打篮球时脚扭了怎么办？ 后天是体育节，我想参加，后天怎么样？

这不着急，身体很重要，就算是用封口药封印，那时候也不痛，但是如果真的去比赛，会很伤身体。 我想照顾好我的身体。 应用云南白药气雾剂。

不可能一下子完全恢复，除了应用药物外，注意休息和饮食才能快速恢复。

扭伤时是否冷敷？ 立即冷敷可以防止皮下毛细血管出血并减轻肿胀，使治疗恢复得更快。 如果严重扭伤，请避免运动！

如果真的离不开体育节，可以考虑用绷带包扎扭伤，固定踝关节，勉强参加比赛。

这三天每天至少可以用活性油擦六次，用热水压脚至少3次，持续半小时以上！ 1天后可以看到效果，但不可能愈合。 看看这对你来说是否是一款重要的游戏！

如果很重要，那就开枪关闭，跑一点但不要多，否则对脚的伤害会更大！

首先要看的是有多严重，如果不是很严重，就回屋冷热换脚敷，运动时用喷雾处理。

如果情况严重，除非关闭，否则您无能为力。

就个人而言，建议受伤时最好不要运动，因为以后会造成很大的伤害。

年轻人，做一个坚强的人，我忍耐！

在锯点安装机械脚！ 你会立于不败之地。 加倍反弹。 更快！ 你可以扣篮！

你打算参加什么样的活动？

受伤后 24 小时内使用冷水（或冰块），24 小时内使用热水。 休息时，抬起受伤的肢体以促进静脉回流并帮助减轻肿胀。 一般5-10天基本可以治好，如果到那时没有好转，一定要尽快去医院检查。

脚踝扭伤是打篮球时最常见的情况之一。 扭伤后，踝关节内侧或外侧有明显的压痛和肿胀，局部皮下瘀斑，踝关节活动受限，行走困难。

预防措施：赛前做好充分准备，平时加强运动，增加肌肉的自我保护能力。 溶液：

轻伤可涂红花油、舒缓水等药物，促进血液循环和瘀滞，然后简单修复（最好使用医用绷带）; 伤势严重者可用冰敷治疗，并立即到医院进行专业治疗**。

吃点活血的食物，一个月就好了，我扭了很多次了。

这取决于扭伤的程度...... 一般来说一两个星期都没问题...... 但如果扭伤很严重。 一个月后，我仍然有一点感觉。

我以前打球的脚不好，但当我认识了校医时，我也知道了一点常识。

首先要做一个简单的判断，扭动后，左右微微晃动，如果能动，说明骨头没有受伤，可以继续看下去，否则，马上去医院。

1.腿部不能用药或热敷，必须用冰块冷敷，应该是脚是毛细血管爆裂，用热敷会加速肿胀，如果用冰敷后立即脚不肿太多。 如果你没有条件，你可以用凉水淋浴20到30分钟，然后休息一天。

2.等到24小时过去了，再开始泡热水，大约一天两次，中午和晚上睡觉前，也可以点燃一杯酒（长辈们可能知道这个方法，非常有效）。 再用药，我一般用的是正谷水，这种水比较便宜，很清凉清爽，云南白药很好，但是很贵，但是你要注意，不能用太多，否则会疼**。

如果可能的话，睡觉时双脚抬起，将身体抬高到高于身体的位置，以帮助减轻肿胀。

3.接下来的一周，你不应该做太多的运动，这个时候脚上的毛细血管会慢慢闭合，最好跟上营养，尽快好起来。 在第二周，您可以做一些散步和轻盈的跑步。

一般来说，它不会太严重，最好需要大约2周的时间，这取决于人。

建议您晚上回去将脚浸泡在热水中，并在受伤的肌腱上涂抹膏药。

看看这个兄弟。

我们都在同一条船上。

我在两个月内扭伤了 4 次。

我很有经验，啊，我。

你想快点。 等待出血。

去拿热水，脸上有钱。

拧干并移开脚。

天冷的时候回来。 有绷带。

你不能把它包得太久。

我发现只有当我入睡时，我才感觉不那么肿胀了。

所以建议你多休息。

哦，小心点。

停止播放。

等到你准备好了。

否则，很容易受伤。

我也是一样。 太狂热是不好的。

立即将脚浸泡在凉水中，或用冰块冷却敷料，24小时后再用热水加热，顺便涂一些红花油。 o(∩_o...

