我的头发脱得很厉害，每次梳头时，它都掉了很多。 我的头发越来越少了。

大家每天都会脱发，只要数量不超过100，都是正常的，如果脱落得很厉害，就是头皮毛囊有问题，导致发根松动，容易脱落，以下建议会有所帮助：

不要把头发留得太长，以免不经意就把它扯下来;

注意饮食中的营养，不要熬夜，确保身体健康;

不要烫发，少用吹风机;

洗发时注意温水，用蚕丝木精按摩发根，可以滋养头皮毛囊，改善脱发。

很多爱美的朋友发现自己额头的毛发比较小，很多发型都不好看，我个人有经验推荐给大家，就是用姜片，洗净额头后，取少许姜均匀涂抹在额头上，等待10分钟左右清洗， 所以每周涂抹3-4次，坚持一段时间，你会发现有一点毛发生长，你可以看看它（陆旭-反击），给头发补充足够的营养，让头发快速健康地生长。

头发的主要成分是角蛋白，它含有多种氨基酸和数十种微量元素。 如果缺铁和蛋白质，头发会变黄和分叉。 当缺乏植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会变得干燥、暗淡且容易折断。

当维生素B缺乏时，可能会发生脂溢性皮炎和脱发。 选择滋养和修复的洗发水和护发产品，例如潘婷的 Time Damage Repair 系列。 饮食和营养要注意，富含钙和维生素的食物有利于头发的保养。

不要烫得太频繁，使用吹风机，使头上的皮脂均匀分布在头发各处，有利于保护头发，保持头发光泽。 如何梳理头发：应将发梢梳理，然后从上往下梳理，梳子应为宽齿。

避免使用塑料梳子产生静电。

谢谢你不厌其烦地收养！

秋冬季节气候干燥，脱发是一种自然生理现象，是由于缺乏补水和皮脂腺分泌减少，导致头发干燥而脱发。 因此，当你每天梳头时，你必须脱掉一些头发。

每根头发生长约 2-4 年，之后进入休息期，几周后自然脱落。 秋天容易脱发的时候，一天脱发100多根是正常的，但是如果早上醒来发现枕头上有50多根毛发，梳头时脱发很多，可能是异常脱发。 特别是对于已经脱落的头发，如果发梢与发根粗细相同，并且根部有小白点，则说明脱发时头发还是健康的，脱落是不正常的。

改变发缝的位置。

如果您在因经常暴露在阳光下而分开的头发区域按摩头发，您不仅可以享受改变发型的乐趣，还可以减少脱发。

营养充足，大便顺畅。

多吃铁、钙、锌、维生素A、B、C等矿物质，以及蛋白质含量较多的食物，尤其是维生素B2和B6，对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便顺畅也有利于头发生长。

避免过度损坏。

染发、烫发和吹发会对头发造成一定的伤害; 来自阳光的紫外线会对头发造成伤害，使其干燥和发黄。 染发和烫发间隔至少 3-6 个月，避免阳光照射。

选择弱酸性洗发水。

洗发水最好是微酸性的，选择能强化头皮和毛囊的洗发水，最好定期去美发沙龙进行深度专业护理，或者买一些专业产品回家加强修护。

保持好心情。

凹陷越深，脱发越快。 应经常进行深呼吸、散步和放松体操，以消除精神疲劳。 此外，充足的睡眠也有利于头发的健康生长。

没有必要每天洗头。

每天洗头曾经被认为是滋润头发的最佳方法，但实际上，就像吃饭一样，即使吃了也可能无法吸收。 给你的头发足够的时间休息，所以最好每 1-2 天洗一次。

如果您缺乏维生素，您可以服用维生素 B1 补充剂。

我母亲说，这可能是缺乏维生素，精神压力和肾脏虚脱。 吃新鲜水果和蔬菜可能会更好

因为头发长，梁丹会明显脱落，脱发可能是压力太大，或者头皮分泌的油脂过多。 建议你每两天洗一次头，或者买张光101使用，我试过了，跟着梁明国的橡子渣也不错。

脱发是很正常的人类现象，其他原因就不赘述了。 建议使用不太密集的梳子梳理头发，不要使用简单的塑料梳子，最好使用木梳。

我也是，用盐水洗头，我现在感觉好多了，还不错。

您可能精神压力过大或睡眠不足。 放松自己，充足的睡眠，你的症状应该很快就会缓解。

问题补充：听说可以用姜片揉头发，不知道有没有用？ 从后脑勺洗头，不要直接用洗发水洗头，使用泡沫。 这是发型师教给我的。 我以前也很稀缺。 你去过。

压力大，生活不规律，抽烟喝酒都会这样。 如果以上都不是真的，建议去看中医师。

如果一个男人过度，他也会脱发。

洗发水和护发素。

头发清洁是头发健康的基础，正确的洗发方法是保养头发的重要因素。

干性头发皮脂分泌量少，洗发周期可以稍长一些，一般7到10天洗。

油性头发皮脂分泌量大，洗发水周期稍短，一般每3至5天洗一次。

正常头发皮脂分泌适中，一般每5至7天洗一次。

对于干性头发，选择温和且营养丰富的洗发水和护发素，对于油性头发，选择洗涤剂稍多的洗发水。

正确的洗发方法在头发的保养中也起着重要作用，主要包括以下步骤：梳头、用水洗头、用洗发水洗头、使用护发素、用干毛巾吸收头发上的水分。

指导：呵护你的头发。

干燥和受损的头发应每周上油一次，以补充头发的油脂和水分。 每天按摩头部10至15分钟，促进血液循环，提供表皮营养，促进皮脂腺和汗腺的分泌。

医生要求：合理饮食。

发丝是由细胞组成的，细胞新陈代谢需要多种营养，因此合理的饮食是提供头发营养的重要因素。 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是头发健康的营养素。

我也是，现在天气有点冷，洗头的时候掉了很多头发，我真的不知道怎么回事，怎么打理头发真的困扰着我。

每天掉三十根头发是正常的。

是否是睡眠不好与此有很大关系。

如果有任何微量元素缺失，请去医院了解。