什么是凉食？ 什么是凉食？

中草药对泡茶清火有很好的效果，如：金银花、菊花、栀子花、盛迪、连翘、薄荷、竹叶等具有清热灭火作用的食物

如菊花、黄瓜、榕树根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、荸荠、马齿苋、金针菇等，具有抗菌消炎作用，适合各种真正的火灾症状。 （2）苦寒制火：如苦瓜、苦菜、小麦、丝瓜络、螺蛳、茄子、小米、荞麦等，可冷降温降火，多用于真火。

3）防潮防火剂：如冬瓜、西瓜、大麦、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、红小豆、生菜、绿豆芽、鸡金等，适用于各种真正的火灾症状。（4）捕捉真火等级：

如大黄、芝目、科蒂斯、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、白萝卜等，适用于尿黄短、大便干、口干、口苦、腹胀、食欲不振等症状。 （5）清凉血液：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、莲藕粉、牧羊人白菜、玉米须、芒果、竹叶、白草根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热徒劳

清凉食品是指具有清热、清火、解毒等药用功能的食物。 冷食和冷食在性质上基本相同，只是程度不同，所以也叫“微凉食”。

清凉食品适用于阴虚或阳多动，或因热、热、燥、外邪引起的内火、虚热等“热”症状。 如肺阴不足引起的干咳少痰、痰粘稠、咯血; 心悸、潮热、盗汗、失眠、心阴不足引起的健忘; 肾阴不足引起的头痛、头晕、尿红、便秘等。 但是，对于阳虚症患者来说，不容易长期或过量食用冷食，以免诱发或加重阳气虚，导致“寒”症状，如手脚不热、腰膝酸痛发冷、四肢发冷等。

1.谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁。

2.豆类：绿豆、马豆。

3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、豆腐、豆腐渣、豆腐、面筋。

4.蔬菜：芹菜、芹菜、水芹菜、欧芹、愈伤组织白、苋菜、花椰菜、马兰豆、菠菜、艾蒿、生菜。

生菜）、竹笋、枸杞头、竹笋、绿芦笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜络、黄瓜。

葫芦、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（一枝黄花）、牛蒡、豆薯、红薯叶、乌芹、红菜。

土豆、蜂斗菜、西兰花、油菜、香茶、葛根、山芥菜、花椰菜、刺白菜、野苋菜、白屈菜、竹笋、党参、佛手瓜、婆婆、酸菜汤、猪毛、金针菇、鹧鸪绿、皮蓝、菊花脑、花椰菜、莲藕

5.蘑菇：鸭蛋。

6、肉类：鸭肉、青蛙肉（田鸡）、兔肉、鸬鹚肉、水牛肉、鲶鱼、鲍鱼。

7、水果：梨、刺梨、梨、枇杷、橙子、莲花、山竹、草莓（微凉）、芒果、苹果（微凉）、橙子。

种子、柑橘、火龙果、南方枣、余甘子、八月瓜、君千籽、莲子核、百合。

8.干果：荸荠、罗汉果。

9.饮料：椰奶、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、木棉茶、金合欢茶、芙蓉花。

茶、百合茶、玫瑰茶、健壮麻茶、山茶、山丹茶、啤酒花茶、万寿菊茶、米蒙花茶、啤酒花、槐花（槐米）。

10、中药材：肥海、决明子、薄荷、鸡冠、苔藓、地黄根、白牡丹、海参、益母草、西洋参、冬瓜籽。

清凉的水果有：西瓜、苹果、香蕉、柿子、葡萄柚、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨等。 温暖的水果包括：樱桃、荔枝、龙眼、桃子、杏、枣、杨梅、石榴等。

冷食有苦瓜、番茄、荸荠、荸荠、荸荠、百合、莲藕、竹笋、黄瓜、魔芋、菠菜、蒲公英、大豆草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦草、山茶花、香椿、生菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、蛤蜊、海蛤、蜗牛、河贻贝、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、 西瓜、柿子、香蕉等

冷和冷在本质上是相同的，但程度不同。 冷食有助于清火排毒，可用于帮助治疗第一种火病。 脸红、烦躁、言语昏昏、脖子僵硬、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干等所有真火症状，如冷饮、尿短红、大便干、舌红黄干、脉数等，均可煮熟食用，有助于清火祛疾。

