早上空腹喝豆浆好吗，空腹可以喝豆浆吗

不好。 在我们缺乏喝牛奶习惯的人群中，对牛奶有很多误解，有很多禁忌：牛奶不能空腹喝，牛奶不能和果汁、茶、巧克力一起喝......很多人在喝牛奶前都会感到恐慌，往往要权衡牛奶的营养成分和喝牛奶的规则。

事实上，许多关于牛奶的流行说法可能并不......科学依据空腹喝牛奶会浪费蛋白质吗？ 有人说空腹喝牛奶会白白消耗蛋白质作为能量，其实牛奶中含有大约乳糖，属于碳水化合物，会优先分解**节能蛋白质，此外牛奶还含有约3%的脂肪，这也能起到**能量的作用。 因此，空腹喝牛奶不会导致蛋白质浪费。

一岁以下的婴儿可以空腹喝牛奶，吸收营养，这证明牛奶中的营养成分非常全面，可以被人体充分利用。 即使消化率略有下降，在早餐来不及的时候空腹喝牛奶仍然比早上根本不吃东西对你的健康更好。 谁不能空腹喝牛奶？

需要注意的是，如果喝牛奶后出现腹胀和腹泻问题，那么空腹喝大量的牛奶，或者吃一些淀粉类食物然后少量多次喝牛奶确实是不可取的，最好是喝酸奶。 二十年前，专家提出牛奶不应该空腹喝，因为当时中国人很少有机会喝牛奶，一旦断奶，基本上看不到乳制品。 长期不接触乳制品会导致人体“乳糖不耐症”，一喝牛奶就会腹胀、腹泻、消化不良。

如果你喝得太快，尤其是空腹，症状会更严重。 现在，时代变了，饮食方式也变了。 很多儿童和年轻人从小就喝牛奶、酸奶、冰淇淋甚至奶酪，他们对牛奶中乳糖的消化能力非常强，即使空腹喝牛奶，也不会有任何不适。

那么，所谓的“不能空腹喝牛奶”也应该改变一下，至少加一个前提，不能一概而论。

不好，空腹喝豆浆不仅影响营养吸收，而且对身体也不好，最好先吃一点面包之类的东西再喝豆浆。

不，豆浆中的蛋白质会转化为热能消耗掉，不能起到营养作用，正确的饮用方式是搭配面包、蛋糕、大饼一起吃。

哦不！ 喝牛奶前，应该先吃一些淀粉类食物，如馒头、面包等，让牛奶在胃里停留的时间更长，以利于吸收。 空腹喝牛奶只起淀粉的作用。

牛奶和鸡蛋是早餐的最佳组合，但有些人只喝牛奶而不吃其他食物，这是不对的。 早上空腹喝牛奶有很多弊端，因为是空腹，喝的牛奶不能完全酶解，营养物质中的蛋白质很快就会转化为能量消耗，营养物质不能很好地消化吸收。

不好。 空腹饮用，蛋白质转化为能量并被消耗，不能很好地消化吸收。

日本学者认为，女性应该以豆浆为主，辅以牛奶，这样可以更好地促进身体健康。

1.强身健体。 每100克豆浆含有克数蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙、维生素、核黄素等，有利于增强体质。

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2.预防糖尿病。 豆浆中含有大量的纤维，能有效防止糖分的过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。

3.高血压的预防和治疗。 豆浆中所含的大豆甾醇、钾和镁是强大的抗盐和钠物质。 钠是引起高血压的主要原因之一，如果身体能够适当控制钠的量，它不仅可以预防和治疗高血压，还可以预防和治疗高血压。

4.冠心病的防治。 豆浆中所含的大豆甾醇、钾、镁、钙，能增强心脏和血管的兴奋，改善心脏和机器的营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血液痉挛。 如果能坚持每天喝一碗豆浆，**冠心病的发病率可以降低50%。

5.预防中风。 豆浆中所含的镁和钙能显著降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血。 豆浆中所含的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。

