我今年 17 岁，身高只有 165 岁，我想知道我怎样才能长高

它基本上是冻结的。

你好，亲爱的房东。 17岁，有些看起来不错。

170 你没事吧。

如果你能做到我说的，我保证你能长高！！ 房东！！ 请相信事实。

我曾经为长高的问题困扰了很长一段时间。

我记得在我15岁和157岁的时候，我喜欢打篮球，想打高球。

一直在寻找长高的方法。

当我15-16岁时，我几乎没有长高，我几乎失去了信心。

但后来当我18岁时，我长到了172岁，我感到难以形容的快乐。

我在 18-22 岁时长了 5 厘米，到 20 岁时长了半厘米。

我现在23岁，178cm，我很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望能对大家有所帮助，我用的这些方法的效果是有目共睹的。

首先，你不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐和其他无氧运动

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

朋友们，祝你们成长到理想的高度！

believe in yourself！！

ps：我爸爸166岁，我妈妈158岁

最重要的是坚持不懈！！

如有任何疑问，欢迎随时提问！！

早上吃核桃枸杞荷包蛋，每天喝牛奶，在米饭里放点鱼肝油，我就是这样长高的，我现在，谢谢。

17岁还早！ 一般要到20岁才停止发育...... 不要着急...

慢慢来，三个...... 现在 165 更多. 你怕什么......

只要你有钱...... 不管多高都是一样的...... 这就是现实。

喝牛奶，和高个子交朋友 这就是日本让这个国家的花朵茁壮成长的方式

打篮球，多吃有营养的东西，18、9岁长大。

如果你会打篮球，你应该长到 1.75 米以上。

身材矮小，敏捷，长寿，体力好。

它仍在发展中，所以这只是一个多锻炼的问题。

让我们检查一下你的骨龄吧！！ 听医生的话，否则别人很难说话。

在青春期的最后几天。 多参加体育活动。 吃一些有营养的东西。 有些男孩还是22岁。 相信自己，不要有压力。

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

首先，我们要保持营养和运动，营养是牛奶和鸡蛋之类的东西，如果运动的话，可以跳绳、打篮球、多跳，多吃维生素的东西，比如虾、骨髓骨头。

我认为它很容易采用。

吃得好，不要挑食。 我在那个年纪长高了这么多，没有捷径可走！

如果是男生，我见过高中生的例子，从1.6米到1.8米不等。 这是我的室友。 对于女生来说，我建议你多运动，瑜伽、芭蕾舞，这些运动可以提高你的身高。

或者你可以选择在家等待自己成长，哈哈！ 天下没有免费的午餐！

多运动，保证充足的睡眠，保持营养，多喝牛奶。 你只有17岁，所以肯定有机会。 放心。 我来自这里。 我162才从初中毕业，高中三年长了3厘米，相信我。 加油。

当我17岁的时候，我的身高和你差不多。 现在体检身高是178、、、这个不要太在意，有的人长得早，有的人长得晚。

相反，他来得更晚。

在不知不觉中，你发现自己一天比一天高......

长高小贴士 1、游泳、篮球、跳绳等运动都是最高的运动，每天固定10到30分钟的以上运动，就会为长高打下良好的基础。

2.辅以专为加高而设计的环，四肢关节可以充分活动，四肢会变得更加纤细。

3.定期按摩腿部关节的软骨，并用提升环拉动腿部，以减少臀部和大腿上的脂肪堆积。 并形成纤细的腿。

4.别忘了多吃意大利面和高钙食物，如牛奶、贝类和鱼干。

5.经常食用柠檬、牛奶和乳酸菌可以将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙，可以帮助骨骼快速生长。

你想长吗？ 你现在想长大，以后你真的太高了，你会后悔的。

你找了一个女朋友接吻，你想接吻，你必须爬树......

不过我告诉你，多喝骨头汤和鲫鱼汤，这是最有利于长高的，反正就是补充更多的钙。

打篮球和游泳是两项运动，长高非常有用。

高度由两个因素决定：

首先是先天因素，也就是父母的身高。

2、后天因素：1、规律生活; 2、多做弹跳运动（如：打篮球、跳绳等）; 3、不要熬夜; 4.保证充足的睡眠（入睡后分泌更多的生长激素）; 5、多吃含钙食物（如芝麻酱、虾皮、牛奶、奶酪、芥菜; 海参、海苔、黑木耳、海带、黑豆等。

6.不要吃太多油腻的食物、零食和甜食。

3.一般男性在20-24岁，女性在19-23岁，四肢骨和椎骨已经完成骨化，此时身高会停止生长。

第四，身高主要是后天因素决定的，很多父母都是中等身高，他们的孩子也可以长高。

男生的年龄基本都不到17岁，打不打篮球也是一样的。 但是你比征兵标准160厘米高5厘米，而且你不算太矮，只是个子不高！ 你是健康和长寿的高度。