饮食与健康，首先要谈“性”。 “性”（或“气”）是指食物的不同性质，如冷、凉、热、热，在中医中被称为“四性”或“四气”。

凉或冷任何适合热体质和疾病的食物都是感冒或冷食。 例如，西瓜适合发烧、口渴、烦躁等症状; 适合咳嗽、胸痛、痰等症状的梨是感冒食品。

热或热与冷或冷相反，任何适合感冒体质和疾病的食物都被认为是温热食物。 例如，适用于风寒、感冒、发烧、发冷、流鼻涕、头痛等症状的生姜、大葱、香菜; 干姜红茶适合腹痛、呕吐、热饮等症状; 辣椒和葡萄酒，适合四肢发冷、发冷、风湿性关节痛等症状，都是温热的食物。

扁平食物的性质介于冷暖食物之间，适合一般体质，可供有冷热病的人使用。 普通食品大多是一般的营养保健品。 如米饭、面条、大豆、山药、萝卜、苹果、牛奶等。

据历代中医饮食疗法书籍中记载的300多种常用食物分析，扁平食物居多; 温暖和热量是次要的; 冷和冷是次要的。 一般来说，感冒食品除了各类食物的营养保健作用外，都是负面的，具有清热、清火、清凉血液、解毒的作用; 温热的食物是积极的，具有散冷、暖经络、疏导、助阳的作用。

清凉食品：小米、大麦、小麦、荞麦、大麦、绿豆、豆腐、荸荠、蘑菇、茄子、白萝卜、冬瓜、丝瓜络、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、橙子、橙子、苹果、梨、鸭蛋等。

冷食：苦瓜、西红柿、黄瓜、蕨菜、竹笋、椰子白、莲藕、荸荠、甘蔗、柿子、香蕉、桑葚、西瓜、甜瓜、海苔、海带、蛤蜊、蜗牛等。

我怕吃冷的东西。 看完这些，吃的太少了。

清凉的食物包括：1水果和蔬菜，如菜心、菠菜、生菜、苦瓜、梨、西瓜等; 2.

肉类，如鱼、兔、鸭、鹅等; 3.其他，如豆制品、木耳、蘑菇、绿豆、大麦等。 清凉食品是指具有清热、清火、解毒等药用功能的食物。 冷食和冷食在性质上基本相同，只是程度不同，所以也叫“微凉食”。 适用于阴虚或阳气过高，或因热、热、燥、外之邪引起的内火、虚热等“热”症状。

类别： 生活.

问题描述：什么是冷食？ 蔬菜、水果、零食。

帮助。 分析：

温暖的水果：山楂; 樱桃; 榴; 荔枝; 绿色水果; 木瓜; 银杏 银杏 红毛丹榴莲 金桔 桃子 李子 芒果 温州柑橘 红柑橘 南丰柑橘 槟榔 清凉水果：西瓜; 瓜; 梨; 橘子; 橘子; 香蕉; 桑树; 柿子、火龙果、杨桃、

山竹、草莓、枇杷、樱桃番茄、猕猴桃、猕猴桃、甜瓜、葡萄柚中性水果：葡萄; 苹果; 杏; 菠萝; 龙眼; 甘蔗; 梅百香果、柠檬、

番石榴，橙色。

热食（非水果）：

牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶、鹌鹑、鲫鱼、鲫鱼、黄鳗鱼、韭菜、洋葱、大蒜、红枣、黑枣、栗子。

凉食：甲鱼、甲鱼、鸭肉、野鸡、海蜇、蜗牛、螃蟹、蜗牛、绿豆、苦瓜、白木耳、海带、生菜、萝卜、冬瓜、百合。

属于凉的主要食物有：小麦、大麦、荞麦、玉米、薏苡仁、豆腐、芝麻油、茄子、萝卜、生菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、苋菜、芹菜、草、甜菜、马兰头、枸杞、绿豆、绿豆芽、黄花菜、蘑菇、蛇、蜗牛、橙子、苹果、草莓、茶叶、菊花等。

清凉的食物包括瓜类蔬菜，如苦瓜、黄瓜、丝瓜络等。 如果上述冷瓜食物不适量食用，身体的阳气就会受到伤害，进而手脚会凉。 清凉的食物和叶菜类蔬菜，如芹菜、油性生菜等。

如果摄入过多，会引起胃肠道感冒，从而导致消化不良。

水果中的西瓜、甜瓜等清凉食物，如果吃多了，不仅会清热解暑，还会伤害身体的阳气。 清凉的食物还包括豆类，尤其是绿豆，如果食用得当，可以清热解暑，但过量摄入也会伤害身体。 冷食还包括冷饮，如冰糕、冰镇啤酒等。