请帮我戒烟

一开始戒烟是不可能的，但是在最初的几天里，你可以限制吸烟的次数，每次吸烟成瘾时点燃一支烟并吸一口，然后熄灭你的眼睛。 等到下一次渴望回来，继续这样，依此类推。 如果你做不到这一点，就不要说戒烟。

这是一个非常低的限制。 自己动手。

不管戒烟方法有多少种，最重要的是你自己，要想戒烟成功，就要有毅力，要戒烟就要有丝毫不抽烟，不能说你今天抽5支，明天抽4支，一天一天慢慢戒烟， 据有关人员介绍，这种方法是不可能成功的，要戒烟，你必须彻底，你必须有惊人的毅力。

精神科戒烟方法。

1.认为香烟非常肮脏，是你最讨厌的东西或食物之一。

2.当你想到香烟时，你会想到恶心、头晕和不适。

戒烟很容易，每天可以戒一次。

您可以改变戒烟方式。

我觉得国家建设还挺好的。

清除肺部并排出烟雾。

戒烟很容易。

没什么痛苦的。

戒烟也是彻底的。

戒烟听起来很简单，但他也要靠毅力，没有坚定的信念是戒不了的，就像我爸一样，嘿嘿。

有一些特意借来的香烟可以尝试。

这取决于哥们的意志力。

当渴望来临时，深吸一口气，屏住呼吸一分钟。

吸烟成瘾和吸毒成瘾是一样的，但程度不同。 正常人的毅力是难以抗拒的。 所以，要想戒烟，就得狠狠。

首先，你不能自己买烟，也就是说，如果你看到有人卖烟，赶紧走开，不要给自己找任何留下来的理由。

其次，如果有人给你一根烟，就不要拿走，如果你实在忍不住了，拿完后赶紧找机会扔掉。 没办法就得抽烟，所以抽烟的时候，吸气快，呕吐快，抽完就吞咽。

此外，找朋友分开一些爱好，当烟瘾来临时，放松一下，分散自己的注意力。

还可以买一些瓜子等小点心，抽烟上瘾的时候敲点瓜子。

就个人而言，我不建议在电视上使用电子烟。

看：给自己写信息的人，你会害怕，但中文不多。

咀嚼肉干以转移注意力。

它需要你变得坚强和坚持不懈。

如果你不能戒烟，那就算了吧，为什么要忍受这种罪。