吃意大利面比吃米饭更容易发胖吗？

哪种饮食会导致致命的脂肪增加？

米饭和面食都是碳水化合物，它们都含有淀粉，淀粉进入体内后会转化为碳水化合物，循环后会转化为脂肪并储存在体内，所以没有确切的说法，吃米饭和面食哪个更容易增重。 但相对而言，在不同方面还是有一定的差距的，具体如下：

1.从所含热量比较：米饭和面食的量相同，一般面食的脂肪和碳水化合物含量比米饭高，所以总热量都比米饭高;

2、从消化吸收比较：面食一般是发酵的，其中的植酸被破坏，淀粉糊化程度高，吸收比较快; 相反，大米中的植酸直接炖煮，不发酵，吸收少慢。 因此，与意大利面相比，它会比米饭在体内积累更多的脂肪。

一个人的肥胖和瘦弱与多种因素有关，例如个人体质、遗传、食物摄入量、新陈代谢程度和运动量。 如果要控制体重，还应该控制高脂肪和高糖食物的摄入量，也要积极参加体育运动，这样更科学合理。

你好！ 吃米饭还是吃面食，哪个容易长胖？ 你认为吃米饭和面食会让你容易长胖，所以一定要适量吃，控制饮食。

米饭和意大利面是人们餐桌上的常见食物，就卡路里而言，这两种食物的卡路里比意大利面多一点。 而且，面条中的面条比米饭更有饱腹感，所以米饭比面食更容易让人发胖。

适量吃米饭，也可以吃一些全谷物，一般来说，米饭不会比意大利面肥。 一个人的体重和瘦弱与个人体质、遗传、食物摄入量和运动量有关。 要想控制体重，还应该控制高脂肪和高糖食物的摄入，也要积极参加体育运动，这样更科学合理。

没有说吃面条或米饭更容易发胖。 除了进食量外，人的身高、矮小、肥胖、瘦弱还与新陈代谢程度、运动程度等各种因素有关。 不管是吃面条还是米饭，都应该控制好吃的量，一日三餐。

适当的有氧运动有利于保持良好的体重。