16岁，姑娘，两年没长高，还能长高吗？ 25

你只有16岁，请按照以下步骤操作，绝对还有机会！

一般来说，女孩要到20岁才长大，男孩要到25岁才长大，但个别情况除外。 有些比这更古老。 要长高，要适当运动，通过有计划的定期和定量运动，在运动的同时注意均衡的营养，只要每天好好跳绳，就要有规律的、定量的锻炼，这样对长高是有帮助的，不要吃偏食，这一点也很重要。

但是你不能运动太多，因为那会适得其反。

人类增长最快的月份是 5 月，这是一年中 12 个月中增长最快、增长最快的月份。

按时早睡，垂体分泌的生长激素一般在晚上10点之前分泌，时不时入睡，睡得太晚不利于脑垂体分泌生长激素，生活不规律不利于长高！

1.多喝牛奶和豆浆。 日本人以前很矮，但现在很高，据说这与年轻一代喝牛奶有关。

2.多睡一会儿。 有必要获得足够的睡眠和较长的持续时间。

3.经常用黄豆、胡萝卜和猪桶骨头煲汤。

4.多运动，多运动。

运动对骨骼生长是必不可少的，适量的运动对孩子的成长是必不可少的。 不活动的孩子白天没有食欲，晚上无法入睡。 结果，我早上跌倒了，很困，想睡觉，晚上睡不着。

我早上不吃早餐就去上课，我经历了一天昏昏沉沉的，显然一整天运动都不够。

运动本身可以促进生长激素的分泌。 它可以使人入睡，你知道它可以促进生长激素的分泌。 当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以困倦。

早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。

我现在16岁了，两年没长高，还能长高吗？

是否有长高的空间取决于骨骺线。

建议您去医院拍照。

在你这个年纪，一般没有闭合，但你可以看看骨骺线闭合的程度。

你两年的时间不长，因为你已经处于休眠状态，你平时多运动（尤其是关于跳跃运动，比如跳绳、篮球、短起后跳），早点休息，多吃高蛋白食物。

你可以通过做伸展运动长高吗？

是的，它有助于伸展运动。

但时间更长。

可以做哪些伸展运动？

你有一本小红书吗？

找到这个人。

还有这个。 如果骨线闭合，它还能生长吗？

几乎不。

腿不能。 但是可以长腰。

脊柱也可以长得更长一些。

如果我的对你有帮助，我希望在你方便的时候给它竖起大拇指，谢谢！

如果以后对长高有任何疑问，也可以要求我回购，比如检查关闭状态。

腿不直，我是O形腿，可以矫正吗？

腿不直，我是O形腿，可以矫正吗？

我想让我的腿更长。

这取决于严重程度。

你会失去肌肉腿吗？

如果看起来很明显，则需要手术。

可以瘦一点肌肉，每天用热水泡腿先放松肌肉，然后按摩拍拍腿部肌肉，放松腿部。

运动后一定要做按摩。 平日多吃少盐的食物，因为盐摄入过多会导致肌肉水肿。

走路时要注意力点。

当然，你可以长高。 16岁，我还在发育期，以后一定会长高。

是的，尤其是驼背的，如果你进步了，你不会长高吗？

你可以长高，打篮球，记得每天早上吃一个鸡蛋。

16岁的男孩或女孩应该还是能长高的，如果想具体明确地说明问题，更简单的方法就是去医院改善左膝关节的直立膜，通过**可以看到骨骺是否已经闭合，骨骺线是否消失。 如果骨骺没有完全闭合，骨骺线仍然存在，说明下肢长骨仍有纵向生长的空间，但如果完全闭合，纵向生长的空间就会较小。

通常中国的男孩和女孩在16岁时还没有完全闭合骨骺，还应该注意以下几个方面，以确保孩子长高。 首先，你必须有足够的营养**，以确保你的孩子摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 其次，让孩子好好休息，这样生长激素才能在晚上释放出来，并鼓励孩子积极运动，因为运动本身也可以促进生长激素的分泌。

男孩应该能长高，但女孩基本上要到16岁左右才会长大。

21岁，女孩还有长高的希望。 只是长不会被注意到。 女孩在23岁之前，被认为是一个短跑期，她需要足够的营养和适度的运动来帮助长高！

你不仅要有足够的营养，还要适度运动，比如跑步、打球等，这样可以帮助你长高。 最好有一个全面的计划，每周做 4 到 5 次。 我今年22岁，身高161，这个年纪我知道成长的空间不大了，杨云峰日记里的锻炼方法我现在正在做，没想到的是，自己在6个月内长了将近3厘米，虽然速度很慢，但朋友都说我长高了。

不要停止经常做运动，连续做，女孩身体不好，少做也没关系。 但要完成。 每周休息 1 到 2 天。

每天跳绳500热身，跑跳60，压腿60次，触地60！ 起初，我的小腿很酸，但我慢慢习惯了！ 其实我的梦想目标并没有太大的改变，那就是做好我现在的事情，一步一个脚印地做好自己; 有了勇气和毅力，我就会问心无愧，更何况！ ~

为了充分发挥你的生长潜力，多吃蔬菜和高蛋白食物。

以及优质蛋白质食品和富钙食品和富锌食品。 防止挑食。 休息时间和质量有保证。

多进行体育锻炼。 建议您去医院做干骺端线检查，如果骨骺线即将闭合且未完全闭合，可以短时间使用生长激素。 但我们现在必须抓紧时间。

不要错过机会！ 如果使用过早，可能会导致骨骺过早闭合，影响最终高度。

朋友们，除了吃得好，一定要多参加体育锻炼，才能快速崛起。 男性和女性通常直到 25 岁才停止生长。

运动可以增强人体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加速骨组织的生长，有利于人体长高。 以下练习对增高有一定的效果，不妨试一试。 1.

