你为什么不空腹喝牛奶？ 拜托，谢谢

1.空腹喝牛奶不好！ 由于水在牛奶中占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。 另外，空腹时肠道蠕动非常快，乳汁通过胃肠道很快，保留时间很短，其营养物质往往来不及被吸收，就冲入大肠，进行运动。

因此，空腹喝牛奶不符合营养卫生。 理想的早餐应该是蛋白质、高热量的膳食，全天摄入的总量不少于 0 4。 因此，最好在午睡或晚上睡觉前喝牛奶，这样可以消除利弊，更好地发挥其作用。

如果你习惯了早餐喝牛奶，在喝牛奶之前也要吃一点其他食物，这样牛奶在胃肠里停留的时间更长。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克米饭或面食，再加入一个鸡蛋和少许咸菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃里与其他食物混合，在胃里停留的时间更长，有利于其营养物质的消化吸收。 由于食物提供了足够的热量，消化吸收速度较慢，吸收较充分，因此血糖水平始终居高不下，早晨将精力充沛。

牛奶可以加热，但不能煮沸。 因为煮沸后会破坏一些维生素，牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响人体对营养物质的吸收。 煮牛奶也有一定的知识，大多数人会把白糖放进牛奶里再加火烧开，这样会使牛奶中的赖氨酸和糖在高温作用下发生反应，生成氟基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害， 所以煮熟的牛奶应该等到煮沸后牛奶不热后再加糖。

2、专家提醒市民不要空腹喝牛奶。 据报道，许多人早上喝牛奶，认为它可以充分吸收营养。 其实，空腹喝牛奶，会很快通过胃和小肠排泄到大肠中，结果各种营养物质还没来得及消化吸收，就会排出体外。

正确的做法应该是先吃一些食物，然后再喝牛奶。 胃酸过多导致蛋白质变性和沉淀，营养物质不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。 因此，它应该与一些面包、饼干、零食和牛奶一起食用。

由此可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹泻; 二是吸收效率不高。 因为通过胃肠道的时间太快了。

尝试在饭后喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

因为空腹胃里没有任何东西可以帮助乳汁的吸收，所以基础营养物质不能被充分吸收，奶汁的价值基本没了。

不建议空腹喝牛奶，主要有两个原因：

第。 1、禁食时，胃酸较多容易变质，使牛奶中的蛋白质沉淀，不易被胃肠道吸收，导致胃肠道负担增加，进而引起消化不良，导致腹痛、腹泻等症状。

第。 二是空腹时，全身血糖比较低，牛奶是比较丰富、综合营养的食物; 在消化代谢过程中，由于空腹血糖偏低，牛奶中的各种营养成分会优先产生糖分，以满足身体的迫切需求，在这种情况下，牛奶的优质蛋白质就会被浪费掉。

因此，建议空腹吃淀粉类食物，如饼干或面包，然后喝牛奶对身体更有益，也是一种更健康的方法。

完全没有这回事，我现在空腹喝牛奶是没有问题的，这样刚开始喝牛奶的人肯定会不舒服，需要一段时间的休养，等到后面有相应的酶产生就好了。

因为牛奶是一种碱性物质，空腹喝牛奶会伤胃，所以不要空腹喝牛奶。

牛奶是一种高蛋白营养素，我们都知道人体需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐和水，这些都是必需的营养素。 如果空腹喝牛奶，进入胃部后，有可能因为胃里没有食物，胃蠕动比较快，会很快进入肠道，不能被肠道吸收，可能会引起腹泻，不能起到营养作用。 此外，它还会引起一些不良症状，例如体内腹泻。

因此，建议不要空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶不好。

如果你空腹喝牛奶，由于缺乏糖和高脂肪食物的供应，牛奶中的蛋白质被迫转化为能量。 这实际上是一个很大的浪费。

另外，因为牛奶是空腹饮用的，所以牛奶消化得很快，牛奶中的蛋白质在被充分吸收之前就排泄到大肠中，在大肠内腐烂形成有毒物质。 从长远来看，它对健康有害。

因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头和面包食品。

空腹喝牛奶可提供脂肪和乳糖的能量，而不会浪费蛋白质。 然而，对于那些乳糖不耐症的人来说，空腹喝牛奶很容易加重乳糖不耐症的症状。

不能空腹喝牛奶，危害是：第一，它阻碍了消化，第二，胃有负担，第三，它会产生有害物质，第四，它失去了营养。

不管是早上还是其他时间，都不建议空腹喝牛奶，这对肠胃不容易消化，对于不同体质的人来说也不同。

牛奶中的蛋白质需要经过胃和小肠消化分解成氨基酸，才能被小肠吸收，空腹喝牛奶时，胃排空迅速，蛋白质还没来得及吸收就被排入大肠， 这不仅会造成营养物质的浪费，而且蛋白质会在大肠中成为有毒物质。空腹喝牛奶，也会因为缺乏碳水化合物产生的能量，导致牛奶中的蛋白质被“强迫”转化为热能，对营养营养没有作用。 因此，不要空腹喝牛奶。

最好在喝牛奶之前先吃点东西，或者边吃边喝，以利于营养物质的吸收。 可以与零食、面包等食物一起食用，或饭后两小时饮用，或睡前饮用，不仅有利于消化吸收，而且有利于睡眠。 每天少量多次喝牛奶比一次大量喝牛奶更有效，一是提高机体对钙等营养物质的吸收率; 其次，一些胃肠功能较弱的人和对牛奶中的乳糖有异常反应的人应避免腹泻和其他不适。

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