冬天晚上应该吃什么水果，冬天应该吃什么水果

1. 苹果 - 对脾脏和止泻有好处

一天一个苹果，疾病离我很远。 所以无论什么季节吃水果，苹果都是首选。 苹果酸甜可口，扁平，微咸，无毒，有解渴、健脾止泻、止腹、曲胃等功效。

多吃苹果的人比不吃苹果或少吃苹果的人感冒的可能性要小得多，所以最好在冬天吃。

2.草莓-补充微量元素

草莓果肉含有大量的营养物质，如糖、蛋白质、有机酸和果胶。 草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3，以及必需的矿物质和一些微量元素，如铁、钾、锌、铬。

3. 山竹 - 凉爽解热

山竹享有“水果皇后”的美誉。 山竹具有减燥、清凉、退烧的作用，使山竹能够克服榴莲的燥热。 此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂质，对身体有很好的滋养作用。

4.猕猴桃——富含维生素C

猕猴桃因其高维生素C含量而被称为“水果之王”。 猕猴桃又称猕猴桃、超级水果，其钙含量是葡萄柚的17倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量的2倍。 因此，它的营养价值远远超过其他水果。

5.葡萄柚 - 降低胆固醇

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中略带苦味，汁液丰富，含有大量的维生素C。 其中所含的天然果胶能降低胆固醇含量，帮助钙和铁的吸收，并能化解胃里的滞滞，解渴。

冬天吃什么水果对身体有好处？

冬天吃什么水果好。

第一：苹果。

苹果是我们日常生活中经常遇到的一种水果，我们对苹果也非常熟悉，知道苹果含有丰富的维生素，经常服用可以促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患病的可能性。 中医认为，吃水果对养脾养胃、养心、润肺胃有很好的效果。 如果在冬季服用，对一些咳嗽、喉咙痛、便秘、易怒有很好的**效果。

第二：香蕉。

香蕉是一年四季比较常见的水果，相信大家对香蕉也有一定的了解，香蕉含有丰富的蛋白质、糖分、微量元素和维生素、纤维，经常食用不仅可以促进肠道消化，还具有滋润皮肤、提高人体免疫力的作用。 而最新的研究发现，多吃香蕉可以调节我们的情绪，让我们笑得很漂亮。

第三：猕猴桃。

猕猴桃是很多人都喜欢吃的一种水果，它含有丰富的维生素，甚至橙子、苹果，这些水果所含的维生素C含量是维生素C的数倍甚至几十倍，经常食用可以很好地为身体补充足够的维生素。 维生素C对身体的重要性不言而喻，它可以很好地在冬天**一些**干燥，同时它还可以抑制**疾病的可能性。

第四：草莓。

草莓呈心形红色，味道酸涩，香气四溢，是很多女孩的最爱。 除了赏心悦目的外观外，草莓的营养成分也非常丰富，不仅含有大量的维生素C，而且果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶和有机酸。 此外，其中所含的维生素和微量元素也非常惊人，经常食用可以促进身体健康，提高身体的抵抗力。

冬天最好吃苹果、梨、香蕉、葡萄柚、橙子等水果。

1.苹果：冬季为时令水果，冬季天气较干燥，可能会有剥皮。 苹果含有大量的水分，冬天吃苹果有利于补充水分，有助于减少干燥;

2、梨类：冬季冷空气容易侵入人体，引起感冒、咳嗽、痰液等症状，而梨类有一定的润肺、止咳化痰的作用，冬季吃适量梨类有助于缓解这些症状;

3、香蕉：冬季通常外出较少，久坐较多，活动减少，天气较干燥，容易引起便秘。 香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有通便作用，所以冬季适量食用香蕉可以在一定程度上预防便秘;

4、柚子：冬季气候较干燥，容易引起火灾，表现为口渴咽喉干、牙龈肿胀疼痛、大便干燥等，柚子有一定的清热除火作用，冬季吃点柚子有助于避火，缓解火灾症状。

冬季气候干燥，常常让人感到干燥难受，这时，如果能吃点生渴，润润喉咙和干果，就会让人感到神清气爽，舒服不已。 在冬季，具有健康和医疗特性的水果是梨和甘蔗。 梨具有解渴、止咳止痰、清热除火、补血筋、润肺除燥等功能，冬季最适合发烧、内热患者。

特别适用于肺热咳嗽、儿童风热、喉咙干痛、大便干。梨还具有降血压、清热镇静、护肝、助消化等功效。 但是梨子是冷的，如果孩子脾胃发冷，消化不良，不宜多吃。

甘蔗具有养清热，营养丰富，对低血糖、大便干燥、排尿不良、恶心呕吐、体温过低咳嗽高烧、烦渴有一定作用。 对于过度劳累或因饥饿而头晕的人，只吃两块甘蔗也会让他们重新焕发活力。 但是，甘蔗感冒、脾胃虚、胃痛的人不宜食用。

