15岁1.7米，我最近没有长高，有没有办法长高，我大概145斤。

Bilgaard建议：先去医院拍X光片，检查骨骺线的闭合情况。 骨骺线一旦完全闭合，就不能再长高，如果没有完全闭合，可以按如下方式进行锻炼和补充：

1、均衡饮食：饮食很重要，多吃蔬菜，根据营养学家的研究，蔬菜含有31种有利于生长发育的营养素，饮食中肉类和蔬菜的结合绝对是长高最重要的条件;

3.健康的工作和休息时间：生长发育科学家的研究结果：在深度睡眠状态下，晚上10-12点和早上5点左右，是生长激素分泌的高峰期，所以孩子应该在晚上9点之前入睡，早上6点之前

30、7：00后起床，保证生长激素分泌较好;

4、情绪稳定，易怒或情绪低落会影响各方面激素的正常分泌;

5.在骨骺线未完全闭合的情况下，可服用Billgol促进生长发育，Billgol富含赖氨酸和磷酸氢钙，可选择Billgol进行安全生长。

为了加强运动，你太胖了。

运动可以增强力量，帮助你长高，并在此过程中减掉一些肉。

以下是一些长高的方法： 我希望它有所帮助。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

多吃，多运动，还可以吃一些钙片，帮助自己长高。

现在不着急了，15岁还很年轻，多运动。

悲剧，如果你这么矮，你可以怀疑你是不是生病了。

这似乎有点营养不良，请问问你的父母有多高。

尝试打篮球和跳高！！

还没发育，才15岁，不着急。

你可以尝试一下运动，好吧......或者多吃面条，长高。

别担心，在骨骼生长的年龄去打篮球吧！ 多吃肉，1年后就会长出来。

男性在 20 岁和女性 18 岁时停止生长。

运动和喝牛奶。 还有10点就要睡觉了。 睡眠中的人比白天发育得更快。 打篮球什么的。

不一定，随着年龄的增长，你的身高也可能会增加。

身高一般受先天因素和后天因素的影响，先天性是遗传因素，这个是无法控制的，后天因素很多，包括生长环境、生活习惯等，可以查看骨骺线，如果骨骺线没有闭合，说明长高的概率很大，我给你几点建议， 1：不要熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌，会影响你的身高，2：坚持锻炼，坚持每天做一些腿部伸展运动，比如触高、跑步、可以打篮球等，并设定一定的时间（半小时到一个小时）每天锻炼

3：饮食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝纯牛奶，也可以上床睡觉前再睡，现在你的生活很好，每天都有肉吃，吃没有不好的说法，还是要看身体缺什么，对补充有用， 希望对你有帮助。

建议是使用健康运动的原则来帮助长高。 14岁是长高的关键，建议睡前做生长伸展运动。

没关系，我会在两年内成长。

这和我以前差不多。 但我今年13岁。

多运动，多喝牛奶，不要吃乱七八糟的零食，去打篮球。

首先，多做运动。

拉杆（也可以拉门框是上下吊）。

还有一根跳绳。 多打篮球。

有很多方法可以做到这一点，关键是要自己继续锻炼！！

2.可以增加身高的食物。

如果你还不到 25 岁，如果你遵循下面的饮食，你仍然有机会长高一点。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

该死的，我才 16 岁，只有 160 岁

男人的第二次发展 第一次是14-16岁，第二次是23-25岁，你肯定会继续成长，不长也没关系。 170cm不是矮个子，什么样的呵护，顺其自然吧。

吃药锻炼和做任何手术都是没有用的。

如果有用，国家早就提倡，国家还没承认任何一种补品，顺其自然，不要拔苗帮助它生长。

14岁是发展的第一期，希望大家好好利用这个机会。

如何快速长高，首先要了解自己是不是异常矮小，如果是这样，那么你就生病了，需要治疗，去正规医院检查一下你的问题是什么，然后趁着早期**，你说的年龄是**生长发育的时期， 一般情况下，一年可能会长10-20cm，但是和很多因素有关，每天坚持运动，保证充足的睡眠，均衡饮食，这些都是基本的东西，如果什么都不做就想长高，为什么呢？就算你爸妈个高，你也不会长高，自己的成长需要管理，坏习惯要尽快改掉，最后提醒一下，14-16岁不需要刻意考虑身高，压力过大，心理因素可能会影响生长发育，尤其是女生，以后，如果你对身高不满意， 你可以去增高，先检查一下能不能增高，然后计划如何**，现在你要做的就是保持健康的生活状态，最好的运动方式就是蹦蹦跳跳。不要单独使用增高药和保健品，这些东西都是激素，需要在专业医务人员的指导下使用。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"食物中，如31种营养成分，主要成分是赖氨酸，对生长有很好的作用。

十五岁是长高的年龄，而长高的方法，除了遗传问题外，通常还需要注意以下几个方面：

1.饮食：均衡营养，而不是部分饮食。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中含有丰富的优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙和磷，而且阳光充足，钙质容易吸收。

多吃蔬菜水果，补充维生素，少吃零食，尤其是高糖高热量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和长高的主要时间是晚上11点到2点之间，不要因为身高而感到自卑，保持良好的心态。

3.体育锻炼：以跳跃运动为主——篮球、排球等有跳跃动作的运动，对长高很有帮助，也可以多练习摸高。 伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习和伸展你的身体。

练习单双杠也不错，主要是在空中摆动身体，让身体在重力的作用下长高。 可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 每天早晚练习，坚持一段时间就会看到效果。

坚持运动、跑步、伸展运动，跟上日常营养，喝牛奶，吃肉、蛋等。