跪下乞求！！ 怎么不长高？ 如何长高？！

没错，没错，强健实的健身，对于不长高的青春期男生来说，确实是一剂良药，但是如果你停止不连接肌肉，小心**胖你，哈哈！

依赖。 房东还不想长高？ 我愿不愿意长大，我建议你练功夫，看看有多少著名的武林明星都高？

头晕，我跟你大天才 174 我不想开高，他不会开。

它与失去亲人的兄弟的传承、运动量、心和诚意有关，与尘土飞扬的手指摄入足够的营养有关。

早点睡觉，不要低估它是有用的。

多吃富含钙的食物，多运动。

加高眼镜，机械高跟鞋。 事实证明，当你增加身高时，你仍然可以做到这一点！

没有快速的方法。 我只能说有一些方法可以帮助长高，我给大家介绍几点。

1：运动，尤其是在早上。 运动本身可以促进生长激素的分泌。

当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。 晚餐或午餐后，打羽毛球或跳绳一个多小时。

2：营养要全面销售，不要挑食，可以多吃钙的食物，比如肉、蛋、奶，这些食物可以帮助促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm; 切记不要熬夜，因为每天晚上11点到凌晨3点左右，是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。 它抑制生长激素的分泌。

4.保持身边身体健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。 最后，祝您春暖安安，春意盎然！ 希望。

喝牛奶豆浆，早上去跑步，晚上不要吃太多，吃一顿丰盛的早餐。

1. 睡觉，学龄儿童，不迟于 22 点上床睡觉， 2.饮食方面，注意均衡营养和充足的蛋白质摄入， 3.运动、蹦蹦跳跳的运动可以有效帮助孩子在高中成长，在心理上为孩子创造一个温暖轻松的家庭环境，不习惯在饭前和睡前批评孩子。

高度由两个因素决定：

首先是先天因素，也就是父母的身高。

2. 后天因素：1.规律的生活，2.适当的运动，3.不要熬夜，4.充足的睡眠（入睡后分泌更多的生长激素），5.多吃含钙食物（芝麻酱、牛奶、芥菜、海参、海苔、黑木耳、海带、黑豆等）。

3.身高主要由后天因素决定，很多父母都是中等身高，他们的孩子也可以长高。

男生女生，建议去医院做个骨龄，看看骨鳞是否闭合，如果闭合了，就不会长高，如果不闭合，可以长高，请医生怎么延缓骨鳞片闭合以增高。

运动，打篮球，营养，吃肉和牛奶。