空腹喝牛奶可以吗 拜托，大家，谢谢

1.空腹喝牛奶不好！ 由于水在牛奶中占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。 另外，空腹时肠道蠕动非常快，乳汁通过胃肠道很快，保留时间很短，其营养物质往往来不及被吸收，就冲入大肠，进行运动。

因此，空腹喝牛奶不符合营养卫生。 理想的早餐应该是蛋白质、高热量的膳食，全天摄入的总量不少于 0 4。 因此，最好在午睡或晚上睡觉前喝牛奶，这样可以消除利弊，更好地发挥其作用。

如果你习惯了早餐喝牛奶，在喝牛奶之前也要吃一点其他食物，这样牛奶在胃肠里停留的时间更长。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克米饭或面食，再加入一个鸡蛋和少许咸菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃里与其他食物混合，在胃里停留的时间更长，有利于其营养物质的消化吸收。 由于食物提供了足够的热量，消化吸收速度较慢，吸收较充分，因此血糖水平始终居高不下，早晨将精力充沛。

牛奶可以加热，但不能煮沸。 因为煮沸后会破坏一些维生素，牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响人体对营养物质的吸收。 煮牛奶也有一定的知识，大多数人会把白糖放进牛奶里再加火烧开，这样会使牛奶中的赖氨酸和糖在高温作用下发生反应，生成氟基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害， 所以煮熟的牛奶应该等到煮沸后牛奶不热后再加糖。

2、专家提醒市民不要空腹喝牛奶。 据报道，许多人早上喝牛奶，认为它可以充分吸收营养。 其实，空腹喝牛奶，会很快通过胃和小肠排泄到大肠中，结果各种营养物质还没来得及消化吸收，就会排出体外。

正确的做法应该是先吃一些食物，然后再喝牛奶。 胃酸过多导致蛋白质变性和沉淀，营养物质不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。 因此，它应该与一些面包、饼干、零食和牛奶一起食用。

由此可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹泻; 二是吸收效率不高。 因为通过胃肠道的时间太快了。

尝试在饭后喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

空腹与否不好。

不管是早上还是其他时间，都不建议空腹喝牛奶，这对肠胃不容易消化，对于不同体质的人来说也不同。

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的习惯，那么早上空腹喝牛奶可以吗？

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

你不能空腹喝牛奶的说法是不准确的，不是你不能，但最好搭配一些其他食物，比如面包，....空腹喝牛奶没有错，但如果搭配一些含糖和淀粉类食物食用，牛奶的营养可以得到更充分、更合理的利用。

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

空腹喝牛奶不会造成营养浪费。

除了约3%的蛋白质外，牛奶还含有约3%的脂肪和约3%的乳糖（具体含量因牛奶品种而异）。 任何学过高中生物的人都知道，糖和脂肪会优先分解**能量，所以担心蛋白质会作为能量消耗太多。

当然，一杯牛奶肯定不足以做一顿健康的早餐，但如果你没有时间准备，喝点牛奶来缓解你的胃，绝对比饿着肚子什么都不吃要好得多。

空腹喝牛奶对身体不利，因为牛奶中的牛磺酸会在空腹时被吸收，引起腹泻。

如果早上空腹喝牛奶，对胃和身体都不好。

最好不要空腹喝牛奶，喝水前应该吃点东西。

似乎对身体不好，不能空腹喝牛奶。

牛奶作为一种天然营养食品，可以空腹饮用。 但是，从营养方面来看，空腹喝牛奶并不能很好地吸收营养。 人体的能量来自三种主要营养素：糖、脂肪和蛋白质。

其中，糖提供了人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是用来修复人体组织的营养物质，一般不作为卡路里**，只有当体内糖脂**不足时，蛋白质才会转化为能量来消耗。 牛奶是一种蛋白质含量高的食物。 清晨，人体的胃是空的，当你在肚子上喝牛奶时，蛋白质会在没有糖和脂肪的情况下被迫转化为能量消耗，而不能在营养方面发挥更大的作用，这是对牛奶的极大浪费。

另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃中停留时间短，不能完全酶解，迅速进入肠道，影响牛奶的消化吸收。 因此，早上喝牛奶时要搭配一些馒头、面包或其他含糖食物，最好不要空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶不好！ 由于水在牛奶中占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。 另外，空腹时肠蠕动快，乳汁通过胃快，保留时间很短，其营养成分往往来不及被吸收，就冲进大肠，走遍田野。

因此，空腹喝牛奶不符合保健。 理想的早餐应该是蛋白质、高热量的膳食，其数量不少于全天饮食的0 4。 因此，最好在午睡或晚睡前喝牛奶，这样可以消除缺点，更好地发挥其作用。

如果你习惯了早餐喝牛奶，你也应该在喝牛奶之前吃一点其他食物，让牛奶在胃里停留更长的时间。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克米饭或面食，再加入一个鸡蛋和少量的酱油和豆腐，然后再喝牛奶，这样牛奶就可以在胃里和其他食物混合，在胃里停留更长的时间， 有利于其营养成分的消化和吸收。由于食物提供的热量充足，消化吸收较慢而充足，因此血糖保持在高位，早上精力充沛。

牛奶可以加热，但不能煮沸。 因为煮沸后，一些维生素会被破坏，牛奶中的钙会形成磷酸钙，会影响人体对营养物质的吸收。 大多数人会在牛奶中加入糖，然后加火煮沸，这会使牛奶中的氨基酸和糖在高温作用下发生反应，产生油糖基真氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮熟的牛奶应该在牛奶不燃烧的时候加入。

空腹喝牛奶不好！ 由于水在牛奶中占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于进食。 骨质疏松症，所以睡前喝牛奶是件好事。

空腹进食，肠子排便迅速。 而且，我这个时候喝了它。 而且容易腹泻，我建议你先吃个面包，那最好，不好！

喝牛奶，吃一点意大利面,..

不好，先吃点饼干或者面食，这样有利于钙的吸收，空腹不好。

不好，容易结石，建议先吃点面包，再喝牛奶。