吃太多卫生习惯有什么副作用 E

它具有美容、去除雀斑、抗衰老、痤疮疤痕的作用，每天晚上涂抹在睫毛上也可以长出睫毛。

过量是有害的。 每天服用300毫克以上的维生素E会降低机体的免疫功能，体内T淋巴细胞、B细胞和单核细胞吞噬细胞系统功能低下，容易患上各种疾病。 在荷兰进行的一项为期两年的调查中，研究人员将600多名60岁以上的健康老年人分为两组，一组服用维生素E，另一组服用安慰剂或糖丸。

在研究期间，两组的呼吸道感染发生率分别为68和67。 其中，服用维生素E的老年人患病约19天，发烧占37人，感染症状越来越严重。 服用安慰剂或糖丸的老年人生病约14天，发烧占25天。

这说明服用维生素E的老年人在出现呼吸道感染时更容易发烧，病程更长、更严重。

每天服用超过400毫克的维生素E会引起头痛、头晕、恶心、视力模糊、月经过多或闭经，甚至由于血小板聚集而引起血栓性静脉炎和肺栓塞。 这对老年人尤为重要，因为肺栓塞会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉氧分压，特别是对于患有肺心病的老年人，或肺血管阻力异常，较少的栓塞会引起肺动脉高压， 然后是心力衰竭和其他并发症。

每天服用超过 800 毫克的维生素 E 并连续使用 3 周后。 肌尿和血清肌酸激酶活性升高，可加重高血压、心绞痛和糖尿病等疾病。

每天服用维生素E2000 12000毫克时会发生生殖功能障碍。

可以看出，维生素E虽然是延年益寿的必需营养素之一，但长期使用仍需在医生或营养师的指导下进行，以尽量减少毒性。

血栓性静脉炎或肺栓塞可引起大量出血。

定期吃维生素E的好处：

1、维生素E具有明显的抗衰老作用，这是因为维生素E是一种强大的抗氧化剂，通过对抗过量的氧自由基，抑制过氧化物等有害物质的产生来保护人体细胞。 维生素E具有增强机体活力、延缓细胞衰老、提高免疫力、促进血液循环、降低血液固醇和增加中性脂肪等功能，还可以提高生育能力，延缓性功能下降。

2.维生素E对免疫系统也有影响。 体内衰老还表现为免疫系统功能下降，这也会导致免疫疾病。 体内维生素E的水平对人体免疫系统的功能有重要影响，维生素E缺乏可抑制吞噬作用。

经常吃维生素E***：

维生素E是人体必不可少的元素，平时要注意补充。 但是，补充维生素E一定没有误区，很多人认为维生素E越多越好，但这种想法其实是错误的。 如果大量补充维生素E，会导致疾病问题，因此需要适量补充维生素E。

是的。 连续用药半年以上可能引起血栓。

身体的健康离不开各种微量元素的支撑，维生素E自然是必须的，很多人经常是“大补品”，但也不该忽视一个问题也就是说，过量补充维生素也会对身体造成伤害。

如果你坚持补充维生素E，如果每天超过 300 毫克然后它的危害就会显露出来它会使你身体的免疫力下降，你没看错，不是提高，而是降低。 如果这个剂量继续增加，当它达到400毫克时，会出现头晕、头痛和恶心等症状。

可以说，药物有两面性，在预防**疾病的同时，也会对你的身体有***，而且维生素E也是一种药物它具有相同的特性。 过量摄入维生素E也容易引起女性朋友的月经过多或闭经男性朋友也不能幸免，也会影响生孩子的重大事件。

这还不是全部，体内过量摄入维生素E也可能导致静脉炎甚至肺栓塞这不是一个小问题，特别是对于那些患有肺心病的老年朋友来说，有些栓塞会引起肺动脉高压，导致心力衰竭等并发症。 因此，我们仍然需要更加重视这个问题。

无论如何，维生素E只是一种普通的药物严格按照说明或医生的建议服用，你不依仗自己的感觉，觉得很善良，换个角度看，不分青红皂白地吃，不仅不会给你带来健康，还容易导致高血压、心绞痛、糖尿病等病症的加重。

延缓衰老，如果体内缺乏维生素E，很容易阻碍垂体调节卵巢分泌雌激素，从而诱发更年期综合征、卵巢早衰等现象，使许多热爱美丽的女性早早失去美丽的光泽。

能有效预防慢性病、疾病、脱发等对改善血液循环、保护红细胞、降低胆固醇也有一定的积极作用。

适量服用维生素E它还可以促进荷尔蒙的分泌，女性雌激素浓度升高，男人的“蝌蚪”精力更充沛，数量更多提高生育能力。

俗话说“药不如吃”，通过饮食补充维生素是最正确的方法，通常水果和蔬菜、瘦肉、鸡蛋和其他食物都含有丰富的维生素E你可以试着多吃点。

通常维生素E不应与以下五种药物同时服用（如有必要，要听从医生的指导，严格按照医生的指示）。阿司匹林、维生素 K、洋地黄、新霉素和雌激素。

无论如何，如果你不记得禁忌是什么那么不要在服用其他药物时服用维生素 E，同样，如果您必须服用，则必须咨询普通医生。

维生素E虽然是人体必需的营养素之一，可以延缓衰老，增强体质，但也需要更加重视服用如果长期食用，那么一定要按照医生的指示，将毒性降到最低，这样才能保证自己的健康。

维生素E对人类健康弊大于利。 事实上，过量摄入维生素E不仅不能延缓衰老和预防疾病，反而会加速死亡。 一些长期服用大量维生素E的人认为，维生素E在阻止脂肪氧化形成自由基方面特别有效。

然而，脂质的过氧化会产生自由基，自由基会损害人体细胞，加速衰老，并导致心脏病和癌症。 专家指出，虽然少量服用维生素E可以有效防止氧化。 但是，如果用量过多，可能会促进对人体的氧化损伤，同时也可能抑制体内抗氧化剂的自然产生。