我老公很瘦，有什么方法可以增加体重吗，请指教一下？

最简单的秘方就是每晚睡前加一顿饭，不要吃太多，本质就像吃鸡蛋、肉面，暖胃长肉。

如果有效，别忘了加分！

饮食]在饮食方面，高蛋白、高热量的饮食是增加体重的唯一途径。浓缩蛋白和高热量的食物，如重芝士蛋糕、小糕点、小蛋糕等，少食多餐，餐后及时补充木瓜酶或综合酶，以帮助消化，以增加食物的消化、吸收和利用。

生活不规律加上晚餐还可以。

我以前很瘦，自从我开始加班以来，我每个月都胖了13磅。

多吃多喝汤，少睡。

适度运动。

你老公太瘦了，多给他多吃蛋白质含量高、脂肪含量高的食物，这样可以促进老公的体重增加。

多吃红烧肉、肥肉什么的，喝点酒。

一个人能不能长胖，还需要由个人的体质来决定，天生容易长胖的人，就算天天吃素菜，对于不长胖的人来说，最好顺其自然，平时不管是蔬菜、肉类还是水果。

只要看他的体质，有些人可能天生就吃得少，他也会长得很胖，吃得更多，他吸收不多，如果你想让一个男人长胖，多吃肉，多运动。

是不是胃肠道吸收不好，有些人因为胃肠道问题而瘦了。

瘦人多吃什么可以增加体重？

高热量食物、巧克力、糖。

你每天早晚打两个鸡蛋，加半两香油，用开水送服，一周后就会有效果，或者用香油炒核桃加水。

想要增重，只能多吃饭多睡，多吃高脂肪的食物，对身体有害。 正确的方法应该是多运动，通过运动来增加食欲，这不仅对你的身体有好处，对你的身体也有好处。

锻炼是王道。

那就多吃点，生活就要有规律了。

太胖或太瘦是一种不规律的生活方式。

合理的时间表。

该吃就吃，该睡就睡。

继续运动，锻炼。

祝你好运！

多吃点，早点睡觉！ 少想那些伤害你头的事情。 应该有戏！

多吃，尤其是脂肪多的人

要增加体重，一定要设定一个力量目标，一般在中等重量的部位运动，但长时间的中等强度运动训练会减慢肌肉生长的速度。

第。 首先，身体适应性强，长时间用同样的训练方式很容易进入舒适区，所以需要努力提高自己的力量，增加训练强度，选择大重量训练，如卧推、深蹲、硬拉、引体向上和肩部推举，当力量突破时， 肌肉的体积会迅速增加。

第。 其次，要保证足够的热量摄入，否则艰苦的训练不会转化为新的肌肉，每天要补充大量的蛋白质，尤其是运动后。

第。 3、多关节参与的运动训练称为复合训练，募集大量肌肉运动单位，提高效率。

第四，保持充足的睡眠，每天至少睡七个小时，不要熬夜，每周至少运动2-3次，积累运动效果。

参加体育运动必须有专人监督，以免造成不必要的伤害，尤其是力量训练可以是私人教练，但增重也可以去增重训练营。

不光是女人想要拥有完美的身材，男人也非常渴望完美的身材，肥胖的男人想要减肥，瘦的男人想要变胖，瘦的男人会说：不管我怎么吃，我都发不胖。 如果要增重，应该注意以下几个方面。

1.多吃脂肪含量高、热量高的食物

瘦的时候多吃是对的，但要想增重，还是要吃科学的饮食，多吃脂肪含量和热量高的食物。 在日常生活中，可以多吃一些肉，比如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉，营养丰富，味道鲜美，想胖的男人可以多吃肥肉; 油炸食品也是高热量食品，如薯条、油条等; 像牛奶和巧克力一样，是众所周知的高热量食物。 但需要注意的是，一定要注意科学育肥，不能盲目大量进食，这样可能会给身体带来一些疾病。

2.吃甜点

男人一般不是特别喜欢吃甜点，但为了增重，适当吃甜点是好的，因为吃甜点很容易长胖，比如蛋糕、饼干、糖果等，喝下午茶的时候可以吃甜点，既能补充能量，又能增重。

3.经常少食多餐

在饮食结构上，可以少吃一顿饭，除了三餐之外还可以加点零食和宵夜，所以三餐不能吃太多，可以吃零食和宵夜。

4. 胃肠道调理

很多男性朋友模仿生活不规律，经常熬夜、晚起、不按时吃三餐，导致胃不好，胃不好的人吸收能力差，多吃也没用。 患有胃肠道疾病的男性朋友，首先要调节好自己的胃肠，才能更好地吸收食物。

5.注意体育锻炼

**如果想多运动，是不是不需要运动来增加体重？ 不，不管是**还是增重，都要注意身体的亮体锻炼。 因为运动可以增强身体的抵抗力和吸收能力，在消耗身体能量的同时，我们可以补充大量的营养物质来恢复身体的能量。

而男性的运动有利于肌肉的强健，既可以增重又能健身。

有句话是这样说的：心宽，体胖。 顾名思义，要保持愉快的心情，豁达，无后顾之忧，人自然会长胖。

因此，男人如果想增重，就应该保持开心的心情，这样压力小，焦虑少，渐渐的你就会长胖。

我的体重也在增加，最近增加了一个增肥小组，互相鼓励增加体重并给予信心很重要。 我会告诉自己每天多吃一点，这真的很有用，现在我已经胖了三磅！！ 增重=6餐+运动（按时补充营养，运动帮助消化，早睡早起是我们增重的准则，坚持不懈）。

如果你发现自己体重过轻，太瘦，你应该首先检查是否是疾病的潜在影响。 少食多餐，逐渐增加各种营养素的摄入量。 此外，请中医师识别症状，看看是否有脾虚，保持良好的睡眠。

如果正常，多运动是可以的。