冬天吃什么水果好吃，冬天吃什么水果好吃

冬天吃什么水果 冬天干燥的气候往往会让人感到鼻子和喉咙干燥和不舒服。 在冬季，具有健康和医疗特性的水果是梨和甘蔗。 梨具有解渴、止咳止痰、清热除火、补血筋、润肺除燥等功能，冬季最适合发烧、内热患者。

特别适用于肺热咳嗽、儿童风热、喉咙干痛、大便干。梨还具有降血压、清热镇静、护肝、助消化等功效。 但是梨子是冷的，如果孩子脾胃发冷，消化不良，不宜多吃。

甘蔗具有养清热，营养丰富，对低血糖、大便干燥、排尿不良、恶心呕吐、体温过低咳嗽高烧、烦渴有一定作用。 对于过度劳累或因饥饿而头晕的人，只吃两块甘蔗也会让他们重新焕发活力。 但是，甘蔗感冒、脾胃虚、胃痛的人最好少吃。

此外，适合冬天的水果还有苹果、橙子、香蕉、山楂等。 苹果可以解渴和脾腹泻; 桔子能调气解食欲，祛痰解痰; 香蕉能清热、润肠、降血压、预防痔疮; 山楂可扩张血管，降低血脂，增强和介导心肌功能。 但是在吃这些水果时，你应该适量，而不是越多越好。

选择合适的水果可以帮助您健康地度过冬天。

多吃水分，记得少吃橘子，但一定要多吃含有维生素C的水果。 我建议吃梨和橙子，补水和维生素C，然后吃苹果。

你好。 冬天吃什么好？ 面对种类繁多的水果，你知道冬天吃哪些最好吃吗？ 这是给你的答案。

冬天最好吃的 5 种水果。

1.苹果。 一天一个苹果，疾病离我很远。 所以无论什么季节吃水果，苹果都是首选。 苹果酸甜扁平，微咸，无毒，有解渴、健脾止泻、减少胃倒置的作用。

多吃苹果的人比不吃苹果或少吃苹果的人感冒的可能性要小得多，所以最好在冬天吃。

2.草莓。 草莓果肉含有大量的营养物质，如糖、蛋白质、有机酸和果胶。 草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3，以及必需的矿物质和一些微量元素，如铁、钾、锌、铬。

3.山竹。 山竹享有“水果皇后”的美誉。 山竹具有减燥、清凉、退烧的作用，使山竹能够克服榴莲的燥热。 此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂质，对身体有很好的滋养作用。

4.猕猴桃。

猕猴桃因其高维生素C含量而被称为“水果之王”。 猕猴桃又称猕猴桃、超级水果，其钙含量是葡萄柚的17倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量的2倍。 因此，它的营养价值远远超过其他水果。

5.梨。 梨对止咳药有奇效，非常适合冬天。 梨是充满活力、精力充沛的水果。

它水分充足，富含维生素和微量元素碘，可以维持细胞和组织的健康，有助于排毒和净化器官，还可以软化血管，促使血液将更多的钙输送到骨骼。

1.苹果：冬季为时令水果，冬季天气较干燥，可能会有剥皮。 苹果含有大量的水分，冬天吃苹果有利于补充水分，有助于减少干燥;

2、梨类：冬季冷空气容易侵入人体，引起感冒、咳嗽、痰液等症状，而梨类有一定的润肺、止咳化痰的作用，冬季吃适量梨类有助于缓解这些症状;

3、香蕉：冬天平时出门少，久坐多，活动量少，天气比较干燥，容易引起便秘。 香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有通便作用，所以冬天适量吃香蕉可以在一定程度上预防便秘;

4、柚子：冬季气候较干燥，容易引起火灾，表现为口渴喉咙干、牙龈肿痛、大便干燥等，而柚子有一定的清热除火作用，冬天吃点柚子有助于避火，缓解火灾症状;

5、桔子：也属于冬季的水果，有开胃作用，适当吃桔子可以增加食欲;

6、其他水果：冬季还可以吃猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂、大枣、甘蔗、草莓等水果，有一定的好处。