我每个月拧两次，这就是我得到它的方式。

疼痛时，最好使用冰敷，以相对较快地减轻肿胀。

肿胀的脚一定不能被遮盖，否则很难好转。

晚上洗澡的时候，用药酒从上到下揉搓，不要怕痛，揉到会红为止。这通常最多一周就可以了。

希望对你有所帮助。

脚踝扭伤后该怎么办？ 有些人通常会先用力揉搓肿胀部位，以分解积聚的血液; 然后是热毛巾，以促进血液循环并减少肿胀; 最后，我忍着疼痛，走路和移动。 但实践证明，这是不合适的，因为局部小血管破裂出血后，会形成血肿，一般需要24小时左右才能恢复止血。

如果扭伤后立即用力揉搓、热敷或用力运动，难免会加速出血渗出，同时驱散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成较大的血肿。 脚踝扭伤后的正确自我护理是什么？

第。 首先，有必要区分伤害的严重程度。 一般来说，如果脚踝活动时疼痛不严重，大部分是软组织损伤，可以自己治疗。 如果你在移动脚踝时有剧烈的疼痛，你不能站立或移动，如果你的骨头有疼痛，如果你扭伤时有声音，或者如果你在受伤后迅速肿胀，这是骨折的迹象，你应该立即去医院治疗。

第。 2.正确使用热敷和冷敷。 热敷和冷敷都是物理**，但它们的效果却截然不同。 热血活，冷血凝固，所以建议在损伤初期冷敷，减少局部血肿; 在出血停止后进行热敷会加速伤口周围瘀伤的消散。

一般来说，在受伤后 24 小时进行热敷。

第。 3. 药物**。 配方为：芙蓉叶30克，红小豆10克，芒草粉3克，磨成细粉，加蜂蜜或白葡萄酒制成糊状，涂抹于患处，每2-3天更换一次。 您也可以内服瘀伤药。

第。 4.局部按摩。 在服药前，可以按压揉搓受伤的脚，用双手拇指轻轻揉搓受伤部位，揉搓的方向是从脚到小腿，既能缓解疼痛，又能减轻肿胀。

必须谨慎处理，不要留下任何后遗症。 需要注意的几点：

1.不要脱鞋检查伤势，立即系好受伤脚的鞋带，稍加力气。 防止他立即肿胀。

2.赶紧回家，刚扭完脚，就把鞋带系紧，坐几分钟，应该能走路了，不是很痛。

3.回家后，准备一大盆冷水，少许冰块比较好，脱鞋泡脚，谁泡脚踝。 这样，你的脚第二天就不会肿胀，但仍然会痛。

4.等到第二天晚上用红花油、定骨酒等药物按摩，按摩时间要长。 最好揉搓到又热又热，然后用热毛巾加热血液。

从第二天开始每晚重复第 4 步。 这样，如果你的脚受伤了，你应该能够在大约 3 天内正常行走。 而且不会有后遗症。

我肯定不能继续运动，所以我会休息一下，立即冰敷。 如果又肿又堵，就要就医，云南白药是个不错的选择，每次打球我都会背一个包，一些急救的东西我会背着，以防万一。

休息，热敷，红花油。

在 24 小时内冰敷，热敷 24 小时，然后喷药并系上弹性绷带（药店有售）。

在日常生活中，不小心扭伤脚是家常便饭，怎么办？1.区分损伤的严重程度。 如果脚扭伤后能负重站立，几乎不能走路，说明扭伤是轻微的，可以自己处理; 如果脚扭伤后脚踝剧烈疼痛，不能站立或负重移动，将疼痛部位压在骨头上，逐渐肿胀，说明骨头可能扭伤，应立即去医院进行放射治疗。

2.正确使用热敷和冷敷。 在扭伤的早期阶段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收缩血管并凝固以控制损伤的进展。 24 小时后，破裂血管的出血停止，此时可以进行热敷以帮助扭伤周围的瘀伤消散。

3.正确按压和揉捏扭伤部位。 在扭伤的早期阶段，最好对血肿进行连续按压; 24小时后，完成揉捏方法，以肿胀区域为中心，并在其周围各个方向摩擦。 四是适当落实活动。

在扭伤的早期阶段，肿胀和疼痛逐渐加重，患肢应抬高。 病情稳定后，只要不痛，就可以逐渐增加足部和脚踝的活动量。 5.合理使用药物。

在扭伤的早期阶段，不需要服用内服药，也不宜在外部使用活血的药物，以免血流量增加，肿胀更大。 24小时后，服用一些云南白药、定骨丸，血液循环止痛，然后外用芜湖丹，消肿后，无需内外服药。 6、如果扭伤伤骨骼，医生打上石膏后，一定要注意：

1.在打上石膏后的几分钟内，您不能随便移动受影响的脚。 因为此时石膏还没有硬化，所以很容易变形。 2.在涂抹膏药的前24小时内，应注意石膏的松紧度。

3.脚放在石膏上后，一般不宜在地上行走。 4.夏季，应将脚放在阴凉处，防止脚汗过多，积聚在石膏中。 5.冬季贴膏药时，注意保持患肢保暖，不要在膏药外冻伤脚。

6.如果石膏后疼痛加重，应及时就医。