关于增重的方法：中医和其他动手有效的方法

吃甜食，少运动，举重。

由于每个人的情况都不同，很多朋友在生活中可能会选择增重或**。 一般来说，在增重的时候，选择中药的方法是用黑豆来发胖，毕竟黑豆营养丰富，蛋白质含量也很高。

01 操作方法：首先需要将黑豆清洗干净，然后用小火煮至黑豆成熟，然后加入适当的调味品。 建议每天吃一次，直接作为菜肴食用。 因为它的作用是能够补肾，起到增肥的作用。

02 其次，一些合作伙伴直接使用新鲜葡萄，一般一天吃两次。 因为葡萄含有葡萄糖，所以可以使人发胖健康，主要适合那些瘦弱的人。

03 不得不说，有些朋友直接用杏仁。 具体方法：将杏仁捣碎后，加入适量水，直接研磨成杏仁汁。

另外，我们还需要取一定量的羊油，放入锅中融化，然后倒入杏仁汁，用小火煮至金黄色。

04 这个时候，我们需要将金膏汤直接做成大丸，每次可以服用一粒，建议一日服用三次。 不得不说，这个球不仅能滋养，还能增重。

如果你想增加体重，你必须这样吃。

第一：可以按时吃一日三餐，一般吃蒸、炖、煮肉，尽量多吃面食，睡前加一顿面食或牛奶加饼干。 你只能吃到很饱，不要死要坚持，死了就会失去食欲，如果你能喝啤酒，多喝啤酒。

吃一些开胃的小吃，适量吃巧克力或冰淇淋。 为了保证你有良好的食欲，想要增加体重的人，这一点必须记住。

第二：每天吃两个鸡蛋，打入碗中，加入生番茄汁一勺和适量糖，用等量开水洗净成半熟的饭菜，一天一次，早上吃（也可以吃薄黄荷包蛋），持续一个月， 而且你以后会逐渐长胖。

第三：多吃糖，尽量吃你不喜欢吃的东西，多喝水，有时候脂肪可以当水，因为喝太多水会让你水肿，你吃的一些水果也会让你水肿，吃完饭后睡觉，少做运动，必要时尽量不运动，哪怕是走路那么简单， 你必须做得更少。

第四：很简单，你试着吃三顿饱饭，逛街的时候一直吃下去。 每天多吃饼干和蛋糕之类的东西，这里有最简单的育肥食谱，让你发胖：

早餐：一块奶油蛋糕。

500毫升全脂牛奶，100毫升果酱，3片甜面包，150克香蕉或菠萝。

午餐：吃川菜、米饭、披萨和芝士蛋糕。

晚餐：想吃多少米饭就吃多少米饭。 一杯土豆泥，加仑冰淇淋，150毫升樱桃果酱。

晚餐：一碗面条，一块蛋糕，一杯全脂牛奶。

注意：一定要记住，体重增加速度是“每两周半公斤”，不要一下子让自己太胖！

首先，看看你的胃是否好，然后加强运动。

从 75 磅到 95 磅，健身博主会像这样给你健康的体重增加。

坚持运动，多吃水果和蔬菜，坚持一段时间再停下来不运动，体重就会增加。 我建议你不要为了增加体重而吃高脂肪、高蛋白的食物，这对你的身体不利。

平时坚持每天锻炼，加点肉制品试试，如果还是不行，试试胃消化片。 或者金乐等有明显的改进。 我以前比较瘦，一休息就运动，但体重没有增加，所以我买了金乐试试效果还不错，我还在用，现在已经长了十几斤了

我建议你先调节胃的问题，因为如果你吃得不好吸收，人就会贫瘠瘦弱，如果你有条件，我建议你去康宝莱调节胃，这也可能会加重或减少。 改善身体的一些疾病。

呵呵！ 我说过！ 这是关于吃得更少，更频繁！ 睡前吃点甜食！ 所谓马，无夜草，无肥！ 难怪你一个月内不会发胖！

我觉得你们1应该先吃得健康，哦，我有个同学，她长胖了，用生鸡蛋，泡在开水中，加点糖，没关系，希望能帮到你。

育肥。 吃什么，不要限制。 多吃夜宵。 少动。 吃完饭后坐下。 起晚了。