跟我们说说你的秋季养生法吧

吃一些能滋养胃部、抑制秋季干燥的东西。

在浩瀚的中华文化中，养生之道触手可及。抛出《黄帝内经》节选，回应秋景。

秋三月，这叫容平，天气急，大地明，早躺早起，鸡欢喜，使意志平和，以缓秋罚，收敛精神，使秋气平，不外其野心，使肺清， 这秋风该是，采用的方式也是。如果反之，会伤肺，冬天就出院了，拜西藏的人很少。

翻译：秋天的三个月是万物成熟和收获的季节。 此时，天空高高凉爽，秋风强劲，大地晴朗。

这时人要早睡早起，一般的活生时间与鸡的活动时间差不多，使精神稳定安静，以减轻秋杀气对人体的影响，使灵气汇聚，从而适应秋蓉平的特点， 不干扰外界因素的意志，保持肺气的净化功能，是适合秋季的保养和收敛气的原则。如果违反这个原则，就会伤肺，冬天就会出现腹泻等疾病，适应冬天"闭"功率会减少。

附赠两款秋季养生茶食谱：

1.菊花茶。

菊花茶可以清除热解表面，清除肝脏和眼睛。 适合夏季感冒、发烧、微风寒、口干、尿黄、舌头红、黄苔薄时饮用，也可用于高血压早期出现头痛、眼睛发红等症状时饮用。 每天用5克干菊花泡茶，也可以用菊花和金银花甘草代替茶汤，煎的时间不宜过长。

2.双茶。

双子座茶由决明子和枸杞籽制成，对肝肾有益，适用于高血压引起的头晕、眼睛干涩、视力模糊、大便干燥等症状。 取50克决明子、15克枸杞籽和50克冰糖。 将决明子轻轻翻炒，然后捣碎，放入装有枸杞子和冰糖的茶壶中，倒入适量开水，盖上盖子炖15分钟，以代替茶经常饮用，每日1剂。

如果在秋天吃很多补品，尤其是那些太油腻滋阴的补品，会进一步加重脾胃的负担，使长期处于虚弱状态的胃肠道经不起突如其来的补品，容易导致消化系统紊乱。 因此，在秋季饮食中，先调整脾胃后补气才是正确的做法！

秋季健康应保持良好的精神状态，积极参加一些有益的社交活动，保持乐观的心情。 为了提高身体冬季的抗寒能力，可以适当减少衣物，秋季空气干燥，体液耗尽，容易出现口舌溃疡、干燥、喉咙痛等秋季干燥。

及时加衣，多喝水，多泡脚，多吃蔬菜水果，多运动，秋天达到良好的养生养生，拥有健康的身体。

在春天，你应该根据天气变化增加或脱掉衣服，不要感冒，并特别注意保持背部温暖。

春天是主要萌发，细菌什么的，兴旺发达，感冒较多。

谢谢你的分享！

愿你每天都快乐！！

介绍了春季养生的方法和原理。 翻译和解释，中国文化经典和中医药。 循规律，学习健康知识。 知道它是什么，知道它为什么会。 为健康着想，为您演绎经典。 健康可以很简单。