夏天吃什么能降暑，请3Q

可以吃西瓜，喝绿豆沙，凉茶消暑。 建议：另外，可以多吃苦瓜、丝瓜、黄瓜、蔬菜瓜、甜瓜、西红柿、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等蔬菜。

在夏天，最好吃一些有缓解中暑作用的食物。 中暑是由于人体体温调节中枢功能失调、汗腺分泌异常、水分和电解质过多在高温高湿环境中引起。 患者常有发热、出汗、头晕、潮红、胸闷等症状。

此外，由于胃肠道疾病，可能会出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻。 应尽快将患者从高温高湿环境中移出，移至阴凉通风处，并适当补充生理盐水，避免脱水、低钠。

除了吃一些抗暑药外，还可以吃一些解暑的食物，比如绿豆汤和冬瓜汤。 此外，西瓜、葡萄、西红柿等水果也具有降温解暑的作用。

1、西瓜：不仅具有食用价值，而且具有很高的医疗价值，是解热解渴、利尿的好产品。 2.黄瓜：

经常食用有利于胃肠中腐烂食物排泄的食物，有利于降低胆固醇。 3、冬瓜：富含维生素B，皮肉可作药。

4、丝瓜络：能退烧消毒，通经络，化痰湿气。

夏天吃什么，可以看看，是补品，感觉还挺完整的。

夏季天气炎热，吃肉容易产生痰火，饮食应以健脾、降热、散湿为主，如多吃豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食物，尽量不要吃难消化、太油腻、太辛辣的食物。

向您介绍一些可以降温的汤：

五豆汤：将白扁豆、黑豆、红豆、绿红豆、甘草纱布卷放入砂锅中，加水适量，加入这些原料后，点燃火加热汤锅，炖约100分钟，冷却散热，有益肾脾。

老鸭汤：鸭肉清凉，具有滋养五脏六腑阳气、清虚劳力的热量、补血补水、补胃的作用。

雪蛤冬瓜汤：雪蛤暖身补身，冬瓜退烧发热，是夏天的好汤。

冰糖绿豆汤：冰糖和绿豆都是消暑的好产品。

南瓜：具有清热解毒的作用，能有效缓解干燥。

清凉蔬菜有苦瓜、丝瓜络、番茄、茄子、芹菜等。

希望对你有所帮助！

多吃凉菜除了南瓜和葫芦，其余的夏季蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、蔬菜瓜、西瓜、甜瓜等，都是清凉蔬菜。 西红柿、茄子、芹菜、菊花脑、向日葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、冷土豆等，也是清凉蔬菜。 这些蔬菜正处于生产旺季，所以你可能需要经常吃它们。

可以吃西瓜，喝绿豆沙，凉茶消暑。

此外，还可以多吃苦瓜、丝瓜、黄瓜、蔬菜瓜、甜瓜、西红柿、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等蔬菜。

夏天应该更辛苦！ 楼下差不多概括了，苦瓜，绿豆什么的。

吃西瓜、甜水果、冰淇淋等，心平气和，自然清凉。

西瓜、绿豆汤、绿豆小米粥。

西瓜、绿豆、冷开水、冰棒、饮料。

绿豆：粥、汤、糕点。 冷饮也很好，只是当时。

绿豆、粥或直接绿豆汤都非常解热。

水果，如西瓜,,,葡萄。

西瓜，冰棒，任何想到的东西。

我国有句民间谚语：夏天吃西瓜，不用吃药。 说明夏天最适合吃西瓜。

西瓜中含有丰富的维生素A、BL、B2、C、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，具有清热解暑、促排尿、降血压的作用，对高烧口渴、夏季炎热出汗、肾炎、少尿、高血压等有一定的辅助作用。

夏天确实很热，经常喝点绿豆粥、白糖，可以降温。

在炎热的夏季，人们在日常饮食中应多掺入富含钾的食物，有利于预防中暑。 如茄子、西红柿、黄瓜、芥末、紫茶、海带、土豆、豆制品和桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。 同时，它们还含有多种维生素和矿物质，因此可以提高人体对高温的耐受性，起到预防中暑的作用。

另外，夏天准备一些中暑药也是照顾自己的有效方法，不妨试试。 常用的防中暑药物有： 霍香正气水：

从桌子上冷静下来。 适用于夏日因感冒引起的头晕、腹痛、呕吐、腹泻等症状。 冷却油：

冷静下来，排毒。 它可能是夏季炎热引起的头晕和头痛，也可能是感冒引起的腹泻。 金银花：

祛热清热，解毒止痢等。 你可以烧水而不是茶。 菊花：

中暑，肝脏镇静，利尿剂。 你可以烧水而不是茶。 荷叶：

适用于因中暑引起的心烦意乱、胸闷、头晕、头痛等人群。 你可以烧水而不是茶。

答：西瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿、绿豆汤、绿豆粥。

喝绿豆汤或者吃西瓜，夏天吃西瓜是立竿见影的，但不要吃太多，容易伤脾。

冬瓜、南瓜、绿豆、白木耳、百合、梨、红薯叶;

蔬菜包括红薯叶、卷心菜、生菜和芥菜。

甜瓜有黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜;

炒苦瓜（怕苦的人，可以把小苦胆在外面洗几遍）冷菠菜。

笋黄瓜绿豆粥。

冬瓜荷叶汤 配料：荷叶、冬瓜。

描述：这是纯素食汤，但不是真正的清汤，水很少，素食中的汤与那些老汤相比，自然要平淡很多，但味道还不错。 清汤放在玻璃容器里，更是晶莹剔透，微微发白的冬瓜片和两朵荷花，漂浮在汤面上，一看可怜。

