食指肌腱3个月不运动后仍能正常恢复，现在不能正常弯曲

你已经要锻炼了。 赶紧练习吧，你可能会粘连，如果不行就再放松一下手术。。。

如果没有力气，可以用离合器【刀童】练习或者用小球练习到结实，再用握把装置练习。

我的前臂肌腱食指也断裂了。 我们于9月开始工作。

肌腱断裂在拆除石膏的当天开始功能锻炼。 只要积极运动，逐渐增加运动强度，经过3个月左右的练习，可以恢复到9%以上。 我在 30 天内移除了石膏。

在去除石膏的那天，练习开始了，并进行了功能练习。 活动开始时，手指不会动，仿佛手指在听，但如果你坚持下去，你会发现你每天都会进步。 给自己更多的信心。

我以前有手指和手背[握紧拳头时]不能向下弯曲，当我握紧拳头时，我的手背和前臂慢慢拉到90度，花了两个月的练习才把它拉到90度[我的意思是我的意思是手被用力拉了90度， 不是用另一只手按压或折断} 当我握紧拳头时，我把手放在膝盖上，另一只手抓住拳头并将其拉回。浸泡在热水中时更频繁地触摸手腕。

要用另一只手帮忙按压，按到想感觉到疼痛，并坚持这种状态半分钟以上，可以重复，每天分成多组，多做拳头动作。 不要剧烈运动，以免肌腱再次断裂。 活动前，如果您将受伤的手浸泡在热水中 15 分钟，请轻触一下。

在活动过程中触摸它会更好。 注意防止烫伤。 活动后肢体肿胀是正常的。

晚上睡觉的时候，把手放得高一点，从早上开始很容易减轻肿胀，白天也应该把手放得更高，否则会肿起来。 可以使用外用药，练习前10天很痛，之后就没有那么痛了。 每天只要有时间就可以练习，多动一下，休息后再练习，只要练习3个月就行了。

如果你练习得好，就不会有粘连。

具体情况要看，如果恢复比较好，可以恢复渐进式运动。

循序渐进，多运动，多做局部按摩。 只要有毅力，就很容易。 放心。

建议加强营养，促进受伤部位的生长，建议在即将生长时缓慢移动手指。

我右手食指肌腱断裂，加上神经断裂，手术后一个月就开始锻炼了，现在已经一个星期了，我几乎可以伸直运动了，但只有食指的根关节可以弯曲，其他两个关节都不会主动弯曲， 只是被动地弯腰，手指都肿了，这种情况还能练吗？我现在写，我的食指用力不大，主指尖不弯曲，请告知，训练方法，谢谢。