春季健康养生法的哪一部分应该是主要的？

1）一年四季，春天应该在肝里，夏天应该在心里，长夏应该在脾脏里，秋天应该在肺里，冬天应该在肾里，所以春天应该注重养肝。

2）春天滋肝，是滋肝的“生命力”

滋养肝脏“元气”的目的是产生血气，因为血气的产生是肝脏的主要功能（《黄帝内经》：“肝是极致的精华......生出肉体“）。滋养肝脏活力的目的是为了振奋肝脏的活力。

泉水五行属于木，人体五脏六腑的肝脏也是木质的，所以泉气对肝脏来说是清澈的。 春天，肝气旺盛，人精神焕发。 但是，如果肝气上升过多或肝气停滞，容易损害肝脏，夏季会出现感冒病变。

因此，现在是适应一天的变化，相应地调整日常饮食和精神营养，通过“防患病，防患病”来加强肝脏的保健。如果肝排毒工厂建得好，经营得好，人就不会生病，这里我们特别推荐三脚肝经药：大盾、行健、太冲。

春节养生，养什么，能不能在这里照顾好，这样一年四季都能健康少生病。

《黄帝内经》中提到，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

春季养生应遵循阳阳防风的原则。 在春天，身体的阳气顺自然而然，向上和向外稀疏，所以要注意保护体内的阳气，避免一切损害阳气的情况。

规则 1 - 阳阳。

春夏两季是气温升高，阳气逐渐增长的时期，宜注重阳气的培养，以适应季节变化。 根据春季人体阳气的特点，可以选择平淡清澈的饮食，比如选择温热的食物补品。 饮食适合正常和虚弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆和苹果、芝麻、核桃等。

青布饮食是指用冷食煮熟的饮食，如梨、莲藕、山茶、百合等。

规则 2 - 滋养阴。

阴虚、胃十二指肠溃疡者应春季发作，饮食中可使用蜂蜜**，蜜汁可清水蒸，饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用; 或用牛奶250毫升，煮沸后加入蜂蜜50克和白鱀豚6克，搅拌均匀即可饮用。 这些具有滋阴益胃的作用。 阴虚内热体质者可选择米粥、红豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，不吃甜、油、油炸、油腻、冷、粗的食物。

规则 3 - 滋养大脑。

春季肝阳多动者容易出现头痛和头晕，其饮食防治方法是每天吃250 500克香蕉或橙子; 或用100克香蕉皮和汤代替茶，经常饮用。 此外，您还可以使用250克芹菜，10个红枣和水汤代替茶。

规则 4 - 滋养脾脏。

春天是肝气旺盛的时候，肝气会影响脾脏，所以春天脾胃虚弱，多吃酸味食物会让肝阳亢进，所以春季饮食要选择辛辣、甜热的产品，避免酸味，多吃蔬菜和野菜。

规则5 - 滋养肾脏。

春季气候宜人，是肾功能较差患者养肾休养的好时机，此时服用补肾配方和补肾药膳，对肾功能损害初期效果较高，患者应注意春季生活调理，饮食以清淡甜食为主。 可以吃清淡的水果和蔬菜，如山竹、莲藕、薏苡仁、黄瓜和甜瓜。

规则 6 - 辟谷

春天的到来是万物阳气的季节，如果排除了一年积累的浑浊，自然要为一年的健康打下坚实的基础，这里法法明山人有独到的创新自然碧谷和自然健康，每年春天前后都是谷雨季或谷雨节， 指每年4月19日和21日自然辟谷七天以上，自然呵护好自己的身体。