我一直在打篮球，我的脚扭了一个多星期，我的脚踝有点肿胀和紧绷

如果是轻微的肿胀，没关系，会影响起飞的速度和高度。

年轻人总是热血沸腾，打仗时多注意，少做转身动作。 运动伤病不能快**，只能休息休养，或者包上防护用品，为了不影响你以后的篮球生涯，最好是休息一下。

它不太可能被治愈，所以我会给你介绍一种方法。

去你的骨科医院（或者更大的医院买），买松紧带，在比赛过程中把它们缠在脚上，这样你就不会感到疼痛，你只能应付比赛，不是长久之计！ 这是我的体育老师在我受伤时告诉我的！ 祝你好运！！

弹性绷带。

或者去医院做检查。 这种延迟可能会影响篮球生涯。 或者不要参加比赛。 需要休息。 中药可能更有效**。

我建议去医院拍X光片。

让我们看看骨头出了什么问题。

如果是简单的扭伤。

大约花了十天时间，症状才基本消失。

当然，在我做完检查之前，我不会感到安心。

祝你好运**。

受伤100天后，估计不会这么快，身体才是最重要的！ 按正常**！

充分休息，注意不要运动等！

我之前扭过一次，一个月不能走路，医生说只能抬起。

看来最好的**期已经错过了，刚扭的时候的处理才是最重要的！

扭伤时，确认骨骼无问题后，若韧带扭伤，用手指压痛点止血，用冷敷止血止痛，再用加压绷带24小时（不用用药），都是为了避免伤处肿胀。 因为肿胀的地方是由伤口的血管内出血引起的，所以以后更容易避免肿胀！

但是，如果已经很肿了（已经超过24小时），只能用药和热敷（一般是热水敷）来促进伤口的血液循环，这样伤口才能尽快散开。

请注意，如果你没有伤到骨头，你最多可以在 1 个月后再次玩！

希望很快**！

瘀伤 受伤后立即使用冷水来减缓内出血。

2到3天后，可以开始用热毛巾来加速血液循环，然后用一些药酒擦拭（记住不要搓揉，否则会比较困难）。

如果不伤到骨头，也没什么大不了的，一般一个多星期就好了，但是如果好了，就不要做剧烈运动了，以免再次受伤，也不好，如果急着参加任何重要的比赛，就闭门玩（其实不建议） 总之， 最好将伤口完全愈合，如果在同一部位反复受伤，则留下后遗症。

冷水气泡。

我也有肿胀和不舒服。

不要剧烈运动。

打篮球总是会扭伤脚踝，那么如何正确处理呢？

1.拍白子是最安全的做du方式，建议使用。

如果不开枪**，我感觉自己不能道能裂开骨头，只是为了减轻肿胀止痛：

2、去药店买点三七等活血化瘀的药吃一次，三天就够了，多吃也没关系;

3、买一些红花油等揉搓过的血液循环血瘀，照说明做就行了，涂抹，反复擦拭至发烧，促进血液循环，消除血瘀;

4、每天用热水泡脚，如果跑道肿了，如果比较高，可以用热毛巾包起来。

5.注意走路等，不要把注意力集中在它上面。

6、不要自己盲目揉搓，不要盲目伸展，休息是最好的方式，正常走路也是可能的。

之后的问题：

7. 打篮球前，一定要对脚踝、手腕、颈部等部位进行放松锻炼， 8.打球前先热身，好热身的标准是身体微微出汗。这样一来，打球就不容易受伤了。

如果你没有热身，尽量不要在出汗之前快速进入比赛。 我就像一只鸵鸟......