此外，适合冬天的水果还有苹果、橙子、香蕉、山楂等。 但是在吃这些水果时，你应该适量，而不是越多越好。

冬季适合食用的水果有很多，如：梨、苹果、大枣等，对人体有益。

1、梨有止咳痰、清火润肺等作用，冬季比较冷气燥，多吃梨对肺和喉咙都有好处，梨对火引起的喉咙痛有一定的缓解作用。

2、瓶子里富含多种水溶性营养物质，非常适合人体吸收，里面的果酸可以帮助降低血脂和胆固醇。

3、红枣中含有多种维生素和植物纤维，具有健肠健脾、补气补血等作用，冬季能调节脾胃，能调节便秘。

在冬季，天气极度干燥，需要经常吃一些水果，以上几类水果对人体有一定的好处，但需要适量，不要吃太多。

1.橙子。 橙子是冬季产量最高的水果之一，橙子不仅富含维生素C，还含有大量的生物碱，可以帮助准妈妈促进体内脂肪的分解，促进身体的新陈代谢，预防孕期肥胖。

2.草莓。 草莓含有大量的维生素C，远高于柑橘和柠檬，而且还能起到通便的作用，并且有很好的抗氧化能力，甚至比猕猴桃的抗氧化功能还要强，冬天吃草莓可以美容美容，还可以养育胎儿，如果准妈妈觉得草莓的味道太酸， 而且还用草莓和牛奶做甜点，草莓奶昔，其口感相当不错。

3.鳄梨。

牛油果含有大量的叶酸，而叶酸对宝宝的健康发育非常重要，经常吃牛油果还可以有效预防便秘，还可以改善高胆固醇的症状，如果准妈妈觉得冬天天气太冷，可以把牛油果做成沙拉或做成热菜， 牛油果三明治，口感浓郁，非常好吃。

1.山楂：脾开胃，消化停滞。

当寒冷的冬天来临时，吃一些美味又营养的山楂，有助于调节身体，是一个非常好的选择。 山楂具有重要的药用价值，自古以来就成为健脾食、止食止滞、活血化痰的良药。 山楂用作药用水果，性质微温，味酸酸甜，进入脾、胃、肝经络，具有止食强胃、活血化瘀、收敛止痢等功能。

对肉堆积饮痰、痞子吃酸、腹泻肠风、腰痛疝气、产后枕痛、恶露不竭、婴幼儿奶食停滞等有良好的疗效。

2.石榴：有助于降低血脂和血糖。

石榴不仅有助于消化，而且对血脂、血糖和胆固醇也有多种作用。 石榴富含矿物质，含有石榴多酚和花青素两种主要抗氧化剂，以及亚麻酸、维生素C、B6、E和叶酸。 石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质提取物，能迅速补充肌肤流失的水分，使肌肤更明亮柔软。

不过，石榴虽然好，但多吃不容易，多吃容易伤牙长痰，所以不适合便秘、尿道炎、糖尿病、真热停滞的人。

3、柚子：调气化痰，润肺清肠。

柚子被誉为“天然水果罐头”，富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。 除营养价值高外，还具有健胃、调气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可促进食欲，治疗消化不良等疾病，调气驱散结。 能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。

冬季食用可以减少火灾并抑制口腔溃疡。

4.板栗：有助于预防和治疗高血压和冠心病。

栗子含有更多的碳水化合物，更少的蛋白质和脂肪。 此外，它还含有多种维生素，如胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等。 栗子中所含的多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以预防和治疗高血压、冠心病、骨质疏松症等，还可以防止衰老。

5.香蕉：有助于预防中风和高血压。

香蕉香甜可口，富含维生素、膳食纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维持**和头发的健康，有助于预防中风和高血压。 同时具有镇静安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化补补的功效，也颇有功效。

6.橘子：有助于提高肝脏的解毒效果。

橘子含水量高，营养丰富，含有大量的维生素C、柠檬酸盐和葡萄糖等十余种营养成分。 吃得好可以滋养身体，特别是对于慢性肝炎和高血压患者来说，多吃橘子可以改善肝脏的解毒，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。

冬天吃水果也很重要。 它不仅可以补充人体所需的维生素，还可以补充最好的水分，而小小的果实还可以帮助人体补充它所需的大量营养。 冬天可以吃一些梨、苹果或者猕猴桃等，这些水果最适合冬天吃，平时不要吃太冷的水果，如果觉得冷，可以煮吃，或者蒸一下吃。

除了多喝水，还应该多吃水果，适合冬天补充水分： 猕猴桃：维生素C和E含量极高，含有氨基酸和天然肌醇等营养成分，对平滑美白有一定的作用。

柠檬：深层清洁和调节过度分泌的油脂，尤其是美白和去除瑕疵的成分。 柑橘：

清新的香味具有镇静和舒缓的作用，柑橘家族含有维生素A和微量元素硒，可保持皮肤滋润和抗氧化。 菠萝：对身体有很好的清洁排毒作用。

木瓜：除了众所周知的**效果外，它还可以去除菠萝等旧的死皮细胞。 葡萄：

葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老; 葡萄果核可以软化皮肤，使其滋润。 樱桃：含铁量在所有水果中排名第一，矿物质丰富，能补血调气，使面色红润。

冬季空气干燥寒冷，很多人喜欢吃辛辣高热量的食物，活动量相对不足，很容易造成体内热量不及时散发，出现体内发热现象。 在冬季，根据我们的身体状况，适量吃一些清凉的食物，可以通过吃水果来补充身体的水分，缓解喉咙不适。 水果味道好，食用价值高，所以冬天应该吃一些能解渴润喉咙的水果，会让你感到清爽舒适。

1.梨具有解渴、清热降火、润肺除燥等功效，最适合冬季食用。 2.

柚子是一种秋天成熟的水果，因为它的皮厚，耐储存，最好等到这么冷的冬天再吃，被称为“天然罐头水果”。 它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素，这是其他水果难以比拟的。 除营养价值高外，还具有健胃、调气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可促进食欲，治疗消化不良等疾病，调气驱散结。

能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。 冬天容易着火，柚子能灭火，抑制口腔溃疡。 以上是对“冬天吃什么水果好吃”这个问题的回答。

关于这个问题的建议，希望对您有所帮助，祝您身体健康！