据我所知，这不太可能，但你可以像我在楼上说的那样尝试一下，也许奇迹会发生！

他们大多只是普通的钙，对长高的帮助微乎其微，所以不太了解的人不要轻易尝试，尤其是已经30多岁还想长高的成年人。

关于长高不是一两天，不努力不运动，长高还有什么好谈的，只能听天由命，如果加强锻炼，当然可以通过合理的饮食来长高。 多了解一下袁乐对文章的回忆也没关系，但其实长高的原因并没有那么复杂。

通常不会，女孩通常在 19 岁之前停止生长。

天哪，自从我长了七厘米后，朋友们就一次又一次地夸我了！ 因为太矮了，身材比例也显得极不协调，穿什么都难看，每当看到其他身材高挑、衣着漂亮的女生，我都会很羡慕。 后来，我从朋友那里听说，有一个“......

温暖的山谷。 沙高”。 回到家后，我也搜索了杜里，做了运动、节食等，3个月后，我居然有一种非常明显的长高的感觉，后来测量发现自己长高了2公分，我喜出望外，继续坚持，现在我已经达到了理想的身高。

是的，女性至少年满 22 岁。

当然可以，你的意识还挺早的，有些姐妹直到20岁才知道身高的重要性，女性23岁之前不要放弃，早点完成作业，不要熬夜，晚上花一些时间锻炼身体，比如跑步可以促进生长激素分泌，但我建议大家可以在跑步后做伸展运动， 而且你也可以跳，这样会更好。骨头，骨骺闭合的延伸是要注意伸展，我比你大4岁，上大学的时间比较长，现在6个月的运动已经长了3厘米，这是伸展运动，当然还有跑步，最重要的是不要熬夜， 否则一切都是徒劳的。看了杨云峰长期的运动日记，其实我们怎么报身体，身体怎么回报，更何况没关系**，只有习惯了坚持，才有可能长高，互相鼓励！

它取决于身体发育吗？

如果你想拥有迷人的身高，我会告诉你。

我曾经被长高的问题困扰了很长一段时间，我记得我15岁的时候169，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，所以我一直在寻找长高的方法，我15-16岁基本上没有长高， 我几乎失去了信心 但后来在我18岁的时候，我长到了182，我有一种说不出的快乐 我在18-19岁时长了2厘米，在20岁时长了半厘米 我现在23岁了，185岁，我很满足。在这里，我就给大家介绍一些我以前长高的方法，希望能对大家有所帮助 首先，你不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！第六，最好每天喝1升牛奶，！

还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！第十，每周去游泳，用力蹬脚

我可能厌倦了游泳。！第十一，多吃动物肝脏，！第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

是的，男孩通常在 20 岁左右停止生长发育，有些人在 25 岁之前很有前途，女孩在 23 岁之前。 青春期在16岁还没有结束，所以不要太悲观。 如果可以的话，多运动总是有帮助的。

当时我在高中太忙了，如果我能多运动，我可能会达到我理想的身高 175！ 事实上，时间过得很快，一天一天地积累了4年！ 所以这次一定要坚持下去，我现在已经是大二学生了，21岁了，我现在做的就是杨云峰日记里的增高锻炼方法，晚上跳绳摸高，再加上腿部和脊椎伸展，坚持了四个月，看到三厘米的效果，不管怎么样，有进步就好了。

每周运动约 4 至 5 次，然后每次约 50 分钟。 一个意志坚定的人未必能成功，而一个坚持决心的人，却能更接近成功。

青春期还有希望16岁就没结束，身体比例和身高主要靠遗传因素，一般女性可以长到18岁左右。 有些人可以在 23 岁之前长高。 当然，也不要坐以待毙，可以适当加强体育锻炼，保证每天8小时的睡眠，促进生长激素的分泌，同时保证身体生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、豆和豆类！

我现在是19岁的女孩子了，以前每次做某件事，都是三分钟的热度，没坚持多久就放弃了，但是我看到很多人都说没用，还是运动比较好，我觉得我每天都在做，而且真的很长，我看了杨云峰的日记，做了一个又长又高的运动， 昨晚我摸了60，跳绳500，压腿60，睡前仰卧牵引10,1 20秒。跳绳、触高、伸展一定要坚持，我做了4个月，现在看起来有3厘米长，间歇性坚持，一起来吧！ 毅力是成功的关键，暴风雨是弱者的借口。