可以做些什么来使肚子变小？

拥有纤细的腰围是大多数爱美女性的愿望。

我也是一样，我认为减少腰围的最好方法是：

1.饮食。 在饮食方面，要有规律、定量进食，多吃水果、米饭、蔬菜，少吃脂肪含量高的食物。 进食后尽量站立，以免脂肪堆积在腹部。

2.当然，你必须多运动！ 饭后一小时左右，做腹部运动，比如仰卧起坐（每天做50个以上，尽量做身体能接受的，每天增加次数，不要做得太快，以免对身体造成伤害）; 您还可以进行体操和其他可以锻炼腹部的运动。 瑜伽也是一个不错的选择。

3.那就是坚持 如果你不坚持锻炼，一旦你停下来停止锻炼，你很快就会发现自己变回了原来的样子。 生活在于运动，让我们一起努力吧！！

腹部：方法是双手抱头，包括胸部与床板成25-35度左右，双腿并拢，双脚伸直，抬离床板25-35度，尽量坚持不坚持的时间， 每次增加坚持时间，反复接触，每天适应个人体质和耐受性运动，配合仰卧起坐，一个月至少可减少2个尺寸。除了少量的跑步，你还可以让整个身体处于完美的状态。

顺便说一句，腹部的好处也可以提升臀部。

最有效的方法是做仰卧起坐。

多运动，然后使用吸油药物。

孩子出生时，肚子很小。

最好的方法是多运动！

首先，你是男人还是女人！？

男性少喝啤酒，女性多运动。

每天用皮带系上。 只是很长一段时间。 我有一个朋友狠狠地捅了他一刀，以获得一点腰。

走路时坚持收紧腹部，1个月后会明显改善！

运动加饮食。

多运动。 注意你的饮食！ ~

如果你坐了很长时间，你应该站起来活动一下。

为什么大肚子不变小，但小肚子有什么变化？

**最根本的办法就是运动和控制饮食，只要坚持**。

下定决心让你的小肚子变小。 闭上嘴巴，张开双腿。

1.合理控制饮食，不要暴饮暴食。 不要吃脂肪含量高的食物，如肉类和零食。

还有一些食物含糖量过高。 不要吃太咸的食物。

有效调节情绪，保持“快乐”心态;

2、坚持每天跑步1小时，不要给自己定太高的目标，太高的目标会带来太大的压力;

3. 如果身体条件允许，每天下午跳绳1000次。 例如，第一天跳绳300次，坚持3天，第4天跳600次，坚持3天，再开始跳1000次。

坚持半个月。

睡前尝试做 15 到 40 个仰卧起坐，慢慢来，不要用力，循序渐进。

最正确的减肚子方法，每天8分钟，让小肚子缩回去，摆脱大肚子。