小米或玉米粥哪个更有营养，哪个更有营养，玉米粥或米粥

玉米热量低，但玉米面粥是一种高热量食物。 小米粥。

它是一种杂粮**，非常有营养。 建议多吃。

各有各的好处，玉米是粗粮，小米是有营养的。

你可以把它放进去，全是谷物，你可以代替这种饮料。

玉米粥很清爽，适合早餐。 小米粥可以舒缓神经，适合晚餐。

果断小米粥 为什么南方大米的主食不是玉米。

玉米粥更有营养。 相对来说，玉米粥的补胃效果会更好。

1、玉米粥是一种粗粮粥，其主要原料是玉米，含有丰富的维生素和膳食纤维。

矿物质等营养成分，中医认为玉米甘甜、扁平，通脾胃经络，有健脾健胃、利肺安心的作用，炖粥吃，能起到健脾好食的作用，对老年人脾胃虚， 长期患病后的脾胃无力。

食欲不振者有良好的辅助作用。

因此，适量食用玉米粥可以起到一定的养胃作用，但也要注意不要吃得太多，否则会增加消化负担，引起不适。

2、米粥的营养成分比较简单，以淀粉为主，其补胃作用主要体现在质地柔软易消化，对胃的负担相对较小，由于胃动力不足，可以在一定程度上得到改善。

但对脾胃功能薄弱引起的胃肠道不适无明显改善作用。

当然，米粥也可以加入一些其他的成分，比如红豆、莲子、红枣等，可以有很好的补胃效果。

总之，对于玉米粥和米粥来说，玉米粥的胃疗效果会更好，当然，我们平时要多注意控制自己的饮食习惯，在饮食方面尽量少吃油腻的食物，以清淡的食物为主，尽量不要在晚餐时吃太多，否则对消化系统不利。

也会产生影响。

将玉米粥与米粥进行比较，玉米粥还是更有营养的。

米粥在日常生活中很常见，大多数人都喜欢喝米粥，但营养成分不如玉米粥。

比较玉米和大米，玉米的微量元素和维生素非常丰富，并且含有大量的蛋白质和膳食纤维，可以补充人体所需的各种营养物质，从而提高免疫力，还可以预防心脏病和癌症。

玉米的淀粉和钙含量略低于大米，其他营养成分比大米丰富。

大米很常见，因为它是大米作为生活中的主食的应用。 其实在喝粥的时候，也可以多喝一点玉米粥，或者和米粥混合，这样营养价值比较全面，对你的身体也很好。

玉米和米粥的作用是恢复体力和缓解疲劳，因为玉米和米粥含有丰富的碳水化合物，可以及时补充肌肉中的糖原。 对于体力劳动大的人来说，适当吃玉米和米粥来补充丰富的碳水化合物，对预防疲劳、缓解疲劳、提高体力会有非常积极的作用。 粟米粥也有很好的养阴功效，对于因阴虚火引起的喉咙痛和眼睛红肿，通过吃玉米和米饭煮粥养阴降火，达到缓解上述症状的效果。

平时吃玉米粥比较好，多吃全谷物对健康有好处，但患者最好吃米粥，因为它更有利于消化吸收。

当然是Poloenta。 玉米粥不仅能消化，还具有美容效果。 大米不仅热量高，而且还含有大量的淀粉。 多吃粥，自己看看。

玉米和大米哪个有营养？ 现在用玉米做成的食物叫粗粮精作，玉米粥不属于精作粮食，米粥和玉米粥在营养方面略有优势。 但玉米粥现在越来越受追捧。

玉米属于粗粮，大米属于细粮，相对来说，玉米的营养会更高，因为大米在第一天之前就清洗包装好了，养分损失大。

这两种谷物都营养丰富。 其中所含营养素的比例各不相同。 相比之下，小米更有营养。

小米：小米含有蛋白质，比大米高。 每100克含有克脂肪和碳水化合物，不低于大米和小麦。

一般谷物中不含胡萝卜素，每100克小米的含量为毫克，维生素B1的含量在所有谷物中排名第一。 除了吃，还可以酿造葡萄酒和焦糖。

小米。 小米富含维生素B1和B12，具有预防消化不良、抗神经炎、预防脚气病的作用; 小米有预防恶心和呕吐的作用; 它还具有补阴补血的作用，可以使母亲虚弱寒冷的体质得到恢复，帮助她们恢复体力; 小米具有减少皱纹、黑斑和色素沉着的作用。

玉米：玉米的亚油酸含量达到2%，是谷类饲料中含量最高的。 如果日粮中玉米的比例达到50%以上，仅玉米就可以满足猪和鸡的亚油酸需求（1%）。

玉米的蛋白质含量大致相同，氨基酸不平衡，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸含量不足。 大约80%的矿物质存在于胚胎区域，钙含量很小，约为; 磷是含的，但其中约63%是植酸磷的形式，单胃动物的利用率很低。 其他矿物元素的含量也较低。

玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素外，还含有低聚异麦芽糖、核黄素和维生素等营养物质。 这些物质在预防心脏病、癌症等疾病方面有很大的好处。

玉米糁主要是一种以玉米为主要原料制成的食品。 从中医的角度来看，这种玉米糁可以补体兴气，健脾好食，改善气血虚引起的头晕头痛，增加食欲。 从营养角度来看，这种玉米糁中的纤维含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，改善便秘，其中的维生素E还可以起到抗氧化作用，消除色素沉着。

此外，玉米糁还含有丰富的矿物质，可以平衡体内的离子水平。

原因：小米粥每 100 克含 46 大卡，玉米粥每 100 克含大卡。

小米粥的其他营养成分：8种碳水化合物，四肢4克，脂肪克，蛋白质克。

功效：补心舒缓神经，用于心血不足、易激惹、失眠虚虚。

玉米粥的其他营养信息：碳水化合物克、脂肪克、蛋白质克、纤维克。

功效：促进脑细胞新陈代谢，具有一定的脑功能。

1 各有各的好处。

玉米粥是指以玉米或玉米粉为原料熬煮的粥，其口感甘甜，易消化，含有多种维生素、矿物质等营养成分，具有健脾益胃、润水润、肺健心等功效; 小米粥是以小米为主要配料制作的，口感清淡，可以起到开胃补补补足、益丹田等多种作用，玉米粥和小米粥的营养价值不同，各有各的好处，无法比较哪一种更好，可以根据自己的需要和喜好进行选择。

2.都有一定的作用。

每100克玉米粥的热量约为38大卡，每100克小米粥的热量约为46大卡，两者的热量非常相似，低于大多数食物的热量，玉米粥和小米粥是粗粮粥，两者成分相似， 两者都富含纤维素成分，饱腹感强，在初期能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对**都有帮助。

3、玉米粥和小米粥的颜色很相似，区分的时候可以看看粥里的颗粒，一般来说，玉米粥的颗粒会比小米粥的颗粒更明显，颗粒也更大; 如果你用玉米粉熬粥，它是无颗粒状的，汤是淡黄色的。

区分玉米粥和小米粥并闻闻气味，玉米粥会闻到玉米比较浓的甜味; 小米粥闻起来有淡淡的香味。

玉米粥和小米粥最明显的区别是味道，玉米粥甜度更高，香味浓郁; 另一方面，小米粥味道清淡，粘稠度更高。

4.可以一起煮粥。

小米和玉米是常见的谷类，两者在成分上相似，都含有较多的淀粉、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，小米和玉米在食物的性质上与营养成分不冲突，不会发生有害反应，还能增强其健脾和胃的作用，所以小米和玉米可以一起煮粥。

1个玉米粥。

小米粥和玉米粥比较低，100g小米粥的热量在46kcal左右，100g玉米粥的热量在45kcal左右，所以相对来说，玉米粥的热量较低，但实际上两者都是热量非常低的食物。

小米粥和玉米粥都是用粗粮做的，小米粥主要是用小米粥做的，玉米的主要原料是玉米，从原料上看，100g小米的热量为361大卡，100g玉米的热量为112大卡。

从原料上可以知道玉米的热量比较低，所以玉米粥的热量也会比较低。

2个都不错。 小米粥和玉米粥都是非常好的粥，两种粥都是粗粮做的，对胃和身体都有好处，哪个好是因人而异，每个人对粥的需求和喜好都不一样，所以没有比这更好的了。

小米粥含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，是一种营养丰富的粥，而小米粥还含有丰富的铁质，还含有复合维生素B、钾等微量元素。 而且，小米粥的含水量非常大，口感比较甜滑，喝起来非常美味。

玉米粥也是一种营养丰富的粥，其中还含有高谷氨酸，谷氨酸能促进脑细胞代谢，具有一定的脑功能，其次是维生素较多，还含有亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，是一种很好的滋补品。

3 玉米粥。 与小米粥相比，玉米粥更适合第一类人，小米粥中的含水量很高，不含膳食纤维，饱腹感比较低，一般与主食一起食用，对于第一类人来说很难抗饿。

玉米粥富含膳食纤维，能给人带来很好的饱腹感，口感甜味更好，更适合**期的人。

4 配料：甜玉米2个，大米100克，糯米30克，水适量。

做法：1.玉米粒去皮，清洗干净，放在一边。

2.将糯米浸泡一段时间。

3.将玉米粒放入榨汁机中，加入尚未覆盖玉米粒的水，挤成玉米糊。

4.将玉米酱倒入锅中，倒入玉米酱两倍左右的水，加入洗净的米饭和糯米。

5.用大火煮沸，炖半小时。

5、玉米粥中含有丰富的玉米黄质笑灶，可预防年龄相关性黄斑变性的发生。

6、玉米粥中还含有一定量的胡萝卜素，可以保护眼睛，防止视力丧失。