如何在13岁和1.7米时继续长高（正在训练肌肉）。

你不用考虑如何长高，你才13岁，你会继续长高，按照这个速度从18到180-185是没有问题的。 肌肉训练不影响身高，放心。

增高主要是每天吃好饭，多运动，多跑步，多参加运动，练肌肉主要是每天多吃鸡蛋或牛肉，然后买蛋白粉，然后像体操运动员一样，多做引体向上等体操项目，如果经济条件符合，去健身房是最好的选择。

注意平时的习惯，早睡早起

别担心，孩子，一般人可以长到23,4，看看你的基因，男孩一般比父亲高一点，女孩比母亲略高。 如果你的父母不卑，那你就不用担心，你要长大很多年，俗话说，“二十三岁，一举两得”。"你会很长。 如果你的父母不是很高，那就多喝牛奶，吃一些高钙的东西，不会低，你还年轻。

13岁的孩子 很多人羡慕你的身高。

如果你是男孩，哇，你中了彩票，你将来会是一个高个子的女孩。

你想继续长高吗？

女孩在12岁就开始改变自己的性别特征，说白了，她们是朝着女性的方向发展的，身高也开始发生变化。 不幸的是，由于雄性荷尔蒙的控制，它们在第一次月经初潮后基本上停止了生长（月经初潮明白吗？ 到了第一次月经期，这个东西对女孩和女人来说都是一个重要的标志，正常女性每个月来一次（大约26天），所以每天都能在电视上看到卫生巾的广告，这就是原因）

男孩直到14岁才进入性征，比女孩晚两到三年，随着雄性激素的增加，身高等各种生理指标开始发生巨大变化。 就身高而言，它直到骨骺线闭合后的 18 岁才生长。

好了，现在我来告诉你怎么长高，第一次喝牛奶，这是必须的，一天2到3盒，不要喝太多。 第二跳绳，如果学篮球的话，也可以做到，但是跳绳直接来了，保证每天在1小时到2小时之间，第三睡，争取多睡，最后 其实现在的孩子都不在乎身高了，度过你的青春期，玩是你现在最关键的事情。

祝你身体健康，玩得开心，16岁以后麻烦就来了。

健康增高是用综合方法取得好效果：1个人的成长和身高过程中有两个高峰期; 一个是婴儿期，一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。 你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"食物，如：

多吃蛋白质和钙含量高的食物。 喝安全可靠的高钙牛奶（蒙牛伊犁好，纯牛奶更好），吃钙片，喝纯豆浆最有效。 鸡肉、鱼肉、排骨、骨汤、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、奶酪和深色蔬菜。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。 2.多运动，有助于营养吸收。 长期运行。

跳绳。 打篮球。 游泳。

排球、芭蕾舞、伸展体操，你可以快速长高。 3.保证充足的睡眠，生长激素分泌的高峰期是晚上10点以后的睡眠时间，持续时间长。 至少睡八个小时。

长大不是问题，放心，可以安心学习，坚持体育活动，比如篮球、跑步、羽毛球等活动，多吃一点海带排骨汤、萝卜排骨汤之类的，补充补钙，长到还是没问题。

好吧，这个，如果你不想长高，你可以从你需要长高的条件向后推理。

适当减少蛋白质的吸收，可以做一些腿部肌肉训练，当腿部肌肉非常发达时，也会阻碍身高的生长。

当然，熬夜也会影响它，但不建议这样做，对身体不利。

在我长得快的时候，妈妈怕我太高，所以她减少了我的蛋白质吸收，现在我对自己的身高很满意，希望能帮到你。

可以去医院检查一下下骨缝线是否闭合，如果没有，可能会长高，也可能是内分泌，检查一下就行了。 如果你是女生，以后可能长不了多少，如果你是男生，建议你去医院看看。

长高是一种自然现象，而这一代人普遍倾向于增加它，这是一件好事。

傻，长高是件好事。

女孩可以成为模特。 男孩也可以当模特和打篮球。

关键是，它对异性有足够的吸引力。

你来这里是为了寻找嫉妒。

长高是件好事，现在是你长身体的时候了，你的骨骼正在生长。 别担心，等你上班了，也许用不了多久。 也许你仍然是篮球界的佼佼者。

我还不到十三岁，也不着急，你急什么，长高是自然现象，尤其是现在营养这么好，肯定会长高的，有些人想长高不长高，放心，该停的时候总会停下来的。

一般来说，男性发育到25岁，女性发育到22岁，女性发育相对较早。 男人属于比较晚的人！ 不知道你的理想身高是多少？ 性早熟会加速骨骼发育，并且比正常人更早完成。 也就是说，骨骺凝固了

如果你喜欢打篮球，最好先停止打篮球，打篮球你会长高。

我来安慰你，现在的男生女生一般个子都很高，以后你也会自卑，就这样吧（我11岁了，我现在班上全都有，我还是女生。 ）

长高是正常现象，现在不用担心长高，不用担心身体的自然现象！

这个根基因是相关的，十三岁一米七被认为是高个子。

二十三岁，你会一举长跑。

你不能长高，你不想长几次。

把它给我10厘米，这样你就可以两全其美，我比你大，但我只有152。

你发展得太快了，孩子......

