维生素缺乏吃什么水果好，补充维生素吃什么水果最好吃

1.饮食。 富含维生素A的食物：奶油、蛋黄、干酪、乳脂、酸奶、胡萝卜、香菜、南瓜、菠菜、西红柿、杏、山楂等。

富含B族维生素的食物：荞麦、燕麦、玉米、酵母、动物肝脏、鳕鱼等。

富含维生素C的食物：西红柿、卷心菜、香菜、菠菜、葱、红辣椒、柑橘、猕猴桃等。

富含维生素D的食物：禽蛋、鱼籽、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。

富含维生素E的食物：植物油（玉米油除外）、蛋黄等。

富含维生素K的食物：胡萝卜、番茄酱、南瓜、青菜、蛋黄等。

富含维生素P的食物：野玫瑰、青豆、青菜、黑山楂、柑橘等。

富含维生素PP的食物：荞麦、各种豆类、猪肝、鸡肉、牛肉等。

主动调整饮食结构，不断补充体内维生素，防止春季维生素缺乏症的发生，有效提高健康水平。

水果富含维生素，常见的苹果、草莓、橙子、橙子、香蕉都不错，关键是饭前半小时吃，饭后吃会影响吸收。

专业人士缺乏维生素。 维生素有很多种。 你想解决什么样的问题？

您好，维生素的种类很多，其中大部分存在于食物、蔬菜和水果中，您可以多吃新鲜的水果、蔬菜和含有维生素的食物。

水果：橙子、香蕉、苹果、柠檬、樱桃、枇杷、西瓜、葡萄、梨、猕猴桃、鲜枣、草莓等。

绿色蔬菜、西红柿、动物肝脏、蛋类、肉类、乳制品、豆类、坚果、谷类、鱼虾、贝类等食品。

胡萝卜，最好什么都吃。

只是很多水。 橘子和苹果。

谷物中的 VB。 VC在水果中。

水果是一种营养食品，不仅含有丰富的纤维，还含有多种维生素，水果中的维生素主要是水溶性维生素。 最常见的水果是富含维生素 C、富含 B 族维生素、富含维生素 A 和富含维生素的 E。

1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橙子、柿子、苹果、梨等都含有丰富的维生素C。 维生素C能预防和治疗坏血病，具有抗氧化功能，能清除体内的自由基，有一定的延缓衰老作用;

2、含有B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑橘、葡萄、无花果、梨等水果，主要是维生素B1和维生素B2，香蕉还含有维生素维生素，是人体所有组织必需的营养素，能参与体内糖、蛋白、脂肪的代谢;

3、富含维生素A的水果：桃子、木瓜、芒果等水果是天然维生素A含量最好的水果之一，但其含量可能不如肉类食品多，维生素A对维持视觉功能、暗适应等有一定的作用;

4、富含维生素E的水果：苹果、猕猴桃、鲜枣等水果含有较多的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以帮助清除人体中的自由基，保护皮肤，稳定细胞膜的蛋白质活性结构，对促进肌肉的正常发育和保持皮肤弹性有一定的作用。

有很多维生素，比如猕猴桃。

给宝宝补充维生素。