紧急！ 便秘 经常便秘 9999

不是吗？ 我有时也一样，四五天才一次，不成型，口中还有味道，但闻起来难闻，很难感觉到，整个我打开都不好，药，或者什么我真的用不少，但是凭良心，我觉得最有效的就是苦瓜纤维宝， 很多人都用过，说好，真的好，真的不亏大家说。

我的经验：早上喝一杯冷开水，洗漱后或早上有空的时候再蹲一会儿，一会儿就会排便。 还有平时要注意的饮食习惯，少吃辛辣，少吃糯米之类的，多喝水（一天八杯水，呵呵）。

希望它对你有用！

在我看来，以你的情况，吃苦瓜纤维宝肯定是好的。 最方便，最有效。

腐烂的香蕉。 巴豆。 生硬而冷的东西。

呵呵，应该与饮食或体内毒物积累有关，尽量使用排毒美容胶囊。

白天喝水时放一些蜂蜜，泻药。

每天学习1分钟健康知识，做好准备。

为什么容易引起便秘？ 营养师小姐，我告诉你

便秘的症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或2-3天前大便1次，大便量少而干燥称为便秘，身体一着火就容易产生便秘症状， 因此，通常的饮食应侧重于减少火灾。

如果我总是便秘，我该怎么办？

经常便秘的人可以通过饮食疗法得到改善。

每天吃一根香蕉，饮食中不要吃辛辣食物，多喝水，有规律地排便。

空腹喝牛奶，空腹吃很多葡萄柚，很容易引起腹泻。

绿汁，真的，效果很好，我不做广告，也不宣传，我经常便秘，朋友说好，我买了一盒喝，喝了几天，没有**什么的，然后我觉得产品不错，加入自己去卖，

还是很不错的，非常好。

便秘的原因有很多，如心情不好、饮食不合理、消化系统异常、胃肠道异常等。

建议：生活要有规律，多吃蔬菜水果，多喝水，如果没有明显改善，可以在饭后一个小时左右喝麻茶，这样可以补充体内的亲水因子，从根本上缓解便秘的问题。

如何缓解便秘？

1.多吃富含膳食纤维的食物。

在日常生活中，我们必须注意饮食的调节，摄入足够的膳食纤维。 膳食纤维可以促进大肠的蠕动，从而缓解便秘。 我们可以多吃全谷物，比如：红薯、土豆、玉米等。 还有不错的新鲜水果选择。

2.多喝水。

一定要养成多喝水的习惯，喝水看似不重要，但可以及时补充体内水分，更重要的是还可以保持大肠湿润，促进体内代谢产物的顺利排出。 可以早起喝一杯温水，也可以缓解便秘。

3.喝酸奶。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。 您也可以空腹喝一点酸奶以促进排便，但不建议腹泻和空腹的人使用。

可以通过饮食来调节，多喝水，多吃高纤维、滋润肠道的食物。 当症状顽固时，可以服用一些药物，如酚酞片、泻药胶囊、聚乙二醇4000粉等。

早睡早起，不要熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，如果还是不行，就去医院开点药治疗便秘。

尝试在早晚喝一小杯橄榄油，但必须是初榨橄榄油，食谱会注明可以直接食用，每次10毫升。

多喝水，多吃蔬菜和水果，如果没有帮助，就买一些芦荟胶囊。

中医有脾胃科，弄点中药吃，很好，我喝了1个星期，现在已经1个月了，很顺畅，就是传说中的“香蕉屎”。

每天吃一个红薯可以改善它。

多吃水果和蔬菜，多运动。

去医院挂号，看看有没有生病，有那么难吗？ 难道不应该听从医生的建议吗？

在饮食方面，我改变了吃辛辣食物的习惯。

尽量多吃蔬菜和富含粗纤维的食物。 芹菜和韭菜都是可以缓解便秘的食物。 然而，需要注意的是，很多人错误地认为吃香蕉可以缓解便秘，但这实际上是一个很大的误区。

吃香蕉不会缓解便秘，反而会加重便秘。 在选择水果时，我们应该选择那些富含纤维的水果，苹果是相当不错的。

一定要多喝水。

很多人其实都懂得喝水。

好处是他们经常忘记喝水或缺水，因为打水不方便。 这里给大家讲个小窍门：就是买一个大一点的水瓶（1升左右），然后每天早上去单位加满一整瓶矿泉水（一般单位要有饮水机）。

把它放在手边，这样你就可以随时想到喝水。 那么中午吃完饭后，也应该再喝一瓶，坚持每天喝两升以上的水，对健康极为有益。

康宝莱草本膳食纤维粉+草本速溶茶。

有一次，我的一个姐姐从韩国来看我，她向我推荐了康宝莱的草药纤维粉和草药速溶茶，让我加入水中一起喝。 我试过了，我不想说我真的认为这两件事的水要好得多。 姐姐告诉我，康宝莱的草本速溶茶有排毒和清除脂肪的作用，膳食纤维粉对帮助排便很有帮助。

我已经喝了不到一个月了，更不用说，它真的很有效！

养成良好的如厕习惯。

不知道是不是每天上厕所蹲下都没有排便的感觉。 正如我之前所说，我也是那样的。

这个习惯是非常不好的。 我现在完全改掉了每天早上上厕所和蹲半小时的习惯。 这绝对是养成排便习惯的好方法，因为它对便秘患者尤为重要。

起初，我没有蹲下排便，但后来我好多了。 协调和促进各种习惯。

自我照顾我。

肛门收缩练习：每次2分钟，一日3次。

另外，每天做一次小腹按摩，躺下用力按压小腹，然后顺时针做10分钟，每天早晚各一次。 我还有一个习惯，每天早上醒来时空腹喝一杯水，最好是温水。

以上是我改善便秘的方法，效果100%，效果快。 强烈推荐你试试！

你好！ 可以使用几种便秘方法。

1.习惯性便秘的处方。

取一克油炸决明子和几克蜂蜜。 首先，用布块将决明子掰开，在锅中加入适量的水煮几分钟左右，然后倒入蜂蜜搅拌。 一次服用或早上和晚上分开服用。 每日一剂。

2.芋头粥治疗便秘。

处方：米饭50克，芋头250克，盐调味。

做法：将芋头去皮切成方块，用米饭和水煮粥。 与油和盐混合。

功效：疏解结节，润肠，利便便。

适应症：大便干燥。

3.牛奶蜂蜜洋葱汁治疗老年人便秘。

材料：牛奶250克，蜂蜜100克，葱100克。

做法：先将葱洗净，捣碎得到汁液; 牛奶和蜂蜜一起煮沸，洋葱汁煮熟。 早上空腹服用。

功效：补虚、除热、泻药。

适应症：适用于老年人习惯性便秘。

4.枇杷叶治疗便秘。

材料：枇杷叶90克，冬小麦20克。

做法：用水煎20分钟。

做法：早上喝一次，晚上喝一次。