楼上真的很有意思，人家让你喝豆浆，你喝牛奶，你真是天赋异禀。

对于豆浆，建议每天早晚喝一杯。 但是，不建议空腹饮用，尤其是在胃不好的情况下。

豆浆含有大量的蛋白质，空腹饮用虽然对身体无害，但相对浪费，不能起到营养滋养的作用。 正确的饮用方法是与零食和糕点等含面粉的食物一起食用，或饭后两小时或睡前食用。

豆浆是以优质大豆为原料，充分利用植物蛋白资源，应用植物蛋白，提高蛋白质滴度和生物价值，含有多种维生素和矿物质，营养价值高。 口感香浓醇厚，口感顺滑而不油腻，经常饮用有益，是一种健康营养的豆浆饮料。 市面上的豆浆品种多，适宜食用，因此很受消费者欢迎。

据分析，豆浆营养丰富，尤其富含蛋白质和较多的微量元素镁，此外还含有维生素BL、B2等，确实是营养丰富的好食物。 豆浆也被西方营养学家称为“健脑”食品，因为豆浆中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力和注意力。

不。 因为当人们空腹喝牛奶时，牛奶中富含蛋白质等营养物质会随排泄物排出体外，影响营养摄入。 豆浆也是如此。

健康人空腹喝酒，不存在蛋白质浪费的问题。 然而，乳糖不耐症的人最好不要空腹喝牛奶。 由于它们无法将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，因此空腹饮用更容易导致肠道中大量短链脂肪酸和气体的积累，从而导致腹泻、腹胀或腹部绞痛等症状。

你不能空腹喝豆浆。 吃豆子是很有见识的，但是很多人都有早上空腹喝豆浆的习惯，认为空腹喝豆浆很容易吸收，可以起到特殊的滋养身体的作用。 其实这是一个很大的误区，从营养学的角度来看，豆浆是一种蛋白质含量非常高的饮料，只有在摄入足够的淀粉类食物后才能作为卡路里来食用，真正起到了构建新组织、修复旧组织的作用。

如果空腹服用豆浆，只能代替淀粉作为卡路里消耗，不仅浪费蛋白质，还会使身体的营养失衡，从而增加消化系统的负担，所以空腹喝豆浆是一个非常不好的习惯。

早上空腹喝什么好。

俗话说，“一天的计划是在早上”，所以早上喝的第一杯酒尤为重要。 新鲜的开水是最好的选择，开水是水的自然状态通过多层人工过滤煮沸，在煮沸过程中杀死水中的微生物，剩下的矿物质对我们的人体有很大的好处。

喝白开水，对水温也有一定的重视，比如冬天喝温水，夏天喝凉开水，什么样的水温才合适？ 当然，它与室内温度的水温相同，研究表明，沸水冷却到20-25时，其活性最强，可以最大程度地促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫功能，使人神清气爽，迎接新的一天。 <>

早上慎饮。

许多人认为喝淡盐水对他们的健康有好处，但研究表明，早上喝淡盐水不是正确的选择。 因为我们的人体晚上睡觉时不会得到水分，但其他系统仍然照常进行，这些正常的生理活动仍然会消耗我们体内的水分，所以早上喝白开水有利于促进人体血液循环，纠正夜间高渗性脱水。 另外，早上喝第一口水不适合喝可乐或果汁、咖啡、牛奶等饮料等碳酸饮料，因为它们富含的酸会加速人体内钙的排泄，降低血液中钙的含量，也会引起体内脱水。

因此，尽量在早上喝第一口水时喝白开水，这是最稳定和最好的选择。

空腹喝豆浆不好。

如果空腹喝豆浆，豆浆中的大部分蛋白质会在人体中转化为热量而消耗掉，营养会大大减少，所以喝豆浆时最好吃一些淀粉类食物，如面包和馒头。 另外，喝完豆浆后也应该吃一些水果，因为豆浆含铁量高，水果可以促进人体对铁的吸收。 有些人会喝水果豆浆，但水果还是比较有营养的生的，因为水果一旦加热，营养就会被破坏，所以建议水果和豆浆分开吃。

没关系，豆浆很有营养！

不好，那是对肾脏的负担太大了，肾脏不好的人要特别注意，最好先吃一些馒头淀粉的食物，然后再喝豆浆。

如果空腹饮用，胃酸太强，会使蛋白质变性，影响营养。 一般来说，早上喝酒前吃点东西是好的。 豆浆富含蛋白质，早上喝起来很不错。 蛋白质不能储存，必须不断补充。

是的，但不要空腹喝 而且豆浆也有美白的功效。

是的，但不要空腹喝，最好一起吃一点淀粉类食物。