拿一勺放进嘴里，闻到荷叶的香味，却没有荷叶的痕迹。 我问厨师，原来汤是用荷叶做的，为了去除荷叶本身的涩味，加了一些特殊的原料，汤里有一种特殊的香味，令人耳目一新。

有荷叶的香味，却看不见荷叶的形状; 上面漂浮着莲花，但只是点缀。 莲花和素食的结合令人耳目一新。

冬瓜荷叶汤虽然简单，但口感纯正，无论是口感还是方法，都确实符合夏清凉的精髓。 素食汤种类繁多，如苦瓜汤、南瓜汤等，无不简单，简单到平和。

芋头和蔬菜丸子汤。

食材：芋头、五花肉、鲜椒粉。

描述：这是川菜中的一道汤，川菜博大精深，汤也是红白相间的，白汤清汤干净，适合夏天食用。 四川有句谚语：肉管三天，汤管就是一切。

这道芋头菜丸汤看起来很赏心悦目，汤色略带淡黄色，里面有芋头丸和肉丸，层层列出。 咬一口，有一股香味，还有轻微的麻木感。 原因是里面有新鲜的辣椒。

花椒是调味美女，尤其是花椒，味道像豆蔻盛年少女，略带羞涩，又不太辣。 肉是用三线肉做的，其实就是五花肉，在做成肉丸之前，要加点香菜，以增强新鲜度，这样口感更加顺滑嫩滑。 芋头是提前蒸好的，口感糯糯软，有点甜。

芋头在川菜中非常讲究使用，而且准确无误，比如有名的芋头鸡，好吃的大自然还是这种汤，汤很温热，有些胡椒味，它不清淡，而且在香味中能尝到一股柔和醇厚的香气。 有了这样的味道，就适合夏日享受，也适合几个人分享。

夏天来了，胃口不好，容易吃坏肚子，夏天应该怎么吃清爽健康呢？ 这里有一点夏天健康饮食的常识，让你吃得健康，避免肥胖，轻松享受苗条的身材。 夏季脾虚人士在健康饮食中，应采取“清补”的原则，补气养阴，健脾强胃，清热除湿，选择各种新鲜美味、平和、易消化、滋养不腻的食物。

“青布”应避免辛辣油腻的痰湿食物，但吃肉不是禁忌。 在安排膳食时，阴虚体弱者可以选择吃瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白剁鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食物，以增加蛋白质摄入量。 苦瓜：

现代医学发现苦瓜中含有一种活性蛋白，能有效促进体内免疫细胞杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。 苦瓜含有胰岛素样物质，可显着降低血糖，被营养学家和医学家推荐为糖尿病患者的理想食物。 苦瓜可凉，可与肉、烤鱼一起炒，鲜嫩爽口，风味独特。

《本草纲目》记载：用绿豆烹调，能消肿降气，清热解毒，解热解渴，调和五脏六腑，镇静精神，补元气，滋润**; 绿豆粉解毒各种毒物，治疗疮肿，治疗烫伤; 绿豆皮排毒、退热、退; 绿豆芽可以缓解宿醉和排毒。 但需要注意的是，绿豆不宜煮过头，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒效果。

而且因为绿豆是冷的，脾胃虚弱的人不应该多吃。 西瓜：经常吃西瓜可以降低患食道癌的风险; 西瓜汁中所含的蛋白酶可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，从而增加肾炎患者的营养，因此西瓜是肾病患者的良药。

西瓜皮也是一种很好的美容剂，用西瓜皮擦脸，然后用清水洗净，可以增加弹性，减少皱纹，增加光泽。

谢谢你不厌其烦地收养！

大家似乎都对此略知一二，最常见的是西瓜、甜瓜和黄瓜。 还建议吃一些绿豆粥。 另一个重要的一点是，冷饮不会减少热量，而是增加胃部的血液循环。

夏天能吃什么来解暑降温，当然是各种水果和蔬菜，下面就给大家介绍一下最能解暑的水果和蔬菜，让你轻松度过艰难的夏天。 “东、西、北、南”甜瓜：越好越好，冬瓜：

冬瓜皮汤可略有水肿，配以冬瓜荷叶、大麦汤饮用，清湿清热，是炎热夏季的清凉饮品。 具有利尿消炎、清热解毒的作用，还能使酒清醒。 西瓜：

西瓜是夏天最受欢迎的时令水果，人们常说“夏天吃西瓜就不用吃药了”。 “具有清热解暑、促排尿、降血压的作用，对高烧口渴、夏季炎热出汗、肾炎少尿、高血压等有一定的辅助作用。 但是，西瓜虽然好，但不应该过量食用，尤其是脾胃不好的人。

南瓜：用生南瓜汁外用**烧伤烫伤，内服驱蛔虫。 此外，它还可以促进体内胰岛素的分泌，有效降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。

丝瓜：丝瓜能止暑、祛风痰、凉血排毒。 对于大便干燥的人，可以将鲜嫩的丝瓜去皮切片，煎炸成汤作为常规食物。

苦瓜：含有独特的苦瓜苷，夏季食用后能祛热清心，对胃热、湿热痢疾、呕吐、腹泻、尿血有很好的效果。