关于蜂蜜的作用，如何食用，以及每天食用多少。

它可以是祛痰药和止咳药，也是每克的药物。

蜂蜜怎么吃更有营养？ 教你这些吃法，身体会得到很多改善。

1.与果汁混合。

取鲜榨果汁（市售）加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天极好的清凉饮料，具有解热消炎、清爽爽爽的作用，是碳酸饮料无法比拟的。

2.直接食用。

每天25 50克，即3 5汤匙; 用温水冲洗，注意不要超过60摄氏度，以免破坏蜂蜜的营养成分; 与牛奶、豆浆或粥混合; 涂在面包和馒头上。

3.蜂蜜馒头。

面粉中加入蜂蜜，馒头蓬松，鲜美可口。 它也可以用来制作蜂蜜玉米面窝。

蜂蜜的正确吃法？？

蜂蜜是男女老少的好滋补品，用量最好每次25-50克，一般不超过100克。 否则，身体将无法吸收过多的营养，并可能引起轻度腹泻。

进食时，一般可以用温开水，也可以调成豆浆、牛奶、粥，也可以涂抹食物，但要避免高温，不要超过60摄氏度，否则蜂蜜中的维生素和酶就会被破坏。

蜂蜜是一种弱酸性物质，与金属反应较弱，因此应保存在非金属容器（如玻璃桶或塑料桶）中。

蜂蜜在空气中容易吸潮而发酵变质，因此要注意密封，防止吸湿，包装好的蜂蜜最好放在干燥、阴凉、通风的地方，以免被加热阶段膨胀。

最好让朋友从乡下的养蜂人那里带来蜂蜜。 如果没有，可以去**淘子“卖小蜜蜂的蜂蜜”拍摄，纯天然蜂蜜，我喝这个很多年了，口碑不错，店主也很好。

蜂蜜作为食品和药品，可以直接在口中食用，也可以添加到食品、饮料、菜肴中，也可用于制作饼干等产品。 蜂蜜具有百药功能，煮成各种药丸，不仅功效高，效果强，而且有利于长期储存，作为中药的“引子”，可以大大提高药效。

建议成年人每天摄入的蜂蜜少于100克，蜂蜜含有数百种营养成分，食用时建议选择40°C以下的温水冲泡，以免其营养成分被高温分解。