胡萝卜、苹果、西兰花、南瓜、花生汁的效果

这是关于健康和美丽的。

黄瓜：水、热、解毒。

胡萝卜：补肝养眼，健脾化痰，止咳。

苹果; 1.降低胆固醇。

保持血糖稳定也可以有效降低胆固醇。

2.抗癌和抗癌。

降低患肺癌的风险并预防铅中毒，原花青素可以预防结肠癌。

3.血管清洁剂。

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的侵害。

4.促进肠胃蠕动。

协助人体顺利排出废物，减少有害物质对**的危害。

5.维持酸碱平衡。

苹果是碱性食物，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸（包括运动（运动食品）产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

6.**。苹果会增加饱腹感，饭前吃可以减少吃量，达到**的目的。

苹果的营养价值。

一些科学家和医生将苹果称为“全方位健康水果”或“全科医生”。 因为苹果口感温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬菜和水果中最接近完美营养价值的。

1.富含锌。

苹果被称为“智慧果实”和“记忆果实”。 人们早就发现，多吃苹果有提高记忆力和智力的作用。 苹果不仅富含糖、维生素和矿物质等必需的大脑营养素，更重要的是，还含有丰富的锌。

据研究，锌是人体中许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素，锌也是构成核酸和蛋白质的必需元素，与记忆力密切相关，锌还与抗体的产生、提高人体免疫力等密切相关。

2.新鲜苹果的含水量为85%。

3.苹果含有多酚类和类黄酮、天然化学抗氧化剂和大量粗纤维。

4.它含有较多的钾，可与人体多余的钠盐结合，使其排出体外。 当身体摄入过多的钠时，吃一些苹果有利于平衡体内的电解质。

5.它含有磷、铁等元素，容易被肠壁吸收，具有滋脑补血、镇静神经、安眠的作用。

6.苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。 经过多次实验，专家们发现，在众多气味中，苹果的香气对人们的心理影响最大，对消除心理抑郁有明显的作用。

临床使用证明，让精神抑郁症患者闻到苹果的香气后，情绪大为改善，精神放松快乐，抑郁感消失。

对**有好处，对眼睛有好处，对身体有好处。

补充佰、维生素和美容元素。