我学游泳很久了，可是我抬不起头来，那有什么诀窍

如果是蛙泳，可能是因为你的手脚有问题。 配合后，头自然会抬起。

入水后伸直手脚; 当手向后抚摸时，腿也开始弯曲，手脚同时达到最大弯曲; 然后双手合拢在胸前，迅速伸向头顶，双腿用力向后推，伸直后迅速并拢。 所以动作就完成了。

学划桨，打腿，有速度后你的头会很容易抬起来，建议你侧身换气，这样放松，但耳朵容易进水！

如果没有师傅教我，我先穿上救生衣练习，我就是这样练习的。 最重要的是多游泳。

只要多练习就行了，我觉得学游泳应该不要着急，把他当成游戏，经常玩，你就会明白的。

这就是为什么孩子们学得这么快。

通过更多的练习，抬头和呼吸并不是很困难，你应该很快感觉到它。

我学游泳的时候，爸爸直接把我扔到池塘中央，我一下子就学会了，而且你也可以用这个方法，有危机要开发你的潜力，所以你要学会！

找人。 把你推倒。 我当时就是这样学的。

一开始我抬不起头，但一旦我熟悉了它，我就可以抬起头来。

蛙泳无法抬起头来，因为它没有掌握通风和身体协调的技术要领。 抬头呼吸时，身体的踢水动作不到位，失去了前进的动力，身体下沉，这时容易抬起头来。

蛙泳小贴士：

1.蛙泳时，一定要注意手臂的划水和水的压力，不要把手臂划得太快，尽量慢慢划手臂，准备在划水开始时向手臂外侧抬起头。 给水通风时，一定要同时用双手压在水枝上，使身体浮起来，这样才能将头部抬出水面。

喊气针2和手臂动作配合呼吸也很重要。 当手臂向前伸展时，脸在水中，口鼻均匀，用力呼气，然后慢慢抬起头，开始划船手臂，利用手臂产生的力抬起头部呼吸，不要吸气太晚，这样可能会导致通气失败。

3、蛙泳时，一定要控制呼吸时间，如果在水中屏住呼吸，出水后就开始呼气，会使通气时间过长，导致身体下沉，头部更难抬起。

4.在水中呼气不是憋着再一口气呼气，而是慢慢控制呼气量，开始在水下呼气，最好在想出水的那一刻呼气。

漂浮时，等头顶露出水面后，再抬起头，同时划桨，或者先抬起头，双手紧紧跟着，慢慢移动，楼上说的动作适用于专业团队，不适合公共游泳。

我觉得你要能抬起头来，最主要的是你整个人要处于凹陷状态，腹部要收起来，抬起头通风，双手可以压在水面上，这样也能让你的头抬得更好。

如果你说的是一直把头放在水面上游泳，我讨厌头对头游泳，所以刚开始游泳的时候，我默默地在上面游泳，但这种游泳并不快，也不累，但我可以把头放在上面，左顾右盼。 在这个姿势下，头部在水面上，但眼睛在前面的高度，嘴巴根据身体的姿势没有水。 还需要用力收起腹部，使身体处于凹陷状态。

请咨询专业的游泳老师再次进行研究。

先学蛙泳最简单，先学会屏住呼吸漂浮在浅水区，这一步非常容易，然后开始学习姿势，先学会用手推水，然后用手握住滑板学习脚的踢法和加法动作，然后手脚并拢， 反复练习，整个过程你应该把头埋在水里，这样你就游不远了，如果你能掌握它，然后试着练习通风，通风4步：1手划，2个头朝上吸气，3个头朝下，4个腿踢，你可以这样重复这个循环，然后游上去。

当然，游泳是自学成才的，最好去健身中心报名参加游泳课，游泳可以增强体质，改善心肺功能，调节血压。 这是一项很好而现代的运动。 当你学习蛙泳，然后学习自由泳或其他东西时，它会更容易，因为它几乎是一样的。

