、大豆、胡萝卜等蔬菜，还要进行足部按摩，重点关注肾上腺、甲状腺、甲状腺在足底反射区，晚上晚饭后1小时洗脚， 并按摩脚底。所有这些都促进了增长。

在进行常规户外运动的同时，经常可以吃一些含有较多钙和蛋白质的食物，如鱼、蛋、牛肉等，以促进骨骼生成。 当然，拥有积极和自信的心态很重要。

趁着还小，可以打篮球，多喝骨头汤补充钙质。 这是很多打篮球又高又快的人。

赶紧去医院拍个骨骺的照片，看看有没有闭合找医生，他们这些的药比较多，肯定是内分泌科或者骨科的。

让我们多运动，打篮球，跳远，跑步等等。

多晒太阳，多运动，男人一般22岁，还没长大，你还年轻，不要给自己压力。

游单杠，多吃点好东西

这个根源和遗传有关，既然种不出来，那就学着多赚点钱吧，毕竟评价一个人的标准是经济实力。

应该是个男孩吧？ 男孩一般长得很晚，所以不用担心。

它会再次生长，注意营养。

你是男是女，但我才162，这算什么，不用担心身高

男性的第二个发育期是 20 岁左右。

如果你想长高，不要服用任何增高药。 “是三点毒药”！ 长高的药物不仅价格昂贵，而且几乎没有疗效，而且有骗钱的嫌疑。 通过科学的运动和科学的饮食，你可以自然地长高：

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在15-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。 如果你是女孩，建议打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遗传因素造成的。 当然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

7.跳绳很好。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。 一个人能长多少，没有高科技机器能**。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙和磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松

6）如果想补钙长高，晚上睡觉时请喝纯牛奶，或者多喝骨头汤，这往往比服用钙片更有利于钙的吸收。

不建议服用增高药Mycourgal，药物大，会增加内脏器官的负担，如果想在19岁长高，可以通过结合良好的工作和休息时间，营养和运动来改善它：

1：科学家发现，人体除了良好的睡眠和适当的运动外，还需要同时获取和补充多达31种营养素才能实现生长，而这些营养素都是必不可少的。

2：赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪。

3：目前，人们主要吃蔬菜和水果，从中获取营养来实现生长，科学家已经证实，这些食物在日常生活中需要较少的营养才能长高，因此人体需要20年的时间才能发育成熟。

增高药丸？ 专门欺骗你这条水鱼。

身高只有 6 个字：

篮球牛奶阳光。

18岁的时候，还有长高的空间，但会长得更慢。 一般来说，当你停止长高时，你需要注意以下几个方面来促进身体生长：

1）充足均衡的营养，特别是要适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，可以促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注意劳休结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要造成身体过度疲劳。

人的身高一般受先天因素和后天因素的影响，先天性是遗传因素，这个是无法控制的，后天因素很多，包括生长环境、生活习惯等，想要长高，需要补充31种营养素，它不是药物，不是保健品，而是促进骨骼生长的营养元素， 而且口碑还不错，同时，不要熬夜，不要抽烟，不要熬夜，早睡早起，加强运动，尤其是对腿部有伸展作用的运动，有一点就是你坚持。

男孩可以长高到25岁。

每个人的发展迟早都不一样。

注意营养和运动，合理、科学地工作和休息。

一个人身高的百分之七十是由先天性遗传决定的，没有办法控制。 百分之三十是后天的决定。 可以补充钙质，多做体育锻炼，早睡早起，不要熬夜。

我也是20岁1.6米，我有点开放，如果不出意外，就不会再长了，其实只要我有信心身高不是什么大问题，不参加任何需要身高的活动。

交朋友不看身高，我身边也有1.8米的好朋友。

可以去医院检查一下骨线是否闭合，不长高也不要自卑，人为因素太多决定。

那你天天去打篮球试试，坚持一年去看看，运动对身体也有好处，一样高哈，反正我也不逊色，缺点是遇到喜欢的女孩，女孩子比我高...... 或者有些女孩有身高要求，机会较少。

建议去医院看病。 男孩的成长周期很长，老家有句俗话说，男孩23岁，身高是原来的两倍，所以还能成长。 我的一个朋友，他比我矮，高中时打了三年篮球，现在比我高，2333，所以，从他的例子来看，运动确实有助于提高身高

自卑有点问题，但这不是你的错，多吃有营养的东西，多运动。

长高的机会很少，而且相距甚远。 骨头拉长并闭合。

没有必要感到自卑，努力在事业上有所成就 越成功，自信就越强。

这个年纪的男生还是可以长得更长，多做跳跃运动，打篮球才是最好的。

男孩的发育直到23岁才结束，所以建议多运动，促进自身的发展。

我今年21岁。 雄。 也是我不长高了——我再也不敢谈恋爱了——

多运动，多营养。