我今年17岁，身高150公分，体重只有36公斤，怎么可能长到40斤呢

多吃肉，少吃辣椒，不要喝太多水。 喝太多水会加快新陈代谢，瘦的人一般新陈代谢快，另外还要检查是否有甲状腺功能亢进。 太瘦可能不仅仅是饮食问题。

让我们比平时多吃。。找一些高热量的东西吃。

大多数女孩在19岁之前基本上已经长大了，极少数人可以长到21岁。

身高是否理想取决于几个因素，首先是占 70 的遗传因素，此外还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

正确饮食，充足睡眠，适当运动。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。 具体来说，有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和排球。

帮助您长高的运动。

选择您最喜欢的运动：排球、篮球、芭蕾舞、伸展体操、跳绳、慢跑。

打篮球，获取维生素D和钙。 多运动才是真正有效的方法。 增加的广告是假的。

赶紧去吃点生长激素，你17岁有点晚了，我表弟初中生，13岁，长得像小学低年级的学生，今年去看了，说生长激素分泌太少了，现在我打架了，另外， 一定要保证营养和睡眠，我表哥每天睡9个小时，早上一杯鸡蛋，两杯牛奶，雷声动弹不得。晚餐吃得好。

多参加体育锻炼，多吃高钙食物。 也有人迟到了。 电视上所说的各种高程都是假的。 不要被愚弄！ 再说了，你高个子还是矮个子有什么关系！ 不要太小心。

多运动，打篮球帮你长高，多做运动，注意食物的摄入，少吃高脂肪的零食。

你好，你还年轻，不要太担心。

首先，不要相信增高药，它含有大量的激素，同时长高，它们急剧变胖，并且肿胀，这对身体非常不利。

提高瑜伽有助于长高，十五岁时你有很大的改进空间。

平时多做高跟运动，跑步、跳高等，尤其是跳高非常有用，男生可以经常打篮球，多喝牛奶，只要有营养合理的饮食就可以长高。 （有一种方法必须尝试，每周至少喝五天骨头汤，然后用骨头汤做下一个面条，随着时间的推移，这肯定是有用的）。

向您介绍一些长高的食谱。

1、100%蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪快速燃烧掉，使减肥，增强机体对疾病和疲劳的抵抗力。 蛋白质摄入对健康有很大的好处，专家们对此表示同意。

2.动物蛋白在肉、鱼、蛋等中含有大量的肉类。

3.鸡蛋：在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。 鸡蛋还含有各种制造细胞的氨基酸，因此在用餐时吃鸡蛋肯定会有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她们忽略了早餐，其实在西方人眼里，早餐是一天的主餐，不管你体重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的热量，真的很危险。 芹菜或热量较低的食物。

6、量要多，热量要少：每个人都有胃口，大小不一样，如果想满足自己的胃口和**，就应该选择这种食物，水果西瓜，就算吃饱了，但几乎没有卡路里; 蔬菜汤也是。

你还年轻，如果你坚持运动和补食，你绝对可以长高，你要相信自己。

锻炼是你唯一的希望。

如果你现在不锻炼...... 你没有希望...... 大胖子。

瑜伽、篮球、运动和营养，青春期是最容易成长的。

有规律的生活，多运动，打篮球，慢跑等，注意自己的睡姿。

遗传问题。 **您可以尝试锻炼。

当你年纪大了，锻炼是有帮助的。

您好，我想针对您的情况给您一些建议：

1.压力大，头脑沉重，不容易发胖。 建议把增重的事情放在寒暑假2，确定你的餐量是多还是少于同学，胃肠吸痰功能是否良好。

3.运动调节身体机能，尤其是肠胃功能，最好的办法是跑步，但不建议一大早就跑步，最好晚饭后两小时跑步，运动时切记不要感到饥饿，那只会让你变瘦。 还应该进行一些柔韧性训练。 记住，你锻炼是为了调节你的身体机能，不要超负荷，如果你超负荷，你会在课堂上睡着。

4.最重要的是吃，想要变胖就要多吃，我们都有经验，连续吃几次以上的食物量会增加，所以你要找到自己喜欢吃的东西多吃，自己尝试一下， 别搞错了，肉、蛋、奶是肯定的，但蔬菜和水果一定要多吃，不健康就会受损（我的经验：每天一碗羊汤，一个大肉饼，一瓶啤酒，一周会让你胖很多，高中不喝啤酒）。

5、用细胳膊练习俯卧撑，引体向上，每次都感觉肌肉肿胀酸痛，坚持一个月，如果饮食能跟上，不粗暴就奇怪了。

最后，祝你成功增重。

这要看你的家族基因，因为有些人长不高是遗传因素，看看你家里父母的身高，再看看你爷爷奶奶和爷爷奶奶的身高，或者老一辈直系亲属的身高，如果你的父母个子挺高的，这可能是代际遗传的一个因素。 身高增加10厘米以上更难，所以你可以尝试朝着160厘米的目标努力。