因为你还不会游泳！ 如果可以的话，你会利用它，而且基本上很容易！

动作不规范，规格很简单，如果还是不行，看看游泳的分析图，这个时候是抬起头来，正好那个时候用力抬起头来！

你的头太大了，太重了，你知道，不。

为什么我刚学会游泳时不能漂浮如下：

1.呼吸控制不当：游泳时呼吸不规律或屏住呼吸，会使身体沉重下沉，导致游泳者无法漂浮。

适当的呼吸控制非常重要，当您呼气和吸入新鲜空气时，应注意将空气从肺部排出，同时将头完全转向身体的一侧。

2.错误的身体姿势：在游泳中，正确的身体姿势决定了浮力的大小。

如果你的姿势不对，或者你的泳姿不流畅，你的身体就会下沉，你将无法漂浮。 正确的身体姿势是看水底，保持身体水平并与地平线平行，腹部收起，臀部向上翘起。 头部应尽可能放松并与身体成一条直线，从而保持平衡。

空洞的眼睛。 3.重心不在正确的位置：当你的重心在你的身体下方时，重力会把你拉下来，所以你不能漂浮。

4.游泳技巧不熟练：游泳是一项需要一定技巧的运动，如果游泳技巧不够熟练，很难在水中保持正确的姿势和动作，导致无法漂浮。

游泳者需要通过不断练习和模仿专业教练的姿势和技巧来提高他们的游泳技能。

第。 1.每次头在水里时，你都会感到非常慌张吗？

第。 第二，你是不是觉得自己整个人都紧绷，过了一会儿就很累了？

如果你有我上面说的情况，那么我觉得现在的行动不是关键，关键是你不放松，放松对于初学者来说是最关键的，同时也是最不容易引起注意的地方，放松是实现人与水的合一， 简单来说，人就应该跟着水走，克服人们对水的恐惧和紧张，要做到这一点其实很简单，每次下水，做几个大字漂浮，就是张开手脚深吸一口气，闭上眼睛，让整个身体自然地浸入水中， 在你自己体会到水对身体的压迫和浮力，那么你只要放松身体跟着它走，你就会慢慢的漂浮到水面上，你想抬头呼吸是一件很容易的事情，你不会感觉到身体离水面很远，你只要过了这个关卡， 然后水就会变成你的g

向下滑动手时抬头看。 还有腰部应该柔软，不能蛮力。

要快速学会游泳，需要注意以下三个要素。 对于那些第一次学习游泳的人来说，了解水和不当的水处理对游泳者的危险是很重要的。 然后想想如何学习你想学的游泳技巧，以及正确下水前的详细步骤

1.不要自欺欺人，鲁莽，吹牛，是事故的潜在杀手，下水前必须用手将水倒在胸口至少三次，这样才能快速适应水温。 为避免因温差过远而造成抽筋、胸闷、溺水等事故的发生，其次，寻找浅水区（至少不要高于你的胸部），此时不要急于进入深水区，你应该学会适应水的漂浮效应，在浅水区浅水区潜水至少一周（将头浸入浅水中水进行测试，掌握自己的呼吸可以潜水时间限制进行评估），真正的透明点，即在浅水中，将头浸入水中，默默数数，看看你能坚持多久。反复练习一段时间，直到你不再害怕你的头被淹，你屏住呼吸的时间逐渐延长，然后你考虑向前迈出一步。 一般人的潜水时间应该在45秒到60秒之间，也就是说，一般人的潜水时间和深度在这段时间内从潜水到下水，必须掌握在45秒到60秒之间，必须出水通风。

否则，有窒息和溺水的危险。

3.有了这次潜水经验，就可以更进一步，进入与人同高的水域，学习踩水、蛙泳、仰泳、潜水、踩水等动作。

你首先要学会放松。 让自己先能够漂浮在水中。

找个小盆子放进水里，两只手趴在盆边上，再练习几次也不难。

试着在栏杆边游泳，当你习惯了，试着放松和游泳。