第二次脚踝扭伤，不是太严重，如果我必须出门，我需要拐杖吗？

如果每天需要大量工作和出差，还是建议拄着拐杖，但还是建议你休养一段时间。 就是每天最多在屋子里走几步，视休养期的严重程度而定。期间要坚持服用促进血液循环、消除骨瘀伤的药物，并将脚踝浸泡在热水中，并服用膏药。

用力行走无痛，患处无瘙痒疼痛为完全**。 **好话：以后不会再有后遗症了。

最好使用拐杖，避免重物。

扭伤一周内，最好不要走路或站立，以尽量减少脚踝受伤的机会 如果出现肿胀，请擦油或热敷以减轻肿胀 一周后，开始恢复性运动 根据自己的身体素质和耐力判断每天的运动时间。

1.每天睡前用热毛巾加热 5-10 分钟。

2.在一周内减少受伤脚部的用力量，并尽可能少地锻炼。

3.您可以在患处涂抹一些膏药以促进血液循环和去除血瘀，24小时内涂抹一次，8-12小时后去除。

从这个月的简单散步开始，两天就会没事，但一定不要在不久的将来受伤。

2-3周后，肿胀和疼痛消退后，您可以开始练习。 在受伤初期，尽量避免关节的运动，后期逐渐活动，练习踝关节的背部伸展和跖屈，但不要使踝关节内翻过力。 推拿按摩疗法可防止脚踝软组织粘连。

结合中药烫伤，效果更好。 2号化妆水：川乌、草武、四川胡椒、艾蒿叶、白术、杜火、肉桂枝、欧洲防风草、红花、柳鸡、神金草、穿骨草10克，每天2次，每次约20分钟。

...最好不要出门旅游 健康是最重要的 扭伤后别动，十天半个月就好了，祝你快**！！

问题分析：在这种情况下，先前的扭伤还没有从局部韧带完全恢复，软组织肯定有水肿和渗出，导致疼痛。 如果对关节的获取没有明显的限制，通常没有问题。

建议：建议充分休息三周以上，外用中药促进血液循环消除血瘀，物理治疗促进消肿消退，适当使用消炎止痛药。