如果它不是在家庭中遗传，建议你去看医生，因为有些人不能长高，因为他们体内的生长激素比普通人少。 你可以让医生去吃生长激素，这是安全的。

如果以上两个因素都不是你长不高的原因，建议你可以选择一些可以帮助你长高的食物，选择一两个合适的运动来做。 这是我这边的一个案例：姐姐上大学前身高158，大学毕业后有空的时候经常打篮球，她以为自己不会长高，但后来她发现自己长高了2公分，虽然不是很多，但她也很开心。

她现在的身高是160厘米。

其实你还年轻，可以继续长高，永远保持年轻快乐的心态，不要把增高看得那么重，也不要把目标定得那么高，只是一步一步地去落实。

我希望我的建议对您有所帮助。

游泳很好，顺便说一句，它是一种全身运动，可以伸展肌肉。

多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助骨骼生长。

跑跳绳等运动需要肌肉收缩才能消耗钙质，因此建议运动后补充钙质。

超级建议是坚持每天进行压腿和其他伸展运动，以保持良好的心态。

适当运动。

对于那些长时间坐在办公室的瘦弱的人来说，每天要留出一定的时间进行锻炼，这不仅有利于提高食欲，而且有利于强壮的肌肉和身体素质。 如果长时间不运动，肌肉纤维就会相对萎缩，变得虚弱无力，人就会显得瘦弱。

在运动方面，慢跑是一个不错的选择，因为慢跑时胃肠蠕动的次数明显增加，可以消耗身体的能量，吃饭时食欲好。 一般来说，大量的运动、短期的运动和快速的爆发性运动都能产生增肥作用，对于想要做到最好的人来说，也是最忌讳的。

薄度测试。 一个人是胖是瘦不是看就能衡量的，但你可以按照以下公式计算出你是否有点瘦：从你身高的厘米数中减去100再乘以，答案就是你的标准体重。 例如，如果一个人身高 180 厘米，则标准体重为 （180-100） 公斤，比标准体重低或高 10% 是正常的。

如果你的实际体重比标准体重低10%以上，你需要考虑你是否偏瘦。

吃甜的怎么样，尤其是晚上吃，更容易长胖，记得刷牙。

多吃甜食，不要运动，吃完就上床睡觉。

健康**，就是这样。

首先，不要迷信毒品，大多数**毒品对身体的危害很大。

1.食物种类繁多，以谷物为主，具有厚度和细度的结合;

2.多吃水果和土豆; 水果早上吃金子，中午吃银子，晚上吃铜。 早上吃水果对人体最有效，可以充分发挥其营养价值，产生有益于人体健康的物质。

这是因为，经过一夜的睡眠，胃肠的功能还是被激活的，消化功能不强，但需要补充足够的营养。 水果的消化时间是半小时，吃它的最佳时间是饭前半小时，一次只吃一种水果，如果想吃另一种水果，需要在半小时后吃。 空腹不易吃的水果：

荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橙子、甘蔗、山楂。

3.每天多吃大豆或豆制品，补充蛋白质;

4.适量进食鱼、禽、蛋和瘦肉;

5.减少食用油的使用量，进食清淡低盐的饮食; 不要吃生的、冷的、硬的、辛辣的、甜的食物;

6.不要暴饮暴食，每天锻炼，保持健康的体重;

7.三餐的分配要合理，零食要适当; 餐数的分布，如果一天的量是10，那么健康饮食法是早上5次，中午3次，晚上2次; **食用方式为早上8份，中午2份，晚上0份8份每天多喝水，尽可能合理选择饮料。

建议不要去想它，顺其自然。

你只有100磅，你还是太胖了？ 160 124磅怎么办？

17岁还有长高的空间，而长高的方法，除了遗传问题外，通常还需要注意以下几个方面：

1.饮食：均衡营养，而不是部分饮食。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中含有丰富的优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙和磷，而且阳光充足，钙质容易吸收。

多吃蔬菜水果，补充维生素，少吃零食，尤其是高糖高热量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和长高的主要时间是晚上11点到2点之间，不要因为身高而感到自卑，保持良好的心态。

3.体育锻炼：以跳跃运动为主——篮球、排球等有跳跃动作的运动，对长高很有帮助，也可以多练习摸高。 伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习和伸展你的身体。

练习单双杠也不错，主要是在空中摆动身体，让身体在重力的作用下长高。 可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 每天早晚练习，坚持一段时间就会看到效果。