打篮球时，我脖子上的肌腱被拉到了非常痛苦的100

我会告诉你的。

病未必是病，不当动作也少许。

你应该在没有热身之前就打球，然后直接进行剧烈运动。

此时可能会发生月经泵送和拉伤。

如果你正在打球并且正在热身，这可能是过度劳累。

运动过多也可能是原因。

我会告诉你一个清单（你说你的眼睛是黑色的）。

有时在早上醒来的时候。

这个时候从浴室快步走到浴室，你的眼睛会黑黑的。

这是身体在一段时间内没有反应的情况。

或者当你玩的时候缺氧，你时不时地头晕，或者你玩得太用力，以至于你的脖子来月经。

现在你正在休息，这一天什么都不是（应该如此）。

或者随它走。

1）按摩：站在僵硬的脖子后面，用一根手指按压脖子，找出最痛的部位，然后用一根拇指从脖子侧面的顶部开始，直到肩膀和背部，依次按摩，用力按摩最痛的部位，直到明显酸痛的感觉表示力气足够， 如此反复按摩2 3次，然后用空心拳轻轻敲击按摩部位，重复2 3次。重复上述按摩和轻敲，可以快速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

2）热敷：使用热水袋、电手炉、热毛巾和红外线灯泡可以起到缓解疼痛的作用。必须注意防止烧伤。

3）使用红花油、甘村山风湿油、云精等，揉搓疼痛部位，一日2-3次，有一定的效果。

4）颈部疼痛部位涂上伤口湿润镇痛药膏和消肿香镇痛声，每天更换一次，镇痛效果理想，但患者颈部活动有限，使用自感膏药后，孕妇不宜使用。

我曾经有几个原因。

脖子疼可能是因为第一次跳跃落地后身体放松了一点，当我再次跳跃时，我突然又跳了起来，或者肌肉又紧绷了，有点拉伤，但问题不大！

如果你的眼睛是黑的，估计你有点贫血，再加上剧烈运动导致大脑突然缺血，导致大脑缺氧。 这个时候，最好的办法不是马上休息，而是暂时停止剧烈的运动，不是停止运动，而是做个慢跑，让身体习惯了，用不了多久就会好起来。

原来，教练告诉我，我确实感觉比坐下来休息要好得多。

因此，每次锻炼前在球场上慢跑几圈是个好主意！ 让肌肉动起来。 也可以避免受伤。

这不是一种疾病，这不是一个大问题，我以前也遇到过这种情况。 在下一次剧烈运动之前，例如打篮球或踢足球，您应该做更多的准备活动并活动关节，尤其是膝盖、手腕、脚踝、颈部和腰部。

我头晕目眩，那是因为你很久没有打球了，而且对抗强度大，脑缺氧，我建议你在打球前先投篮几个篮筐，走动一下，或者打球前好好休息一下，这样有助于避免类似的现象。

这不是一种疾病，它是由你的运动太激烈引起的。 如果你无事可做，注意休息。

剧烈的疼痛，我猜是抽筋了...... 肿块现在消失了吗？

一般不吃药就能治好一周以上。 不用担心。

我的脖子上有肌腱，没事。

1.做肩颈运动。

将头倾斜到左肩，将左手放在头顶右侧，另一只手放在右肩上。 然后试着轻轻地将头向左拉，然后将头倾斜到右肩，做同样的动作。

2. 请医生按摩。

患者直立坐在方形凳子上，治疗师站在后面或侧面。 取风潭穴、颈中、肩井、肩外余、绝对骨、硬穴。

用拇指从上到下在脖子上按压几次，以拉直肌肉。 用拇指轻撩脖子上的压痛点数次。 以消散结。

一只手按住痛点，另一只手握住头顶，做颈部屈曲、伸展和旋转运动。 它的运动范围可以逐渐增加，以改善颈部的活动性。

3.颈部侧扳法。

患者直立坐在方形凳子上，治疗师站在他旁边（例如，向左侧拉动）。

医生的右手张开并卡在脖子的左侧，左手被拉在头部的右侧，并指示患者完全放松并将两只手放在相反的方向。 当侧面弯曲到最大角度时，用一点力拉动它并发出“嘎嘎”声。 然后将相同的方法应用于另一侧。