热敷+拉伸白，会比较痛苦，但会很快好起来。 若肿，为软组织直挫伤，平道

少跑少走自然会更好，哪怕稍微专业化一点。

骨裂缝不会影响你，它们只会让你的脚踝以后更硬。 说白了，减少运动量以避免持续受伤，增加伸展运动让关节放松，热敷增加血液循环。

可能是轻度韧带拉伤，也可能是骨折，建议去医院做X光检查。

你可以适度地做，但不要过度，慢慢增加运动强度，不要感到疼痛。

睡前，用手捏捏，可适当结合医疗按摩。 你可以用一些外来的中成药、膏药之类的，你的药是好的。

也可以用稍热的毛巾压缩，可以加速局部血液循环，促进组织液的吸收和充血，更快地消肿。

不要冷敷！ 受伤时使用了冷敷，现在需要加热。 上面的人在胡说八道。

骨头没受伤就不怕，年轻人稍微受伤就能加速新陈代谢，身体会越来越强壮，放心，祝你早日康复。

楼下说“脚踝处的小骨头放错了位置”，自从学医以来，我看过n版的解剖学书，但我不知道你的小骨头是什么，我从来没在书上见过任何小骨头，外科书里也没有关于这个小骨头的理论。 我所知道的是，我研究的书上说肿胀的原因是关节损伤引起的瘀伤和组织液积聚。

不知道为什么楼下的X光片不可信，楼下的感觉比全世界用的X光片更科学吗？ 你觉得别人不合适吗？

最后，我劝房东相信科学，远离江湖，这些人是在利用病人的心理弱点骗钱。

根本原因是脚踝的小骨头错位了，如果骨头不矫正，虽然肿胀会慢慢消退，疼痛会减轻，但会导致脚踝处的骨头畸形，我喜欢踢足球，为了不影响表现，每次都忍受着骨头的疼痛， 这很痛，但非常成功。另外，告诉你很多医生因为缺乏经验而看不到，或者很敷衍，诚恳地告诫你，不要相信拍戏，我拍了一部电影，因为我不能去经常拉直骨头的地方，那时候医生说没有问题，根据我的经验， 当我断脚时听到骨头的声音时，肯定是放错了地方，然后还是找人纠正骨头，而且大部分骨头也会有声音（也许只有你自己能听到），马上就好了，最多可能养两天。

脚部松开后，尽量用手按压疼痛部位，如果很痛（一般情况下不敢按压），很可能是骨头错位了，骨头错位了，请先矫正骨头。

记住：最重要的是把骨头拉直，韧带这些恢复得很快，如果骨头没问题，那就用热毛巾敷，口服三七片，这方面可以参考很多最好的脚法，这些都是毛皮，一定要矫正骨头！ 回到这里，希望你早日恢复健康。

骨头和韧带都很好，没什么大问题，我以前脚骨折了，肿得伸不直，花了三个月才好起来，现在完全没有问题。 放松

24 小时内冷敷，24 小时后热敷。

扭伤时，破裂受伤部位的组织中会有大量的毛细血管，血液会迅速渗出，形成局部充血。

第。 首先，有必要区分伤害的严重程度。 一般来说，如果脚踝活动时疼痛不严重，大部分是软组织损伤，可以自己治疗。 如果你在移动脚踝时有剧烈的疼痛，你不能站立或移动，如果你的骨头有疼痛，如果你扭伤时有声音，或者如果你在受伤后迅速肿胀，这是骨折的迹象，你应该立即去医院治疗。

第。 2.正确使用热敷和冷敷。 热敷和冷敷都是物理**，但它们的效果却截然不同。 热血活，冷血凝固，所以建议在损伤初期冷敷，减少局部血肿; 在出血停止后进行热敷会加速伤口周围瘀伤的消散。

一般来说，在受伤后 24 小时进行热敷。

第。 3. 药物**。 配方为：芙蓉叶30克，红小豆10克，芒草粉3克，磨成细粉，加蜂蜜或白葡萄酒制成糊状，涂抹于患处，每2-3天更换一次。 您也可以内服瘀伤药。

第。 4.局部按摩。 在服药前，可以按压揉搓受伤的脚，用双手拇指轻轻揉搓受伤部位，揉搓的方向是从脚到小腿，既能缓解疼痛，又能减轻肿胀。

是不是扭伤后没有好好休息，不小心扭伤了？如果骨头没事，应该不会那么肿，去医院看看。

这是你的内伤，至于这种问题，曲嫣在吧台里有详细的介绍。

如果有阿玛罗，用力揉搓，肿包会消失，休息两周，以后玩的时候要注意脚，不要太用力！ 我的右脚踝骨折了两次，所以如果我有任何问题，请随时问我。

昨天你应该休息冷敷了，你这个笨蛋，去买云南白药气雾剂。 或消肿止痛，用韧带损伤酊剂擦拭。