有没有办法让成年人长高

不要放弃这个机会。

首先，我们应该注意充足的睡眠，人们在深度睡眠时会分泌大量的生长激素，尤其是长骨生长激素是在睡眠期间分泌的。

二是要注意营养，尤其是牛奶等含钙量高的食物，如果钙不够，会影响骨骼的正常发育。 三是多运动，多运动，多做腿脚运动，多跳，因为运动是长高的辅助。

加上祝乐高。

客观地说，乐高是真实有效的，但效果因人而异，有的人每周能长1厘米，有的人一个月只长1厘米，都是不一样的。 每个人的身体素质、运动量、饮食、休息时间都不一样，所以效果也不同。 另外，这个乐高没有拿走，只是把它放在鞋子里使用，可以说没有***。

希望对你有所帮助。

成年人一般都长不高，但如果你真的想长高，就不要试了：加强运动，尤其是伸展运动（如打篮球、游泳），同时加强补钙，因为钙是骨骼生长的重要元素。 补钙片不宜直接服用钙片，建议补充乳钙，这样营养会充分均衡。

说到牛奶钙，第一时间可能会考虑牛奶，但实际上应该选择山羊奶。 因为羊奶的钙含量比牛奶高13%，同时，山羊奶中含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D是钙吸收的重要因素。 更重要的是，山羊奶的分子更小，更容易吸收。

因为无论你补充多少，如果你不吸收它，它就不会起作用。

这也要看你的骨骼是否发育完全，一般成年后会长得更慢，打篮球、喝牛奶就可以长高。

可能性不大。 不要相信毒品或任何东西。 自信就是美！

这样做，很容易长到 3 厘米高。

完美蜕变7厘米，我就是这样做的...... 长。 高的关键是运动、睡眠、饮食和无压力的生活，其中睡眠和运动是最重要的，为了帮助成长，可以遵循以下5个生活习惯。

有了正确的姿势，你就可以成长。 高

任何 23 岁以下的人都可以长高。

成年后长高的方法很少。 基本上不可能，你也可以从物理、跳高、拉单扛来尝试，我当时22岁，单肩长高3公分。

这样做，很容易长到 3 厘米高。

只要骨骺不愈合，就有可能长高。 只要运动到位，营养到位，长高就没有问题。

现在不是说黑晶可以长高吗？ 互联网上的很多人都想使用它。 但也许买起来并不容易。

成年人也可以长高的训练方法，8厘米不是梦想要坚持的。

这样做，很容易长到 3 厘米高。

男性年龄在17岁到26岁之间，女性年龄在16岁到25岁之间，长高是最后的冲刺。 如果你还在这个范围内，还是有希望长高的，平时多做伸展运动，最好家里有个百倍的专用担架，回家的时候伸展一下，身高可以长几厘米。

残酷的现实是：成年，成长结束了。 调整心态，接受自己。

运动一点会有所帮助。

言归正传，男性成年后能否继续长高，答案是肯定的（30岁前），不要废话，直接上班，只需两步1，吃2，动一下。 这个方法，是老中医告诉我的，搬家，顾名思义，多运动，多伸展。 如果吃的话，一个是人乳（我老婆是母乳喂养，我儿子的奶喝不完），另一个是象皮（在几家药店有卖）。

将象皮浸泡在人乳中半小时，然后用文火炒半小时，等它变冷，并保证每月喝10次，半年后可以增加5厘米的身高（我个人意识到了，这个方法老中医告诉我，只要你不超过30岁， 可以试试，效果最好的是18-23岁）。

从教科书上看，从理论上讲，青春期过后，如果停止发育，也不会长高，但是青春期的个体差异很大，有的孩子早，有的孩子晚，周围有很多例子，20岁就会长大，尤其是男生。 所以以我的经验，18岁绝对不是一个人成长和发展的终点线，但也不是每个人都会20岁。

如果你想长高，你需要在骨骺线闭合之前找到一种方法。 例如，每日营养摄入是先决条件; 充足的睡眠时间也可以决定一个人的身高，现在很多孩子睡眠时间短，不利于身高增长，因为睡眠时生长激素的分泌比清醒时高得多; 还有体育锻炼，平时孩子应该多参加课外活动，不要总是坐在家里。

如果骨骺线闭合，骨骼就不会广泛生长，所以当有人告诉你，你仍然可以让你的骨骼生长时，二次发育一定是谎言; 但是我们人体骨骼和骨骼之间的联系是有差距的，每个人的姿势都不是最标准的姿势，通过一些具体的训练，也可以调整一个3-5cm，但骨头不长！

成年人没有办法长高。 首先要明白，身高的增长与骨骼的持续生长有关，如果长骨的骨骺已经闭合，长骨停止生长，身高基本会稳定，很难有明显的增长。 在成人中，股骨和胫腓骨的骨骺线都已闭合，因此成人的身高基本没有明显变化。

对于正常人的身高来说，影响最大的是大腿骨和小腿骨，它们的长度基本上决定了我们的身高。 许多成年人受到身高矮小的限制，并希望以某种方式增加身高。 现在市面上有很多商家打着涨高的幌子推销产品，但不管市场上是哪种方法或产品，基本上都可以说是骗人的。

我曾经身高165cm，那时候我才23岁，这么高，没想到会长高，一辈子就这样。男生身高170cm以下（南方）真的会影响工作和爱情，很多工作会因为你的身高而停止，爱情更是如此。 虽然身高在爱情和生活中没有决定性的作用，但不可否认的是，身高180cm可以在工作或爱情中发挥作用。

在成年人中，无论是大腿骨还是小腿骨骨骺线，每个人骨骺线闭合的时间都不一样，这基本上是由自己的基因决定的，有的人闭得早，有的人闭得很晚。 大多数人会在16-18岁左右闭合骨骺线，女生骨骺线会更早闭合，成年后骨骺线会完全闭合，几乎没有长高的可能。