4.颈部旋转扳手法。

病人直立地坐在方形凳子上，治疗师站在他身后。

医生将一只手放在后枕部，另一只手放在下颌上，稍作动作后，指示患者完全放松，当旋转到最大角度时，将两只手向相反方向扭转，即可发出“声音”。 然后将相同的方法应用于另一侧。

5.自我按摩颈部。

用多根手指（食指、中指、无名指、小指）揉搓脖子 20 到 30 次。 捏住肩腱 20 到 30 次。 慢慢地做 20 到 30 次颈部屈曲和旋转。 每天早晚各一次，也适用于颈部扭伤。

用双手的拇指揉搓脖子后部，先在中间，然后在两块肌肉上揉搓。 从上到下，然后从下到上，每天做 15 到 20 次，每天 2 到 3 次。 揉捏时要注意按压，过大或过小都不合适，要有意识地略带酸痛为度。

双手手指交叉，放在脖子后面，来回揉搓脖子，力道要轻柔，连续揉搓50次，脖子热了之后脖子会感觉很放松舒服。

6. 对扭伤部位进行热敷。

用热水袋、电手炉、热毛巾和红外线灯泡照射都有助于缓解疼痛。 必须注意防止烧伤。

7.服用止痛药。

口服止痛片1片，具有暂时止痛作用。

把红花油之类的药涂在脖子上揉搓，揉得多，揉的时候脖子轻轻动一下，按照这个方法做，效果一定不错，我小时候也睡过，和你一样，脖子睡歪了，我爸妈用的就是这个方法， 它真的奏效了。

红花油，一般在药店有售，价格不贵，尤其是外用肌肉和骨骼最有效的外用药。

预防和治疗颈部疼痛的简单健康运动。

日常生活和工作中的某些坏习惯是导致颈部和肩部酸痛的原因，例如在电脑终端上打字或工作，经常长时间阅读或长时间打麻将。 颈部肌肉长期受到这些习惯的影响，头部向前突出，扰乱正常姿势，导致颈部疼痛。 以下是一组简单的肩颈运动，动作要轻柔，呼吸要自然，每个动作可以重复3到5次：

慢慢地深吸一口气，把头转向左边，看看你的左肩，然后看你的右肩。 然后来回缩回下巴以放松颈部肌肉。

将肩膀抬高到耳朵附近，挺直背部，并尽可能低地下垂肩膀。

以圆周运动移动肩膀，首先抬起肩膀并向前转动，然后向后转动。

双手平放在大腿上坐下，慢慢将下巴放到胸前，然后从左到右、从右到左转一圈，深吸气，大声呼气，让头部和颈部在缓慢的转身中感到舒适。 如果您有噼啪声，请不要担心，这只是肌肉或韧带在伸展时摩擦骨骼的声音。

将头倾斜到左肩，将左手放在头顶右侧，另一只手放在右肩上。 然后试着轻轻地把你的头向左拉; 将头倾斜到右肩，并做同样的事情。 如果感到手部压力过大，可以带着剧烈疼痛、工作不便、多次去医院**干脆去医院。 看完按摩书，说到脖子僵硬的方法，每本书都不一样，可以概括为按摩天秋、天池、哑门、天灵、肩玉、肩井、冰风，或乳突、发背、手三里等。

在我的实践中，残肢的下部是最好的穴位。 穴位按摩用于消除疾病。 如果结合上述穴位，效果比较理想。

当有人摔得很僵硬时，多次使用这种方法，效果也很好。

打球时受伤是正常的，要视情况而定，如果已经很痛了，一定要去医院检查，身体才是革命的首都！ 我希望你在玩的时候注意保护自己，尽量不要受伤。