喝太多牛奶可以吗？

牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但很多研究发现，经常喝牛奶的男性容易患上前列腺癌。 前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿的一个研究小组对20,885名美国男性医生进行了为期11年的随访调查，食用的乳制品主要包括脱脂牛奶、全脂牛奶和奶酪，其中1,012名男性患上了前列腺癌。

统计分析显示，与每天从乳制品中摄入 150 毫克钙的男性相比，每天摄入 600 毫克钙的男性血浆浓度显着降低 1,25 二羟基维生素 D3（具有抗前列腺癌作用），患前列腺癌的风险增加32。 在排除年龄、体重、吸烟和身体活动等因素后，发现每天食用超过 240 毫升乳制品的男性患前列腺癌的风险高于食用少于乳制品的男性34.

美国费城的研究人员，通过近10年的流行病学调查，也证实，多吃乳制品会增加男性患前列腺癌的风险。 中国也有研究发现，牛奶摄入量与前列腺癌的发病率显著相关，这可能是由于某些品牌的牛奶雌激素含量高所致。 值得庆幸的是，水果和蔬菜中的一些植物化合物具有一些抗癌作用。

番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，广泛存在于水果和蔬菜中。 西红柿、杏子、番石榴、西瓜、木瓜和红葡萄都含有更多的番茄红素，尤其是在西红柿中。 美国研究人员对 46,000 名男性进行了为期六年的随访调查，发现 773 人患上了前列腺癌; 研究发现，每周吃生西红柿 2 到 4 次的人患前列腺癌的风险低于不吃生西红柿的人26，番茄披萨和番茄酱也是如此; 直接食用番茄红素也可以降低患前列腺癌的风险。

番茄红素在天然类胡萝卜素中具有最强的抗氧化特性，具有保护遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）、抑制癌细胞增殖和调节激素状态的作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究证实。 因此，为了照顾前列腺，男人还是要悠闲地喝牛奶，不要当饮料喝，另外要特别注意均衡营养，不妨每天多吃西红柿。

天地有阴阳，世间万物都有两面性，吃好东西就够了，否则会适得其反。

喝牛奶的量要看实际情况。 例如，一个 1 3 岁的孩子每天大约需要 300 600 毫升。

成年人一般每天有半斤左右，中老年人最好早晚服用250ml，因为要在一定年龄及时补钙，预防骨质疏松，避免骨折。

如果一天喝一杯，如果饮食习惯正常，应该没问题，但毕竟是加工过的东西，何乐而不买一台既有营养又好的豆桨机呢。

不好，一天一袋牛奶最好，谁晚上睡前喝，中午喝酸奶。

要适度。 喝多了对胃肠有负担，但对身体不利。

不要空腹喝牛奶，提前吃点东西。

喝多少牛奶比较多，喝牛奶的主要动机是为了增加钙质，我们在日常生活中吃全谷物的时候也会摄入适量的钙，但总的来说，我们大多数人还是缺钙的，喝牛奶不仅可以增加每天所需的钙质，还可以丰富营养。 早餐一袋牛奶，晚上睡前一袋牛奶就可以了。 有证据表明，从小喝牛奶的人比15-16岁不喝牛奶的人高3-5厘米，而且他们也很明亮，眼睛明亮。

如果喝更多的牛奶，建议每天不要超过4袋（约2斤），再多一点就可能是一种浪费。

如果你有更多，你就不会吸收它。 这无济于事。

一切都要适度，牛奶也不例外！

哦不，这就是事情必须逆转的真相。

不管是什么，太多都不好。

不好，吃多了不好。