太棒了，你以后会超越姚明的。

我相信你不会担心。

你太年轻了。

多吃多睡就好了。

因为你睡觉时会长高。

它仍然很小，而且仍然很长。

只要有均衡的饮食。

也可能是个体差异，有些人长大较晚。 初中的时候，我长到了这个高度，我就没有长出来了，我的一个同学，初中毕业的时候很矮，高中才开始长，长得很高。

嗯，同学，看完你的信息，我知道你是个男孩子，我想告诉你的第一件事是：别担心。

首先，男生长高比女生晚，比如我爸爸高一的时候只有1.53米，他是一个经常被班上女生来回叫的小男孩，但是在他高二的时候，我爸爸就冲到了1.72米。 所以同学们，请大家放心，到了高中或者初中，一定会长高的。

然后你问如何快速长高，我想解释一下，长高和你的营养条件、遗传、周围环境有很大关系，如果你急于长高的话，这里有一些提示，多吃牛肉食物，补充蛋白质，多参加运动，像男生可以打篮球， 然后睡前跳，据说这样也可以长高，但不知道是不是真的。

不要因为你矮而感到自卑，毕竟我可以长得和别人一样高，但别人长不了你那么矮。

所以希望房东雨后如雨后春笋般涌现出来，等到合适的季节到来，他会慢慢上来！

1.吃药最快，但没必要就不要吃。

2.多运动多吃肉 效果缓慢但实用。

3.加高鞋

多运动，多跳跃，比如打篮球。

多运动是不够的。

现在是做长的时候，注意运动，营养。 多喝牛奶，多吃高蛋白食物、水果，睡8小时。

多喝牛奶，多打篮球，多跑步。

你的标准身高=（父亲的身高+母亲的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距离大于10厘米是正常的，给你一个长高的方法：

1 每天保持9小时的睡眠，占50%。

2 每日充足营养，占30%。

3 每天不少于2小时的有氧运动，占20%。

这是联合国推荐的标准

每天参加体育锻炼，多吃含钙食物，补充体内钙质，促进骨骼发育。 必须坚持很长时间才能看到结果。

发育阶段，营养要跟上，多运动，

多运动，多吃营养，必要时去医院检查骨龄和激素水平。

长高的方法：

1.食物和营养。

营养有七种元素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维和矿物质。

2.运动。 运动是人类发展的重要条件。 运动和劳动是不一样的，后者不断重复的动作对身高不利。 增高运动应该是完美协调的运动，以发展身体。

3.药物。 如果有一种药物可以使身体变高，它可能是最受欢迎的。 在基因时代，科学家通过结合人类基因发育工程、现代生物技术和中医物理疗法的原理，可以取得比过去各种医疗和营养保健产品更好的生长和身高增长效果。

4.穴位长高。

穴位按摩不需要注射和药丸，是一种健康的长高方式。 易于掌握，实用又方便，无需帮助他人即可在家按摩自己。 穴位按摩可以疏通经络，平气通血，加速新陈代谢，从而充分吸收骨组织的血液和相关营养物质，加速骨骼的生长。

定期的自穴按摩可以调节内脏器官和大脑神经系统的功能，增加与人体身高密切相关的生长素的分泌，并促进其他内源性大麻素，如甲状腺素、促肾上腺皮质激素、性激素等，通过体内物质的代谢增加，有利于人体的生长发育。 大脚趾的足反射区域被用作穴位按摩长高的标准位置。 按摩前要洗手，并修剪指甲，以免按摩时出现瘀伤**。

患有严重的心、肝、胃、肾等内脏疾病，以及骨折、骨裂缝未愈合等的患者，不宜用长高，如果有时间和条件，应每天晚上睡前使用一次后按摩上级，这样的按摩真的很有用， Superior也可以在运动后半小时内使用。除了坚持自我按摩外，还需要定期参加体育锻炼，吃有利于身高的食物，保持乐观，睡眠充足，生活规律。 这种方法适用于 6 至 30 岁的儿童。

5.其他因素。

生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都与身高有关，厚实、僵硬的被褥会影响血液循环。 工作和休息结合起来，心理素质好是有益的。

运动，充足的营养，最后就看你了，继承了这个别无选择！ 但你现在已经13岁了，还早！ 男 18 女 20 你可以长7年，注意营养，然后运动，不要让脂肪堆积在你身上，你可以长高。

我记得每天上去吃钙片，我记得我的一个女同学在寒假期间一直在吃饭，然后开会长高，当然，如果体质不适合吃钙片，就不要多吃。 多吃有营养的东西，多运动。

放心，它会长高的。 但如果你想长高，你必须多运动！

饿了，我今年13岁，我的净身高是168。 小时候补钙，现在不用钙片了，我11岁了，补充了锌，现在吃东西已经来不及了，所以我多做运动。 多吃蔬菜，早睡不熬夜，不着急，你会长高=-=