多吃水果并不总是更好，因为不同的水果有不同的营养成分和成熟度，它们对身体的影响也不同。 不同的物理状态对水果也有不同的选择。 水果应根据具体情况有选择地食用。

经常大便干燥的人可以选择桃子、香蕉、橙子等，少吃柿子; 肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、枣等，少吃酸性硬性水果; 胃溃疡患者可以选择香蕉，香蕉可以促进胃溃疡的愈合。

体质感冒的人自然要选择吃温热的食物，比如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰子水、榴莲等。

相反，真正热体质的人新陈代谢强，产生更多的热量，容易口渴口干舌燥，经常出现便秘。 这样的人应该多吃冷食，如甜瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

和平的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰子、梨、橙子、芒果、橄榄、银杏籽、李子等，不同体质的人都可以食用。

冬季气候干燥，常常使人感到鼻子和喉咙干燥和不舒服。 这个时候，如果能吃一些解渴、润喉、解燥的水果，会让你感到神清气爽，很舒服。 冬季具有健康特性的水果，梨和甘蔗是首选。

中医认为，梨具有解渴、止咳止痰、清热退火、补血补筋、润肺除燥等功效，最适合冬春发热患者。 特别适用于肺热、咳嗽、儿童风热、喉咙干痛、大便干燥。

梨富含糖分和维生素，具有保护肝脏和帮助消化的作用。 因此，对于肝炎和肝硬化患者来说，将其作为医疗食品定期食用是非常有益的。 但是，由于梨的冷性，有脾胃虚、消化不良和产后血虚的人不宜多吃。

甘蔗具有补血清热的作用，营养丰富。 作为清凉滋补品，对低血糖、大便干燥、排尿不良、恶心呕吐、体温过低咳嗽高烧、烦渴等症状有一定的作用，故被誉为“天然熏麦汤”。 但是，由于甘蔗的寒冷，它不适合脾胃虚和胃痛的人。

此外，适合冬天的水果还有苹果、橙子、香蕉、山楂等。 苹果可以解渴和脾腹泻; 桔子能调气解食欲，祛痰解痰; 香蕉能清热、润肠、降血压、预防痔疮; 山楂能扩张血管，降低血脂，增强和调节心肌功能，具有预防和治疗冠状动脉硬化的作用。 因此，选择适合您的水果可以帮助您健康地度过冬天。

每天摄入足够的营养可以让你感到神清气爽、舒适和精力充沛。 那么，冬至过后应该吃什么水果来养生呢？

1.山楂：脾开胃，消化停滞。

当寒冷的冬天来临时，吃一些美味又营养的山楂，有助于调节身体，是一个非常好的选择。 山楂具有重要的药用价值，自古以来就成为健脾食、止食止滞、活血化痰的良药。 山楂用作药用水果，性质微温，味酸酸甜，进入脾、胃、肝经络，具有止食强胃、活血化瘀、收敛止痢等功能。

对肉堆积饮痰、痞子吃酸、腹泻肠风、腰痛疝气、产后枕痛、恶露不竭、婴幼儿奶食停滞等有良好的疗效。

2.石榴：有助于降低血脂和血糖。

石榴不仅有助于消化，而且对血脂、血糖和胆固醇也有多种作用。 石榴富含矿物质，含有石榴多酚和花青素两种主要抗氧化剂，以及亚麻酸、维生素C、B6、E和叶酸。 石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质提取物，能迅速补充肌肤流失的水分，使肌肤更明亮柔软。

不过，石榴虽然好，但多吃不容易，多吃容易伤牙长痰，所以不适合便秘、尿道炎、糖尿病、真热停滞的人。

3、柚子：调气化痰，润肺清肠。

有一个葡萄柚"天然水果罐头"它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素。 除营养价值高外，还具有健胃、调气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可促进食欲，治疗消化不良等疾病，调气驱散结。 能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。

冬季食用可以减少火灾并抑制口腔溃疡。

冬天吃什么水果对身体有好处？