我是19岁的男性，3年前我是1.72米，我还能长高吗

呵呵，还有很长一段时间的可能，不过还是要坚持锻炼的。 我相信如果你继续锻炼，你会长高的！

这很难说！ 我和你一样，我已经很多年没有了！

很难说，就算能高，也高不了多少！

你好！ 更难的是，增长的高峰已经过去！ 只要科学长高，还有机会长高3到6厘米！

如果你想长高，不要服用任何增高药。 “是三点毒药”！ 通过科学的运动和科学的饮食，你可以自然地长高：

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在16-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

补充：跳绳是有益的。 熬夜对你的健康不利。

尽可能活跃。 它能长多少，没有高科技机器可以**。 其次，人体的生长和身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃到富含钙磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松！！

高度是顺其自然的最佳选择。 什么科学，什么营养。 我只能半信半疑。

我有朋友熬夜上网，每天有一两个都不高于180。 你的父母高大，担心长高吗？ 遗传决定了85%。

获得 15%。

现在很多都是一些对长高几乎没有影响的普通钙，如果不懂的话，不要乱吃，应该选择轻松活泼、自由伸展的运动，比如游泳、跳舞、羽毛球、单杠、跳绳、双手触高。 然后就得查一下文中讲授的一些方法（袁乐昌高的记忆日记），那些负重、收缩或压缩的练习，比如举重、举哑铃、张力机、摔跤、长跑等，都不利于身高增长。

我觉得这很正常，我在高中的时候没有成长太多，但现在我已经大学毕业并加入了劳动力市场，我又开始成长了。 别担心，小弟弟，它还小，会长大的。

男人25岁，女人23岁才停止成长，17岁才有希望。 身高一半是遗传的，一半是靠自己的努力获得的。

早点睡觉，生长激素分泌的高峰是在深度睡眠一小时后。 一般在凌晨 1 点晚上 10 点。 此时，分泌量占总分泌量的20-40，因此早睡很重要。

不要挑食或挑食，以确保营养。 因为骨骼是通过吸收蛋白质、磷、钙等产生的。

加强锻炼。 特别是游泳、触高、跑步等。 到户外，呼吸新鲜空气。 暴露在阳光下，促进骨骼和肌肉生长。

如有任何问题，欢迎询问，满意！ 如果能帮到你，希望你查【原件能解决】谢谢！

男性可以在 20 岁之前长高。

去医院检查骨鳞线是否闭合，多运动不闭合可以长高。

19岁的时候，还有长高的空间，一般到19岁才停止长高，但会长得更慢一些。

1）充足均衡的营养，特别是要适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，可以促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注意劳休结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要造成身体过度疲劳。

人的身高一般受先天因素和后天因素的影响，先天性是一个遗传因素，这个是无法控制的，有很多后天因素，包括生长环境、生活习惯等，可以查看骨骺线，如果骨骺线没有闭合，说明长高的概率非常大， 我给你几点建议，1：不要熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌，会影响你的身高，（尤其是中学生是生长发育的第一期，不要熬夜，以免以后后悔）。

2：坚持运动，坚持每天做一些腿部伸展运动，比如触高、跑步、打篮球等，并规定每天有一定的运动时间， 3：饮食中不要吃辛辣食物，尤其是学校周围卖的油炸食品，每天早上喝纯牛奶，也可以在睡前做， 而现在你的生活很好，每天都有肉吃，吃也没什么不好的，还是要看身体缺什么，补充是有用的。